こんにちは！
Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！
本日も日差しが強く暑い一日になりそうですね！
昨日は全国的に猛暑日で今夏最高気温を更新したところもあるそうです！
まだまだ暑さは油断できないのでこまめに水分補給して本日も元気に過ごしましょう！
さて、本日は効果の高いおすすめモーニングルーティーンをご紹介します！
朝の時間をどう使うかはとても重要です。
脳は寝ているときに、前日の出来事を整理してクリアにします。朝に作業すると、効率よく進められるのはそのためです。
脳がクリアなので、再起動したパソコンのように処理能力が1日で最も高いのです。
そんな貴重な朝の時間を有効に使う、「おすすめモーニングルーティン」を1つご紹介します！
それは1杯の水を飲むことです。
こちらは頭と体が目覚めるモーニングルーティンです。
人間は寝ているとき、500ml以上の水分を汗や呼吸で失います。朝起きた時に、すでに軽い脱水症状にあるといっても良いです。
朝起きてまず最初に、コップ一杯の水を飲む。それだけで全身に水分がいきわたり体が目覚めます。
腸を刺激するため、お通じもよくなります。
ほかにもたくさんの体にいいモーニングルーティーンがありますので気になる方はぜひ調べてみて下さい♪
本日の空き状況
12：00～13：00
14：50～18：00
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう＾＾
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新しい健康を考える
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