Re.Ra.Ku 用賀店
【散歩】
2024.06.19 18:00
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪
【6月20日（木)の予約状況のお知らせ】
<12:00～21:00の間でご案内可能です！>
先日、行きたいお店があり普段いかない土地に行ってきました(^^♪
知らない場所を歩くので、いろいろな発見があり楽しく歩けました。
普段歩くことが少なくなっているので、こういう散歩もいいなと思いました！！
≪用賀駅から徒歩2分!≫
#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷
癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★
整体ファンにも大人気の、
Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪
その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
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【カボチャ】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月25日(土)の予約状況のお知らせ】＜13:40～20:00の間でご案内可能です！＞ 最近はハロウィンが近いこともあり、街中でカボチャをよく目にします！カボチャはとても栄養価の高い食べ物なんですね(*^-^*)カボチャを食べるメリットとしては、風邪予防、高血圧予防、便秘解消などの効果が期待できます。具体的には、B-カロテン、ビタミンC、ビタミンEによる免疫向上や抗酸化作用が期待でき、カリウムによる血圧・むくみ改善・そして豊富な食物繊維による腸内環境の改善などが期待できます。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもありますので、食事からしっかり栄養をとっていきたいです！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.24
【霜降】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月24日(金)の予約状況のお知らせ】＜13:00～21:00の間でご案内可能です！＞今年の10月23日から、二十四節気の「霜降(そうこう)」に入るそうですね！(*^-^*) 二十四節気は、一年の太陽の黄道上の動きを視黄経の15度ごとに24等分して決められているもののことをいい、日本の旧暦(太陰太陽暦)では、季節を表すために用いられていました。全体を春夏秋冬の4つの季節に分け、さらにそれぞれを6つに分けた24の期間を「二十四節気」というそうです。二十四節気はその瞬間を指すこともあれば、そこから始まる期間を指すこともあるのだとか。 霜降は文字どおり霜が降りるようになる頃のことを指し、朝晩の冷え込みが強まる日には氷点下になる日も出てくる時季です。季節の変わり目、お洋服やお布団など、冬物の準備をしっかりと行い、体調など崩されないようあたたかくしてお過ごしくださいね(*^^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.23
【食事で冷え対策】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月23日(木)の予約状況のお知らせ】＜11:00～21:00の間でご案内可能です！＞10月後半、異例の暑さから一変して急に肌寒い日が続いていますね(>_<)ここ最近、冷えが気になるというお声もよくいただくようになりました。厳しい寒さが続くと、肩が凝る、手足に力が入るなど筋肉の緊張が生じます。内臓の冷えから胃腸の不調が起きることもあります。そこで今回は、体を内側から温めるための、食事による冷え対策を調べてまいりました！ まず大切なのは、朝食を欠かさず摂ることだそうです！食事をすることで、吸収された栄養が分解されエネルギー（体熱）となって消費されます。これを「食事誘発性熱産生」といい、食事をした後に体が温かく感じるのはこのためなんですね。寒い朝こそ、しっかり食事をとるのが重要なんですね。そして特に、たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）を摂るのが大切なんだそうです！前述した「食事誘発性熱産生」でどのくらいのエネルギーを消費するかは、どんな栄養素を摂るかによって変わってくるそうです。糖質のみを摂った場合摂取エネルギーの約６％、脂質のみでは約４％、たんぱく質のみでは約30％を消費するようですね。つまり、たんぱく質をしっかりと摂ることで熱を効率的に産み出すことができるということですね！食事のなかに「たんぱく質」を意識して取り入れてあげるといいようですね♪最後に、身体を温める食材の例を挙げていきます！・未精製の食材（黒糖・胚芽米など）・冬が旬／寒い地域でとれるもの（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）・発酵食品（味噌・納豆など）・その他（お肉やお魚などのたんぱく質食材／ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカド／ココアなど） ぜひ、参考にしてみてください♪(*^-^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.22
【ヨガマット】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月22日(水)の予約状況のお知らせ】＜11:00～13:30、15:30～21:00の間でご案内可能です！＞ 先日ヨガマットを買いました！家でできる運動がないかと考えた結果ヨガをすることにしました！朝に10分ほどですが、やると姿勢が良くなる気がします！身体が硬いのが最近気になっているので、やわらかくなるように頑張ります！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.20
【10/20(月)の空き状況♪】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月20日(月)の予約状況のお知らせ】＜12:00～20:30の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.19
【10/19(日)の空き状況♪】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月19日(日)の予約状況のお知らせ】＜11:00～14:50,17:00～18:00の間でご案内可能です！＞≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.18
【九州旅】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月18日(土)の予約状況のお知らせ】＜16:00～20:00の間でご案内可能です！＞ 先日、初めて九州へ旅行に行ってきました！(*^^*)博多と太宰府天満宮、湯布院を巡りましたが、日中の気温が30度と10月とは思えない暑さでびっくりしました！そんな中でも、大好きなラーメンや名物の地鶏料理、おしゃれな甘味などグルメを堪能し、壮大な山々を眺めながら温泉でゆっくり過ごすことができました♪途中雨に降られたりお土産を落としてしまったり食べ過ぎてお腹を壊したりと、ちょっとしたハプニングもありましたが、旅の素敵な思い出の一つになりました(*´｀*) 九州でもそれ以外でもまだまだ巡れていない地域がたくさんあるので、今後も色んな場所へ旅をしたいと思います！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.17
【気圧】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月17日(金)の予約状況のお知らせ】＜12:00～14:30,16:00～21:00の間でご案内可能です！＞最近天気がすぐれない日が続いていますが、体調おかわりないですか?気圧による体調不良は、気圧の低下や急激な変化によって自律神経が乱れることで起こり、頭痛、だるさ、めまい、むくみなど、さまざまな症状が現れます。気圧が原因で体調が悪いときは、耳のマッサージ、入浴で身体を温める、無理のない範囲で身体を動かす、リラックスするといったセルフケアが効果が期待できますよ。急に寒くなってきましたので、身体を冷やさないようにしてくださいね(*^^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.16
【編み物】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月16日(木)の予約状況のお知らせ】＜11:00～14:00、16:00～21:00の間でご案内可能です！＞ 先日友達とご飯を食べに行ったときに、その友達が編み物で作ったバッグを見せてくれました！とても上手に出来ていて私も作りたいと思ったので、今度教えてもらいながら編み物をやってみることになりました(*^^*)今から楽しみです！！ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.15
【10/15(水)の空き状況♪】
こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【10月15日(水)の予約状況のお知らせ】＜12:00～18:00、19:50～21:00の間でご案内可能です！＞ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
2025.10.13
