こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【11月21日（木)の予約状況のお知らせ】

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寒さに加えて乾燥も気になる季節になりましたね。

そこで今回は乾燥対策に良いとされている食べ物を調べてきました！

1,はちみつ
はちみつは殺菌作用が高く、保湿効果もあるため、喉を潤したい時にオススメです！

糖分だけでなくミネラルやビタミン類も豊富な栄養食材ですので、

お湯で溶かして飲んだり、ヨーグルトにかけるなど、手軽に利用できますね♪

2,大根
大根に含まれるジアスターゼという消化酵素には消炎作用があり、

のどの粘膜に作用して喉の痛みを和らげる効果が期待できます。

この酵素は熱に弱いため、生のものをおろして食べるのがおすすめです！

大根は水分が豊富で、葉の部分にはカロテン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などが

たっぷりと含まれているので風邪対策にも効果的みたいですね(*^-^*)

3,れんこん
れんこんには抗炎症作用のあるタンニンという成分が含まれています。

生のれんこんの絞り汁には気管支の炎症を鎮める効果があるので、

のどが痛い時にははちみつ湯に加えて飲むと効果的なようですよ。

4,梨・りんご

これらの果物は、喉の炎症を抑え、保湿効果もあるため、喉の健康に役立つとされています。

東洋医学でも肺を潤して咳を鎮める効果があるとされているそうですよ！

急な寒さと乾燥で体調を崩さないよう、予防していきましょう(*´｀*) 

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