Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

気を付けよう！室内日焼け！

2021.05.10 16:30

こんにちは！
三足ほど早い夏模様にテンション鰻登りの村上です(^^♪
昨日は母の日ということで、僕は夜勤明けの母をほぐしました！
こんな情勢なので帰省は難しいと思いますが、メッセージだけでも送ってみると喜んでくれるかもしれません(´艸｀*)

そんな今回は家を出れなくても気にしないといけない日焼けのお話しです！

急に強くなった日差し、家にいるから安心と思っていませんか？
日光というものは太陽から降り注いでくるだけではありません。
空気や水、建物などに反射して横からも下からも照ってきます。
それに伴い紫外線も窓はもちろんのこと、カーテンをも通り抜けて僕達に降り注ぎます(>_<)

そんなこと言われても家にいて肌がヒリヒリしたことないけど？という方もいるかもしれません。
実はそこが落とし穴なんです。
紫外線には
・一般に日焼けと言われる、肌を赤くヒリヒリと火傷させ最終的に黒くなるUV-B
・肌の深層にダメージを与えて黒くし、皮膚癌などの原因になると言われるUV-A
の二種類あります。(地表にはほとんど届かないUV-Cもありますが割愛)
UV-Bは窓ガラスでほとんど遮れるそうなのですがUV-Aにはあまり効果がないとのこと……

そこですぐにでも出来る対策がこちら！

①【窓とカーテン、シェードのUVカット】
そもそも入ってこれなくしてしまえばいい！
ということで昨今はUVカットが出来る窓用シートやUVカット加工がされているカーテンなどが売られています。
侵入経路を阻んでしまえばこちらの勝ちは決まったも同然。
穏やかな籠城生活を楽しみましょう( ^∀^)ﾉ旦

②【紫外線を吸収する黒や黄色の衣類を身に着ける】
そうはいっても100％なんてものはこの世にはありませんΣ(・ω・ﾉ)ﾉ
隙間からの奇襲に備え、しっかりと鎧は着ておきましょう！
紫外線に色はありませんが紫に近い特性を持っているとされています。
紫を吸収し反射させない黒や黄色のもので体を覆い、迎え撃ちましょう！
ちなみに日傘も同じ原理でこれらの色がオススメです☂
※衣類にはUVカット加工とUVカット素材の2種類あります。カット素材を使っているものと違って加工品は繰り返しの洗濯などにより効力が弱まるので、昨年以前のものは買い替えましょう。

③【室内でも日焼け止め】
いやでも暑い。窓は開けたいし服も薄手がいい。
そんな方にはこれしかないでしょう。
我らが日焼け止め先輩です( ˘ω˘ )
とはいえ日焼け止めにもたくさん種類があります。
肌への刺激や保湿性など季節や状況、肌質に応じてベストが変わりますので、参考までにリンクは貼りますが薬局や化粧品店などで専門家に聞くのが一番かと思います(*‘∀‘)

暑いとはいえまだ5月半ば。
夏本番が来る前にバテてしまわないように、今から対策をしっかりしておきましょう！

今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ

参考文献：

https://www.chintai.net/news/2015/04/27/4525/

https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/beauty/a32470518/wearing-sunscreen-indoors-yeah-you-need-toand-not-because-of-the-sun/

https://the360.life/U1301.doit?id=5375

https://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・

Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、
スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの
対策を実施して営業させていただいております。

スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店
〒285-0858
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こんにちは！いつもより髪を切った野田です♪結んでいるのでわからないですよね！(笑)今回は正しいウォーキング方法を書いていきたいと思います！せっかく運動を始めるなら正しい方法で効率よく健康になっていきたいですよね！そこで、まず大事なのが姿勢です！顎を軽く引き背筋を伸ばして胸を張り、真っ直ぐに前を見ながら足を進めます。また、頭をブレさせないよう心掛けましょう(*^-^*)次に歩幅はやや大きめに、親指で踏み込むようにして一歩を踏み出し、膝を伸ばしてかかとから着地するのがコツです。最後に肩や腕の力を抜いて腕をリズミカルに振る。慣れるまではスピードは意識せず、正しい姿勢を保つことが重要です☆また、ウォーキングは酸素を使う有酸素運動の一つなので、スムーズな呼吸で全身に酸素を送り込めれば大きな効果が期待できます。吸うよりも吐くことを意識すると肺が自然と酸素を取り込もうとするのでオススメです(*^▽^*) .:*ﾟ..:｡:.今日も皆様が正しい姿勢で健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/1682・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.05.15

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こんにちは！九州に行ってきた野田です！桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います！皆さんはダイエットをしたことがありますか？ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか？実は…7000kcal消費しないといけないそうです！そんなに！？と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除（掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分）した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*ﾟ..:｡:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.04.15

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