Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店
寒暖差に強くなろう！！
2024.02.13 11:19
こんにちは
Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！
今日は暖かいですね～(*^-^*)
昨日までの寒さが嘘のようです。
ですが、明日の朝はまた気温が下がり3度くらいで、日中は気温が上がり暖かくなり寒暖差が激しいそうです。
この感じだと春になるまで寒暖差が激しい日が続きそうですね(>_<)
寒暖差が激しいと疲れを感じやすくなります。
体温を調節する自律神経が乱れて、疲れやすい・肩こり・頭痛・倦怠感など様々な症状が出てきやすくなります。
自律神経とは
交感神経(身体を働かせる神経)と副交感神経(身体を休ませる神経)のバランスのことを言います。
交感神経が優位だと体内で脂肪を燃焼させ体温が上がります。
副交感神経が優位だと体内での脂肪燃焼を抑制して体温が下がります。
このように体温を調節してくれているんです。
寒暖差が激しいとこの調節が忙しくなりこの2つの神経バランスが乱れやすくなってしますのです。
どちらかの神経が優位すぎてしまうと、血流が滞り疲れが出やすくなります(>_<)
そこで！！
身体のメンテナンスが大切になってくるんです！！
もみほぐしなどで滞った血流を良くすることで、身体の機能を活発かさせ
乱れた自律神経のバランスも整いやすくなります(≧▽≦)
このケアを続ければ、自律神経のバランスが乱れにくくなり
寒暖差に強くなるんです！
ですので寒暖差に弱い方、そうでない方も是非当店のボディケアを受けてみて下さい(*^-^*)
今のうちから対策していきましょう！
お待ちしております！
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店
【営業時間】
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朝食をしっかりとってエネルギー補給を！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！7月後半、晴れ間と共にゲリラ豪雨や雷がピカピカしている不安定な天気が多いですね。傘の出番も急に来るかもしれないので、折り畳みがあると良さそうです!(^^)!さて、皆さま朝食はとっていますでしょうか？時間がない！お腹空いていない！ということってありますよね。本日は朝食の大切さについてお伝えします♪【朝食の役割】私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう♪また、集中力や記憶力が高まり、学習能力の向上や仕事の効率化につながります。 朝食をよく噛むことでも脳が刺激され、血行を良くする効果も期待できます！朝食を食べ、エネルギー源を補給してぜひ当店でもボデイケアやフットケアなどでリラックスされていってください＾＾まだまだ夏季限定の大人気オプション「爽快ヘッドスパ」をおこなっております！！暑い夏に頭皮をひんやりさせていきましょう～(*´з`)爽快ヘッドスパ10分：1430円20分：2750円※単品での提供は行っておりません。メインメニューと組み合わせてご利用ください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
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こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 最近暑いですね(*_*)毎日３０℃は超えるようになり溶けそうです、、、 そして暑いとアイスや冷たいジュースなど、冷たい物を欲しくなりますよね！冷たーいものばかリ取っていませんか？胃腸が冷えると腰痛になりやすくなりますよ(>_<) 内臓はそれぞれ背骨と神経で繋がっています。まず内臓が冷えて負担がかかると背骨全体の動きが悪くなります。さらに胃は真ん中あたり、腸は下側の背骨と繋がっているので冷えると腰にダイレクトに負担がかかってしまうんです(>_<) でも、暑いから冷たい物食べたり飲んだりしたいですよね！工夫して摂取することが大事なんです。アイス食べたらホットドリンクを飲むとか、冷たい物のあとに少し温かいものを摂取するように意識してみて下さい。 実際に長年腰痛に悩まされていたお客様がこの話を聞き実践してみたところ、痛くならなくなったそうです！！！！ちょっとした工夫でお身体がいい方向に変わっていくので意識してみて下さい!(^^)! もみほぐしやリフレクソロジーなども、身体を温め腰痛予防にも繋がるのでお気軽にご相談ください！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10:00～20:00(最終受付19:30)☆【ご予約】電話予約: 045‐315‐6331オンライン予約:https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
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2024.07.23
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2024.07.22
むくみよさらば！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！うだるような暑さの毎日ですが、如何お過ごしでしょうか？水分・塩分補給をお忘れなくこの暑さを乗り切ってくださいね!(^^)!この時期はシャワーのみで終わらせがちですが、湯船に浸かるのもお疲れが抜けやすくなるので、暑い日こそお風呂に入るのがおススメです♪むくみもスッキリ出来、一石二鳥です。むくみ対策としましては、ノンカフェインのお茶で効果的な物もございます♪むくみ対策以外のメリットは・・・★トウモロコシ茶：貧血予防効果、便秘解消、高血圧や心臓病の予防★モリンガ茶：抗肥満効果、抗がん作用、腸内環境を整える、薄毛予防★黒豆茶：高血圧や動脈硬化の予防、糖尿病の予防、骨密度の低下防止、ダイエット★あずき茶：腸内環境を整える、活性酸素を除去し細胞の老化防止、高血圧予防★そば茶：廊下や疾患の予防、シミ・シワの予防、睡眠の質の向上ちなみにこれらのお茶パックは当店の施設に入ったスーパーで購入可能です(*´ω｀*)更にお足元のむくみが気になる方は・・・オイルフットケア60分：膝周り・ふくらはぎ・足裏￥7，15040分：ふくらはぎ・足裏￥4，950が大変オススメのコースとなっております♪むくみケアに是非オイルフットケアも取り入れてみてくださいませ(^_-)-☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.21
「喉が渇く前に」飲む！ 「疲れ切る前に」ほぐす！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 梅雨が明けましたね！今日はとても暑いです！！外でお仕事や作業をされている方、またお出かけされている方は、熱中症にどうかお気を付け下さいね。 大量の汗をかくことで脱水状態になると、腎臓に行きわたる血液の量が減り、腎臓の機能に悪影響を及ぼすことがあります。 喉の渇きを感じているタイミングでは、既に身体の脱水が始まっている状態なので、「喉が渇いたから飲む」ではなく、喉の渇きを感じる前に水分をしっかり摂りましょう。 動物や人間は、この暑さに耐えうるために体温や血圧、脈拍などを調整し、自分自身が思っている以上に体力を使っています。 身体のケアも、「疲れたから行く」ではなく、「疲れる前に」やることで疲れにくい状態をキープし、辛い疲労を予防することができます★ 是非お近くのRe.Ra.Kuで涼みながら、身体のケアを受けてみてはいかがでしょうか。 Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店では、タイ古式ストレッチを除く全てのコース・オプションが組み合わせられる「カスタムコース」が大人気です！ ●130分 ￥15,400●110分 ￥13,200●90分 ￥11,800●70分 ￥8,800※いずれも税込※オイルフットケア＋￥550※肩くび・脚こしストレッチ＋￥1,100 ぜひこの機会にカスタムコースで夏の疲れとおさらばしましょう★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.20
スマホ首のメンテナンスに♪
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！関東もようやく梅雨明けしましたね♪そして来週からパリオリンピックも始まり、来月は夏の甲子園の季節ですね(^^♪いよいよ夏本番ですが夏バテやクーラー病などにはくれぐれもお気を付けください！ところで人間の頭の重さは約4～6キロもあるのはご存じでしょうか？その重さを首や肩、背中の筋肉が支えています。更にスマートフォンやタブレットなどの操作の際は・・・【首の曲がる角度に比例して、頚椎にかかる負荷は増えていった。首の曲がる角度が15度になると12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度では27kgの負荷がかかる。 総務省の研究班の調査によると、日本人が携帯情報端末の操作に使う時間の平均は、1日約47分だという。年間の累積では286時間に上る。その間ずっと、首の後ろに子供を乗せているのと同じ程度の負荷がかかっていることになる。】引用： soshinsha.スマホ首という言葉を昨今では頻繁に聞くようになりましたが、いつ誰がスマホ首になってもおかしくないですからね(;^_^A首や肩のコリを、そのままにしておくと頭痛などの不調の原因にもなってしまいます。そうなる前に是非、お身体のメンテナンスとして、アイヘッドケア、いかがでしょうか♪今月から始まった爽快ヘッドスパのほうも首肩のお疲れにピッタリです♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.19
夜間の熱中症に注意！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日は33度にもなり、湿度も高くなりそうです(*_*)皆さん熱中症に気を付けながら水分補給していきましょう！熱中症は昼間に起こりやすそうなイメージがありますが、実は夜間にも熱中症を引き起こす恐れがあります。夏の熱中症の約4割は夜間に発症してありおり、熱中症の初期症状は、熱中症I度の症状にあたる「気分不快」「だるさ」「めまい」「意識消失の立ちくらみ」「筋肉痛」「筋肉のこむら返り」「手足のしびれ」などがあります。特に睡眠中はそれらの症状を自覚できないため、睡眠中の熱中症はいっそう重症化するのです。引用：nishikawa夜間に4割、、、驚きですよね。さて、どう対策していけばいいのか。１，睡眠環境を整える寝具はクールダウン効果が高いもの、パジャマは吸汗性があるものを選び、少しでも快適な睡眠をとって翌日に疲れを残さないように心がけましょう。もちろん熱がこもった夜間の室内、特に寝室では、エアコンを（除湿を含め）つけ、カラダに直接風を当てるのではなく、室内に風の対流を起こさせる扇風機の首振り（弱めでOK）を活用しましょう。２．水分補給入浴前や睡眠前に、コップ1杯（約200ml）の水を飲みましょう！※利尿作用のあるアルコール類、コーヒー、緑茶を飲むと、夜中のトイレで安眠が妨げられるだけでなく、脱水症状につながります。できるだけ寝る前に飲むのは控えましょう。睡眠中は症状の自覚ができないので、対策をとりながら夜間熱中症を防いでいきましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.18
梅干しを食べて、夏バテ知らずの夏！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日は気温が低く、非常に過ごしやすい気温ですね！ここ3日ほどは自宅ではクーラーを付けずに過ごせていますが、7月はまだ始まったばかり・・・酷暑日がやってくる日ももう間もなくかと怯えています。 以前にもお話をしましたが、寒暖の差が自律神経を乱し、内臓の不調や疲れを引き起こす原因となります。いわゆる「夏バテ」の状態になってしまうと食欲も落ち、栄養素の不足でさらに疲れやすくなる無限ループにはまってしまうのは危険です。ですが、そんな夏バテで落ちた食欲も取り戻せる、オススメ食材がございます。それは「梅干し」です。梅干しの酸っぱさとなるクエン酸・リンゴ酸・コハク酸などの酸が胃液や唾液の分泌が増え、胃の活動が活発になります。 酸っぱい梅が苦手な方は、はちみつ漬けの梅干しも良いでしょう。塩分の過剰摂取を防ぐため、梅干しは小さめのものを一日2～3個を上限としてください。梅干しを食べて、夏バテ知らずの夏を過ごしましょう！！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.17
夏空はすぐそこに！！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！本日は生憎の雨模様となりましたが高気圧がもうすぐ梅雨を追い払って18日くらいから夏空がみえそうですよ！！ 気温も上がってくると思いますので急激な気温の変化による体調不良にご注意下さいね！！ Re.Ra.Kuではボディケアでお身体のメンテナンスのお手伝いをさせて頂いております。水分補給にお水もご用意しております。ボディケアはお疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.07.16
