こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪

【3月12日(火)の予約状況のお知らせ】

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花粉シーズン到来ですね(>_<)

今日は花粉症対策の食べ物を調べてきました！

そもそも花粉症とは体内に入った花粉に対する免疫反応によって、

鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされることをいうようですね！

本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには免疫機能が大きく関わっており、

規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられています。

そこで重要なのが「腸」です。

免疫システムの60％が腸に存在するといわれています！

腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。
 

●花粉症対策の食べ物●

・乳酸菌→ヨーグルト

(はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、

乳酸菌を増殖させてより効果が期待できるそうです！)

・食物繊維→きのこ類、ゴボウ、海藻、レンコンなど食物繊維が豊富な食材

・ビタミンD→サバやイワシ、サンマなどの青魚

・チョコレート、緑茶、梅干し

つらい時期、おいしく対策していきましょう！(*'▽')

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