こんにちは！

Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！

毎朝布団から出るのがつら〜い寒い日々が続いておりますが、皆さま体調はいかがでしょうか。
 

今日も日中の気温は7℃とかなり冷え込んでおりますね。

冷えから来る血行不良で、お身体の疲れを感じてはいませんか？

冷えを解消できると身体が温まるため、血の巡りがスムーズになり、疲れもたまりにくくなります。

今日は冷え対策におすすめの食べ物をご紹介させていただきますので、食生活から是非、冷え対策をしてみてください。
 

陰性食品・陽性食品

食べ物は摂取することで身体を冷やす『陰性食品』と、身体を温める『陽性食品』に分けられます。

体を冷やさないためには陰性食品を避け陽性食品をとるように心がけましょう。

主な陰性食品

★生もの（生野菜、果物、刺身など）

★冷たいもの（牛乳、ジュース類、アイスクリーム、氷菓子、氷水など）

★砂糖（ケーキ、あんこ、飴玉など）

★酢（酢の物、健康食品としての酢など）

主な陽性食品

★加熱した食べ物（煮物、蒸し物）

★天日に干したもの（干物、昆布、干ししいたけ）

★漬物（古漬）

★温かいもの（スープ、鍋など）

寒冷地域で育てられた食物は、特に身体を温めると言われています。

にんじんやごぼう、玉ねぎなどを積極的に摂ってみましょう。
 

また、加工食品や動物性脂肪も冷えの要因になりますので、控えていただくことがおすすめです。
 

当店では天然素材のあずきのホットピローを、一つ330円からお好きなだけお付けして施術を受けることができます。

ポカポカあずきの蒸気で身体を温めながらのほぐしは最高ですよ★

冷えや疲れが気になる箇所に置いていただくことでほぐれ感が抜群に上がりますので是非この機会にお試しください。（1/31までとなります。）

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Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを

担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。

疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。

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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店

【アクセス】
横浜市営地下鉄ブルーラインより
横浜駅から12分
桜木町駅から9分
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上大岡駅から4分
で蒔田駅に到着いたします♪

蒔田駅1番出口より徒歩5分
ビエラ蒔田内 2F

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☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆

【ご予約】

電話予約：045‐315‐6331