こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【6月14日(金)の予約状況のお知らせ】

<12:00～13:00,20:00～21:00の間でご案内可能です！>

最近、無意識のうちに歯を食いしばっていることに気が付きました(>_<)

「歯ぎしり」や「食いしばり」は、上と下の歯をギリギリと強くこすり合わせるような動きや、

ぎゅっと強くかみしめる悪習癖のことを指します。
この癖は無意識に行われているため、就寝中に本人が気づかずしていることが多いようです。
 

通常、上下の顎がリラックスしている状態であれば歯は当たっていません。
これは安静空隙（あんせいくうへき）といって、

個人差はありますが上下の歯と歯の間に２ミリ程度のスペースがあるようですね。

しかし、歯ぎしりや食いしばりのある方は、口の周囲の筋肉が常に緊張しており、

このスペースがほとんど見られない場合もあります。

また、頭痛や肩こり、腕のしびれなど、全身のさまざまな症状を引き起こすことがあるようですね。
 

歯ぎしりや食いしばりの原因としては、ストレス、歯並び、枕など様々ですが、

対処法がいくつかあるようなので、試してみてください！

・咬筋のマッサージ

ギュッと強くかみしめたときに、耳の下のあたりが膨らむ部分に指2本ほどで触れ、

円を描くようにゴリゴリと回しながらマッサージをしましょう！
 

・側頭筋のマッサージ
こめかみのあたりに指をあてて強くかみしめると膨らむ部分を、

指で円を描きながらゴリゴリとマッサージします。

痛みがある部分を中心に行いましょう。
また、入浴中や入浴後も身体が温まっているのでおすすめです♪(^^)/
 

≪用賀駅から徒歩2分!≫
 

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