こんにちは。
Re.Ra.Ku上野店です。
本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます。

本日は気温が30度を超えており、
すでに真夏のような暑さです・・・。

そこで今日は熱中症で気を付ける点をまとめたいと思います。

・1つ目はこまめな水分補給。

暑いと飲み物を一気に飲みがちですが、一度に大量に飲み物を取ると
尿として排出されやすくなります。ですので水分補給はこまめに少しづつ取りましょう。
また、汗をかくと水分以外にも塩分、カリウム、ナトリウムなども体の外に出て行ってしまいます。
大量に汗をかいた場合はコーヒーやお茶などではなくスポーツドリンクを飲むのがおすすめです。

・2つ目は適度に体を冷やす。

シャワーを浴びる、ぬれタオルで体を拭くなどで体を冷やしましょう。ただし過剰に冷やしすぎないようにお気を付けください。

・3つ目は日傘、帽子、涼しい服装を心がける。

今年はマスクをする状況が多いので、ただでさえ熱がこもりがちです。特に炎天下の中で外に出る際は日傘や帽子で直射日光を避け、涼しい服装を心がけましょう。また汗をかいたままだと体が冷えてしまうのでなるべく吸湿・速乾性の高いTシャツなどを着用するのがおすすめです。

今年の夏も暑くなりそうですが、しっかり体調管理して乗り越えていきましょう(^^)！！

リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。

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