こんにちは！

Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！

最近どんどん暑くなりますね(*_*;

じめじめさも雨も少なく梅雨は？？という感じですね。

暑くなってきて冷房を付け始めた方が多いと思います。

そうなると夏あるあるの冷房による寒暖差に要注意です！

外は３０℃近く暑いけど、室内は２０℃ぐらいで涼しい。入った瞬間は爽快ですよね(≧▽≦)

ですがこれも季節の変わり目の寒暖差と同じですので、身体が温度に対応できず体調を崩しやすくなりやすいです。

他にも冷房の効きすぎで寒いとかもありますよね。

自分で温度を調節出来ればいいですが何かの施設や会社などできないところも沢山あります。

我慢していると身体がどんどん冷えていくのでそれこそ体調不良の原因になります。

そうならないために対策が重要です！

★自分で環境を整えられる場合

・冷房の設定温度を２５℃～２８℃にして外との温度差を５℃以内にする。

・除湿器により体感温度を下げて冷房の使用を控える。

・適度に加湿して皮膚の乾燥を予防する。

★自分で環境を変えられない場合

・腹巻、靴下、ブランケットを使用し身体を冷えすぎないようにする。

・冷房が効いている場所では冷たい物取らないよう心掛ける。

それから栄養面も大切です！

朝昼晩しっかり食べてバランス良く栄養を摂取出来てれば、体調も整えやすいです！

是非試してみて下さい(*^-^*)

体調を整えるにはボディケアもおすすめです！

もみほぐし、オイルフットケア、タイ古式、ストレッチなど様々なコースを設けています。

お身体の状態にあったコースをご提案させていただきますので

お気軽にご相談下さい！！

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Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを

担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。

疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。

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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店

【アクセス】
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