こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【12月12日（木)の予約状況のお知らせ】
<19:30～21:00の間でご案内可能です！＞

寒さと同時に乾燥も気になる季節になりましたね(>_<)
水仕事をされている方などは手荒れも酷くなってきているのではないでしょうか。
そこで今回は、手荒れ予防に役立つ栄養素と食べ物を調べてきました！

手荒れ予防に役立つ栄養素としていろんな栄養素が挙げられていましたが、
身近に摂取できそうなものでいうと、ビタミンB群がおすすめです！
ビタミンB群はアミノ酸や脂質などの代謝に必要で、
肌の生まれ変わりを助けるものだそうです。
ビタミンB2は納豆やうなぎ、レバーなど、
ビタミンB6は卵、大豆製品、カツオやマグロなどの魚に含まれているようですね！

私も手荒れが気になっているので、日々の食生活の中に
ビタミンB群を意識して取り入れていきたいと思います(*^-^*)

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