Re.Ra.Ku 上野店

睡眠・その2

2020.03.27 11:52

こんにちは。
Re.Ra.Ku上野店の平林です！！
本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！！

本日は前回書いた「睡眠」についての
続きを書きたいと思います。

前回は「眠れないときは冷たい水を飲む」と書きました。
それでも寝付けない時はこちらもお試しください。

・４-７-８の呼吸

１・まずは口から息を出来る限り吐き切る。
（最初に息を吐き切ることによって深い呼吸をしやすくなります。）

２・鼻から息を4秒かけて吸う。

３・息を７秒間止める。

４・口から8秒かけて息を吐く。

５・２～４を繰り返す。
これを寝ているときに繰り返すことによって
自律神経がリラックスモードの副交感神経に切り替わりやすくなり、
心拍数が落ち着いてくることによって眠りにつきやすくなります。

最近なかなか眠れないという方は
是非お試しください(^^)/！！

Re.Ra.Ku上野店は本日も元気に
営業しております！！
お時間、コースのご要望などお気軽にお問い合わせください！

ご来店お待ちしております(^^)！！

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予約専用番号
042-679-6384
上野店直通電話番号
03-5826-8797
住所
〒110-0005
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松伸ビル 1F
マッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店
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こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。4月3日は4(シュ)3(ミ)の語呂合わせから趣味の日だそうです。連日の雨と寒さで、気分もすぐれない方もいらっしゃるかもしれません。そんな時、気持ちが上がる事、熱中できる趣味やちょっとした事でも、これをすると落ち着く、などなど、趣味とまでいかなくても何かあるといいですよね。しかもそれをリスト化しておくと、すぐに実行に移せて、いいらしいです。(本で読んだ受け売りです笑)お身体をほぐしてリフレッシュしてみるのもいかがでしょうか?本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

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こんにちは。Re.Ra.Ku上野店です。ここ数日汗ばむ陽気で桜も開花！上野は花見客で賑わってきています。お花見のお散歩や美術館、ショッピングで沢山歩いた後にフットケアはいかがでしょうか！？オイルは３種類のアロマブレンドオイルをご用意しております。強い香りが苦手な方には無香料のクリームもございます。足裏メインは３０分から。ふくらはぎまでほぐすのは４０分コース。更にしっかりふくらはぎをほぐすのは６０分コースがございます。３０分でも膝下（脛）も少し触れますので、少しのお時間でもほぐされると足が軽く感じられると思います。ぜひ足元スッキリしにいらっしゃいませんか？【本日の空き状況】14：00～18：00本日も皆様のご来店をお待ちしております!～マッサージよりも気持ちイイ!『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア～★上野、御徒町、稲荷町からアクセス良好◎★上野駅から徒歩3分!★全身もみほぐし、ヘッドスパ、アロマリフレクソロジーあります――――Re.Ra.Ku 上野店<営業時間>11:00～20:00<住所>〒110-0005東京都台東区上野6-8-16松伸ビル 1F

2025.03.28

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