こんにちは。
Re.Ra.Ku上野店です。
本日もブログをご覧の皆さま、お読みいただきありがとうございます！

最近朝や夕方は少し涼しくなりましたね！
私は暑い日が続いていたため外にあまり出ず運動不足気味となってしまいました…

今年はあまり出かけられませんが、私は過ごしやすい気温の時は少し遠出をし友達と大きな公園に行って公園内を散歩し運動不足の解消を兼ねてリフレッシュします！

前行った公園は景色もとてもよく閉園時間まで公園内を歩き回っていました(^^)
この写真とてもよく撮れました！(笑)

公園内は広く、アスレチックや建物内に不思議な美術品なども展示されており楽しみながらウォーキング出来ます！！
運動不足の私も歩き回ることが苦ではありませんでした(笑)

ヤギや動物がいるコーナーもあるのでとっても楽しかったです(^▽^)

運動不足が悩みの方もいるのではないでしょうか？
そのため誰でも手軽にできるウォーキングについて少しお話します！

長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まります。

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」などです。 
下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消なども期待できます。

最近日中は少し暑いですが朝や夕方は涼しくなってきたので
運動不足を感じている方は散歩などをしてみてはいかがでしょうか？

リラク上野店では店内に手指消毒剤の設置、室内の換気、ベッド周りなどの定期的なアルコール清掃を行っています。お客様が安心・安全にご利用できるように努めておりますので、安心してご利用ください。

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マッサージより気持ちいいRe.Ra.Ku上野店
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11:00-20:00（最終受付は19：30から30分以内のコース）

首や肩が疲れる、姿勢が悪くなりがち、なかなか疲れが抜けないなど・・・。
お身体のことで気になることがありましたら、Re.Ra.Kuの「肩甲骨はがし」をお試しください!(^^)!