Re.Ra.Ku 上野店
熱中症対策
2020.06.15 17:55
こんにちは。
Re.Ra.Ku上野店です。
本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます。
本日は気温が30度を超えており、
すでに真夏のような暑さです・・・。
そこで今日は熱中症で気を付ける点をまとめたいと思います。
・1つ目はこまめな水分補給。
暑いと飲み物を一気に飲みがちですが、一度に大量に飲み物を取ると
尿として排出されやすくなります。ですので水分補給はこまめに少しづつ取りましょう。
また、汗をかくと水分以外にも塩分、カリウム、ナトリウムなども体の外に出て行ってしまいます。
大量に汗をかいた場合はコーヒーやお茶などではなくスポーツドリンクを飲むのがおすすめです。
・2つ目は適度に体を冷やす。
シャワーを浴びる、ぬれタオルで体を拭くなどで体を冷やしましょう。ただし過剰に冷やしすぎないようにお気を付けください。
・3つ目は日傘、帽子、涼しい服装を心がける。
今年はマスクをする状況が多いので、ただでさえ熱がこもりがちです。特に炎天下の中で外に出る際は日傘や帽子で直射日光を避け、涼しい服装を心がけましょう。また汗をかいたままだと体が冷えてしまうのでなるべく吸湿・速乾性の高いTシャツなどを着用するのがおすすめです。
今年の夏も暑くなりそうですが、しっかり体調管理して乗り越えていきましょう(^^)！！
リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。
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マッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店
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