こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【7月9日の予約状況のお知らせ】
<11:00～15:00,15:50～20:00の間でご案内可能です！>

最近暑い日が続いていますね(>_<)
今日は夏バテ予防のストレッチについて調べました！！
夏バテの原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れだそうです。
自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。
一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、
汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなってしまうようです。

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。
気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるということみたいですね！
また、運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できますね♪

十分な水分補給や休養をとりつつ、就寝前のストレッチや有酸素運動を取り入れて、
夏バテに負けない身体づくりをしていきましょう！(*^-^*)

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