Re.Ra.Ku 上野店
呼吸を意識してみる
2018.01.15 16:14
こんにちは。リラク上野店です。
吐く息も白くなるくらい、寒さが厳しくなってきました。
学生さんは試験でストレスも感じていると思います。
ストレス解消法は色々ありますが、
今回は呼吸について少しお伝えします。
緊張したり不安ごとがあったりすると、呼吸は無意識に浅くなります。
お風呂に入ったり眠る時などは、リラックスして深い呼吸ができるようになります。
普段からイライラしやすい人は、深呼吸を意識してみて下さい。
ただし、深い呼吸も場合によって、リラックスしすぎてしまう場合もあります。
状況に合わせて使いたいですね。
日常で行える呼吸法は手軽です。
でもおススメは、自然の中に身を投じる事です。
自然の中にいると聞こえてくる音も匂いも空気も違います。
是非、時々は自然と触れ合ってストレス解消してみませんか。
本日もまだ空きがございます。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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