こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

 

【1月24日(水)の予約状況のお知らせ】

<12:00～21:00の間でご案内可能です！>

風が冷たい日が続いていますね(>_<)

寒さから体に力が入って、いつも以上に体が固まってしまっている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

そんなときはぜひ前屈のストレッチをしてみてください！
 

前屈を深めるために重要な役割を担うのが、ハムストリングスと呼ばれる、

太ももの裏側にある4つの長い筋肉です。

ハムストリングスは、ひざを曲げたり、股関節を伸ばしたり、

歩く・走る・ジャンプをする・スキップをするときなどに使われる筋肉です。

このハムストリングの柔軟性が増すことで、

下半身の血行が促進されて、冷えやむくみ、疲労の回復などにつながるといわれています！

それと、お尻の筋肉。同じ姿勢を続けていると固まってしまいがちな筋肉ですね。

さらに、腸腰筋（ちょうようきん）という腰から太ももの付け根に位置する筋肉が硬いと、

股関節を屈曲させにくくなるため、体を前に倒すのが難しくなります。

これらの筋肉の柔軟性を促していくことで、

寒さ対策だけでなく、怪我の防止や腰痛軽減につながるともいわれています！

ぜひ、みなさんもやってみてくださいね(^^)/

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