こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【8月25日の予約状況のお知らせ】

<13:20～21:00の間でご案内可能です！>

お盆休み明け、夏の疲れが溜まっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

そこで今日は疲労回復に役立つと言われている食べ物を調べてみました！(*^-^*)

疲労回復にはビタミンB群を豊富に含んだ食べ物がおすすめなようです！

ビタミンB群は食べた物をエネルギーに変えるのに欠かせない栄養素みたいですね。
 

体内のビタミンB群が減少すると、十分にエネルギーを作り出すことができなくなるので、

体が疲れやすくなります。 元気に過ごすためには、ビタミンB群が欠かせないということですね！
 

ビタミンB群がとれる食品には、豚のヒレ肉や鶏のむね肉、ウナギ、マグロやカツオなどの

赤身の魚、ごまやアーモンドなどの種実類、たらこ、卵、納豆、バナナなどがあります。
逆に糖質の代謝にはビタミンB群が使われるため、甘いものの取りすぎには注意しましょう！
 

ぜひ普段の食事に取り入れてみてください(*´▽｀*)♪

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