こんにちは！
Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！
本日はあいにくの雨ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近は日が落ちるのも早くなり夏が終わり秋の訪れを感じる日も多くなってきました。
皆さん秋といえば何を思い浮かべますか？
そうです！空きといえば食欲の秋！！
本日は秋が旬で栄養たっぷりのさつまいもについてご紹介させていただきます！
さつまいもには様々な栄養が含まれていますが本日は大きくわけて2つご紹介させていただきます！
1つ目はさつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。
さつまいもには、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性食物繊維の2種類が含まれています。
水溶性食物繊維は、余分な糖質や脂質をキャッチして、腸内環境を整えてくれます。
不溶性食物繊維は、余分な糖質や脂質の排出を促し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする効果が期待できるのです。
2つ目はビタミンCです！
さつまいもに含まれるビタミンCは、なんとリンゴの5倍！
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素で、シミ対策や炎症に効果が期待できます。
さらに、若返りのビタミンとも呼ばれている、強い抗酸化作用を持つビタミンEも含まれているため、さつまいもを摂取することは美肌効果への期待がさらに高まります。
そのほかにも、カルシウム、カリウム、ビタミンB群、ヤラピンなど、多くの栄養素が含まれています♪
ぜひ今が旬のさつまいもを食べて体の内側から健康にしていきましょう！
本日の空き状況
13：00～20：00
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾
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