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Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店のブログ一覧

頭が痛い時どう対処されてますか?

2024

02.05

16:25

頭が痛い時どう対処されてますか?

こんにちは!最近、地元で美味しいお店を見つけた野田です!店内も落ち着いており、人も少ないので行きやすくて穴場です(*´ω`*)さて、今回は頭が痛い時について書いていこうと思います!皆さんは頭が痛い時どう対処されてますか?自分で頭をほぐしたり、首や肩を揉んだり、冷やしたり、薬を飲んだり…その時によって様々な方法を試されているかと思います。 では、どういう時に頭の痛みが起こるのでしょうか?主に以下があるそうです。 ・低気圧の時 →低気圧によって脳内の血管が拡張し、周りの神経を圧迫することで起こると言われている。・肩の疲れ →肩や首回りの筋肉が緊張することで圧迫感が生じます・ストレス →ストレスにより筋肉がひどく緊張したり、脳の興奮性を変化させたりすることによると推測されています。・生理前やホルモンバランスの乱れ →エストロゲンの減少が関係していると考えられています。・温度差による寒暖差が激しい →室内と屋外の寒暖差が激しいことで起こることもある。・目の疲れ →パソコンやスマホ・タブレットなどで長時間作業・寝不足や寝過ぎ →睡眠不足や睡眠時間が長すぎることでも起こると言われている。・週末に起こる →ストレスからの解放や寝過ぎ、空腹などがきっかけになる・飛行機 →搭乗中や着陸時に気圧の変化によって起こる・アイスクリーム →のどの奥が冷たいもので刺激され、それが脳に伝わる途中で神経が混線するために起こると考えられています。・二日酔い →アルコールの代謝産物、アルコールによる脱水や低血糖など諸説あるそうです。・熱中症 →体温が上昇し、体が脱水状態になったりすることで起こるとされています。・合わないメガネ →メガネのツルがきつかったり、水中メガネで頭が強く圧迫されたりすることで起きたり、度が合わないと目が疲れて起きると言われています。・ポニーテール →頭皮や皮下組織、骨膜など頭蓋の軟部組織が引っ張られます。それが原因で起こると言われています目の疲れや後頭部から首すじにかけて、重苦しさや頭を締めつけられているような圧迫感がある場合は、温めたり、もみほぐしたり、ストレッチをして血流を促してあげると良いですが、低気圧などで血管が拡張し周りの神経を圧迫しする痛みには冷やしてあげるのが良いので、自分がどの痛みなのか把握出来ると良いですね!゚+*:;;:*今日も皆様が快適に過ごせますように*:;;:*+゚ 参考文献:https://www.bufferin.net/navi/head/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

頭が痛い時どう対処されてますか?

こんにちは!最近、地元で美味しいお店を見つけた野田です!店内も落ち着いており、人も少ないので行きやすくて穴場です(*´ω`*)さて、今回は頭が痛い時について書いていこうと思います!皆さんは頭が痛い時どう対処されてますか?自分で頭をほぐしたり、首や肩を揉んだり、冷やしたり、薬を飲んだり…その時によって様々な方法を試されているかと思います。 では、どういう時に頭の痛みが起こるのでしょうか?主に以下があるそうです。 ・低気圧の時 →低気圧によって脳内の血管が拡張し、周りの神経を圧迫することで起こると言われている。・肩の疲れ →肩や首回りの筋肉が緊張することで圧迫感が生じます・ストレス →ストレスにより筋肉がひどく緊張したり、脳の興奮性を変化させたりすることによると推測されています。・生理前やホルモンバランスの乱れ →エストロゲンの減少が関係していると考えられています。・温度差による寒暖差が激しい →室内と屋外の寒暖差が激しいことで起こることもある。・目の疲れ →パソコンやスマホ・タブレットなどで長時間作業・寝不足や寝過ぎ →睡眠不足や睡眠時間が長すぎることでも起こると言われている。・週末に起こる →ストレスからの解放や寝過ぎ、空腹などがきっかけになる・飛行機 →搭乗中や着陸時に気圧の変化によって起こる・アイスクリーム →のどの奥が冷たいもので刺激され、それが脳に伝わる途中で神経が混線するために起こると考えられています。・二日酔い →アルコールの代謝産物、アルコールによる脱水や低血糖など諸説あるそうです。・熱中症 →体温が上昇し、体が脱水状態になったりすることで起こるとされています。・合わないメガネ →メガネのツルがきつかったり、水中メガネで頭が強く圧迫されたりすることで起きたり、度が合わないと目が疲れて起きると言われています。・ポニーテール →頭皮や皮下組織、骨膜など頭蓋の軟部組織が引っ張られます。それが原因で起こると言われています目の疲れや後頭部から首すじにかけて、重苦しさや頭を締めつけられているような圧迫感がある場合は、温めたり、もみほぐしたり、ストレッチをして血流を促してあげると良いですが、低気圧などで血管が拡張し周りの神経を圧迫しする痛みには冷やしてあげるのが良いので、自分がどの痛みなのか把握出来ると良いですね!゚+*:;;:*今日も皆様が快適に過ごせますように*:;;:*+゚ 参考文献:https://www.bufferin.net/navi/head/・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.02.05 16:25

寒いとなぜ筋肉が固まるの?

2024

01.13

19:00

寒いとなぜ筋肉が固まるの?

こんにちは!2024年になりましたね!本年もよろしくお願いいたします(*^▽^*)また、地震に被災された方、飛行機事故に遭遇された方には心よりお悔やみ申し上げます。さて、野田は1月上旬に祖母の米寿をお祝してきました!布団とお米です!お米は十二単になっており、それぞれ炊き込みご飯用やおかゆ用など用途を変えて使えるそうです!綺麗ですよね(*´ω`*)♪ 今回は寒いとなぜ筋肉が固まるのか書いていこうと思います!寒いと無意識に肩が上がってしまったり、変に力が入ってしまうと思いますが、気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったりし、体は老廃物が溜まりやすい状態になります。そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。また、寒さの厳しい日に外に出たりすると、ついつい体を丸めてしまい姿勢まで悪くなります。しかも、冬は厚着になるため、体が動かしにくく活動性も低下することで体の血行が悪化します。また、重い衣服はそれだけでも肩が疲れる原因になります。 【改善方法】・保温性の高い衣服を選ぶ 指先やつま先、首を温めるとよりGOODです!・適度な運動をする ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操も良いですね!・体を温める食品を食べる 生姜やねぎ、ニンニクもオススメです♪ 参考文献:https://actage.jp/column/20101122_vol3.html☆.。.:*・今日も皆様が温かく過ごせますように☆.。.:*・゜    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

寒いとなぜ筋肉が固まるの?

こんにちは!2024年になりましたね!本年もよろしくお願いいたします(*^▽^*)また、地震に被災された方、飛行機事故に遭遇された方には心よりお悔やみ申し上げます。さて、野田は1月上旬に祖母の米寿をお祝してきました!布団とお米です!お米は十二単になっており、それぞれ炊き込みご飯用やおかゆ用など用途を変えて使えるそうです!綺麗ですよね(*´ω`*)♪ 今回は寒いとなぜ筋肉が固まるのか書いていこうと思います!寒いと無意識に肩が上がってしまったり、変に力が入ってしまうと思いますが、気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったりし、体は老廃物が溜まりやすい状態になります。そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。また、寒さの厳しい日に外に出たりすると、ついつい体を丸めてしまい姿勢まで悪くなります。しかも、冬は厚着になるため、体が動かしにくく活動性も低下することで体の血行が悪化します。また、重い衣服はそれだけでも肩が疲れる原因になります。 【改善方法】・保温性の高い衣服を選ぶ 指先やつま先、首を温めるとよりGOODです!・適度な運動をする ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操も良いですね!・体を温める食品を食べる 生姜やねぎ、ニンニクもオススメです♪ 参考文献:https://actage.jp/column/20101122_vol3.html☆.。.:*・今日も皆様が温かく過ごせますように☆.。.:*・゜    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2024.01.13 19:00

血糖値

2023

12.15

19:00

血糖値

こんにちは!この前、10年以上仕事を頑張ったご褒美にティファ○ーのネックレスを買った野田です!大切に使っていきます(*´ω`)今回は血糖値について書いていこうと思います!血糖値が高いと糖尿病になるというのは知ってる方が多いと思いますが、逆に低いとどうなるのかご存知ですか?【血糖値が低くなると】・動機や冷や汗、指が震える。・酷いと意識が朦朧とする。・何回もあくびが出たり、頭痛やめまいが酷くなる。・さらに低くなると痙攣や完全に意識が無くなることもある。怖いですね…(;´・ω・)では、血糖値が高くなったり、低くなったりするのは何故なのでしょうか?それは、食事です!食事をすると炭水化物等に含まれる糖分が体内で吸収されて、ブドウ糖になります。そのブドウ糖(グルコース)の濃度で血糖値を測ります。血糖値が上昇して、すい臓からインスリン(血糖値をコントロールするホルモン)を出して、過剰に出ないように制御してくれます。食事が終了して2時間程経過すると、正常値に戻ります。ですが、糖尿病の方はインスリンの量が少なく、血糖値が下がらない状態が続いてしまいます。血糖値が下がらないと、細胞から有害な活性酸素が発生して、最終的には血管の動脈硬化を進行せたり、血管の壁が壊れて切れたり、詰まりやすくなってしまうそうです。なので、血糖値が低い人はなるべくブドウ糖を摂取し、血糖値が高い方は糖分がゆっくり吸収される、魚介類、豆類、野菜類、海藻類、蕎麦や全粒粉を使ったパスタやパンがオススメです☆ *:..。o○今日も皆様がバランスよく食事を取れますように○o。..:* 参考文献:https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/244/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

血糖値

こんにちは!この前、10年以上仕事を頑張ったご褒美にティファ○ーのネックレスを買った野田です!大切に使っていきます(*´ω`)今回は血糖値について書いていこうと思います!血糖値が高いと糖尿病になるというのは知ってる方が多いと思いますが、逆に低いとどうなるのかご存知ですか?【血糖値が低くなると】・動機や冷や汗、指が震える。・酷いと意識が朦朧とする。・何回もあくびが出たり、頭痛やめまいが酷くなる。・さらに低くなると痙攣や完全に意識が無くなることもある。怖いですね…(;´・ω・)では、血糖値が高くなったり、低くなったりするのは何故なのでしょうか?それは、食事です!食事をすると炭水化物等に含まれる糖分が体内で吸収されて、ブドウ糖になります。そのブドウ糖(グルコース)の濃度で血糖値を測ります。血糖値が上昇して、すい臓からインスリン(血糖値をコントロールするホルモン)を出して、過剰に出ないように制御してくれます。食事が終了して2時間程経過すると、正常値に戻ります。ですが、糖尿病の方はインスリンの量が少なく、血糖値が下がらない状態が続いてしまいます。血糖値が下がらないと、細胞から有害な活性酸素が発生して、最終的には血管の動脈硬化を進行せたり、血管の壁が壊れて切れたり、詰まりやすくなってしまうそうです。なので、血糖値が低い人はなるべくブドウ糖を摂取し、血糖値が高い方は糖分がゆっくり吸収される、魚介類、豆類、野菜類、海藻類、蕎麦や全粒粉を使ったパスタやパンがオススメです☆ *:..。o○今日も皆様がバランスよく食事を取れますように○o。..:* 参考文献:https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/244/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.12.15 19:00

細菌とウイルスの違い

2023

11.27

18:00

細菌とウイルスの違い

こんにちは!赤坂に劇場がある某魔法学校シリーズの舞台を観に行ってきた野田です!実際に魔法を使ってるかのような演出がとても凄くて感動しました!私もエクスペクトパトローナム使いたいです。忍びの地図欲しいです(笑)さて、今回は細菌とウイルスの違いを書いていこうと思います!どちらも体内に入ってしまうと体調を崩してしまいますが、細菌とウイルスは何が違うのでしょうか?まず細菌は生物ですが、ウイルスは生物とは言い切ることができず、生物と非生物の中間だそうです。細菌は栄養と水があれば細胞分裂する事ができ、増殖しますが、ウイルスは生物の細胞に入り、その中で細胞の機能や構造に依存して増殖するそうです。一般的に風邪と言われる症状はウイルス感染が約90%、残りの約10%は細菌によるものと言われています。なので、ウイルスには抗生物質の効果がなく、免疫でやっつけるしかありません。(ウイルスの感染増殖を抑えるものとして、抗ウイルス薬や中和抗体薬などが用いられることもあります。)よって、免疫力を上げる事が重要ですので、身体をほぐして、血流を促し、体温を上げ、免疫力を上げていきましょう!゜*。今日も皆様が健康に楽しく過ごせますように。*° 参考文献:https://www.ims.riken.jp/poster_virus/virus/bacteria/https://ueno-okachimachi-cocoromi-cl.jp/knowledge/cold/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

細菌とウイルスの違い

こんにちは!赤坂に劇場がある某魔法学校シリーズの舞台を観に行ってきた野田です!実際に魔法を使ってるかのような演出がとても凄くて感動しました!私もエクスペクトパトローナム使いたいです。忍びの地図欲しいです(笑)さて、今回は細菌とウイルスの違いを書いていこうと思います!どちらも体内に入ってしまうと体調を崩してしまいますが、細菌とウイルスは何が違うのでしょうか?まず細菌は生物ですが、ウイルスは生物とは言い切ることができず、生物と非生物の中間だそうです。細菌は栄養と水があれば細胞分裂する事ができ、増殖しますが、ウイルスは生物の細胞に入り、その中で細胞の機能や構造に依存して増殖するそうです。一般的に風邪と言われる症状はウイルス感染が約90%、残りの約10%は細菌によるものと言われています。なので、ウイルスには抗生物質の効果がなく、免疫でやっつけるしかありません。(ウイルスの感染増殖を抑えるものとして、抗ウイルス薬や中和抗体薬などが用いられることもあります。)よって、免疫力を上げる事が重要ですので、身体をほぐして、血流を促し、体温を上げ、免疫力を上げていきましょう!゜*。今日も皆様が健康に楽しく過ごせますように。*° 参考文献:https://www.ims.riken.jp/poster_virus/virus/bacteria/https://ueno-okachimachi-cocoromi-cl.jp/knowledge/cold/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.11.27 18:00

冷たい空気を吸うとどうなるの?

2023

11.04

17:00

冷たい空気を吸うとどうなるの?

こんにちは!熱海旅行に行ってきた野田です(*^▽^*)熱海プリンが凄く美味しかったです☆彡 今回は冷たい空気を吸うとどうなるのか書いていこうと思います! 寒さも増してきて、空気も冷たくなってきましたが、冷たい空気を吸い続けるとどうなるかご存知でしょうか? 冷たい空気は暖かい空気に比べ、空気中に含むことが出来る水分量が少なく空気が乾燥している状態です。 なので、この冷たく乾燥した空気を吸うと喉や器官の粘膜の水分まで乾き、咳が出やすくなります。 また、粘膜が乾燥すると細菌やウイルスに対抗する防御機能も低下するため、のどや器官を潤すようにこまめにケアすることが大切です。 <ケア方法>乾燥した空気を吸わないことが重要です!・室内では加湿器を使う・外出時はマスクをする・水分補給はこまめにする・のど飴やガムなどを口に入れる.。゚+..。゚+.今日も皆様が元気に過ごせますように.。゚+..。゚+ 参考文献:https://www.yomeishu-online.jp/life/c221101/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

冷たい空気を吸うとどうなるの?

こんにちは!熱海旅行に行ってきた野田です(*^▽^*)熱海プリンが凄く美味しかったです☆彡 今回は冷たい空気を吸うとどうなるのか書いていこうと思います! 寒さも増してきて、空気も冷たくなってきましたが、冷たい空気を吸い続けるとどうなるかご存知でしょうか? 冷たい空気は暖かい空気に比べ、空気中に含むことが出来る水分量が少なく空気が乾燥している状態です。 なので、この冷たく乾燥した空気を吸うと喉や器官の粘膜の水分まで乾き、咳が出やすくなります。 また、粘膜が乾燥すると細菌やウイルスに対抗する防御機能も低下するため、のどや器官を潤すようにこまめにケアすることが大切です。 <ケア方法>乾燥した空気を吸わないことが重要です!・室内では加湿器を使う・外出時はマスクをする・水分補給はこまめにする・のど飴やガムなどを口に入れる.。゚+..。゚+.今日も皆様が元気に過ごせますように.。゚+..。゚+ 参考文献:https://www.yomeishu-online.jp/life/c221101/    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2023.11.04 17:00

秋に食べると免疫力が上がる!?

2023

10.16

19:30

秋に食べると免疫力が上がる!?

こんにちは!最近食欲が止まらない野田です!久しぶりに友達と焼肉を食べに行って幸せでした(*´ω`)そんな今回は秋に食べると免疫力が上がると言われている食べ物を書いていきたいと思います!主に旬の食材は栄養満点なので、旬の食材を食べていただけると良いですが、中でもビタミンC・β-グルカンを含む食材を積極的に食べていただけると免疫力がアップすると言われています。ビタミンCが豊富な秋食材:さつまいも・レンコンさつまいも・レンコンに含まれるビタミンCはデンプンでコーティングされているため、加熱しても壊れにくく、調理による損失が少ないという特徴があります。β-グルカンが豊富な秋食材:しいたけ・まいたけ・しめじなどきのこ類きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ、β-グルカンには、免疫細胞を活性化し、免疫力を高める作用があると言われています。特にしいたけ・まいたけに多く含まれています。焼き芋はもちろん、レンコンのはさみ揚げ、きのこの炊き込みご飯、パスタやホイル焼きに入れても美味しそうですね!(´艸`*)ぜひ皆様のオススメの食べ方教えて下さい☆.。*゚+.*.。今日も皆様が美味しい物を食べて幸せに過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0408    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

秋に食べると免疫力が上がる!?

こんにちは!最近食欲が止まらない野田です!久しぶりに友達と焼肉を食べに行って幸せでした(*´ω`)そんな今回は秋に食べると免疫力が上がると言われている食べ物を書いていきたいと思います!主に旬の食材は栄養満点なので、旬の食材を食べていただけると良いですが、中でもビタミンC・β-グルカンを含む食材を積極的に食べていただけると免疫力がアップすると言われています。ビタミンCが豊富な秋食材:さつまいも・レンコンさつまいも・レンコンに含まれるビタミンCはデンプンでコーティングされているため、加熱しても壊れにくく、調理による損失が少ないという特徴があります。β-グルカンが豊富な秋食材:しいたけ・まいたけ・しめじなどきのこ類きのこ類に含まれる食物繊維のひとつ、β-グルカンには、免疫細胞を活性化し、免疫力を高める作用があると言われています。特にしいたけ・まいたけに多く含まれています。焼き芋はもちろん、レンコンのはさみ揚げ、きのこの炊き込みご飯、パスタやホイル焼きに入れても美味しそうですね!(´艸`*)ぜひ皆様のオススメの食べ方教えて下さい☆.。*゚+.*.。今日も皆様が美味しい物を食べて幸せに過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0408    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking 

2023.10.16 19:30

体内リズム

2023

09.30

13:15

体内リズム

こんにちは!少し前から睡眠を計測してくれる某アプリを始めた野田です!眠る姿が可愛いですよね(*´ω`)たくさんポケ○ンゲットします!(笑) 今回は体内リズムについて書いていこうと思います! 体内リズムとは良く聞きますが、どういったものかご存知でしょうか?体内リズムとは睡眠起床サイクルや空腹と消化のサイクル、ホルモン分泌、体温管理をしてくれる身体的、精神的、行動的な変化を表します。体内リズムが崩れると、昼間頭がぼーっとしたり、食欲がでなかったり、寝たい時間に寝れなかったりします。海外に行った時の時差ぼけのような感じですね! 朝、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされて、その時間から15~16時間後に睡眠ホルモンと言われるメラトニンが形成されます。なので、朝うまくリセットが行われないと睡眠ホルモンが分泌されないので、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる事が大切ですね!゚・*:.。.今日も皆様がぐっすり眠れますように.。.:*・゚ 参考文献:https://www.otsuka.co.jp/suimin/influence.html    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

体内リズム

こんにちは!少し前から睡眠を計測してくれる某アプリを始めた野田です!眠る姿が可愛いですよね(*´ω`)たくさんポケ○ンゲットします!(笑) 今回は体内リズムについて書いていこうと思います! 体内リズムとは良く聞きますが、どういったものかご存知でしょうか?体内リズムとは睡眠起床サイクルや空腹と消化のサイクル、ホルモン分泌、体温管理をしてくれる身体的、精神的、行動的な変化を表します。体内リズムが崩れると、昼間頭がぼーっとしたり、食欲がでなかったり、寝たい時間に寝れなかったりします。海外に行った時の時差ぼけのような感じですね! 朝、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされて、その時間から15~16時間後に睡眠ホルモンと言われるメラトニンが形成されます。なので、朝うまくリセットが行われないと睡眠ホルモンが分泌されないので、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる事が大切ですね!゚・*:.。.今日も皆様がぐっすり眠れますように.。.:*・゚ 参考文献:https://www.otsuka.co.jp/suimin/influence.html    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.09.30 13:15

新メニュー☆脚こしストレッチ

2023

09.12

18:30

新メニュー☆脚こしストレッチ

こんにちは!この前、初めてラフティングをしてきた野田です!想像以上に楽しくて毎年行きたい!と思いました(笑)今回は9月からの新メニュー「脚こしストレッチ」について書いていこうと思います♪Q、どんなメニューですか?A、横向きでの下半身の大筋群(臀部・太もも・ふくらはぎ・足裏)への点圧手技のバリエーションを新たに加え、柔軟性を高め、仰向けで臀部や太ももへの多方向へストレッチを掛けていきます。今まで味わったことのない腰~脚へのスッキリ感が味わえる専門コースです!Q、どんな人にオススメですか?A、下半身が硬い方や前屈がつかない方にオススメです。 また、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしによる”腰から臀部、足裏”にかけて重怠さや浮腫みを感じている方や一時的なスッキリ感だけではなく、施術後の腰から脚への楽さをキープしたい方。そして、オイルやクリームが苦手でフットケアを受けられない方にオススメです♪ 脚や腰が辛い方には特にオススメですので、気になる方は気軽にお申し付けください♪私は太ももの前側や臀部周りのストレッチがとても効きました!ふくらはぎのもみほぐしも気持ち良いので是非体験してみてください(*^-^*)☆゚+.今日も皆様が快適に過ごせますように゚+.☆    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

新メニュー☆脚こしストレッチ

こんにちは!この前、初めてラフティングをしてきた野田です!想像以上に楽しくて毎年行きたい!と思いました(笑)今回は9月からの新メニュー「脚こしストレッチ」について書いていこうと思います♪Q、どんなメニューですか?A、横向きでの下半身の大筋群(臀部・太もも・ふくらはぎ・足裏)への点圧手技のバリエーションを新たに加え、柔軟性を高め、仰向けで臀部や太ももへの多方向へストレッチを掛けていきます。今まで味わったことのない腰~脚へのスッキリ感が味わえる専門コースです!Q、どんな人にオススメですか?A、下半身が硬い方や前屈がつかない方にオススメです。 また、長時間座りっぱなしや立ちっぱなしによる”腰から臀部、足裏”にかけて重怠さや浮腫みを感じている方や一時的なスッキリ感だけではなく、施術後の腰から脚への楽さをキープしたい方。そして、オイルやクリームが苦手でフットケアを受けられない方にオススメです♪ 脚や腰が辛い方には特にオススメですので、気になる方は気軽にお申し付けください♪私は太ももの前側や臀部周りのストレッチがとても効きました!ふくらはぎのもみほぐしも気持ち良いので是非体験してみてください(*^-^*)☆゚+.今日も皆様が快適に過ごせますように゚+.☆    ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.09.12 18:30

祝☆12周年

2023

08.16

18:00

祝☆12周年

こんにちは!佐倉の花火大会をユーカリプラザ店から見た野田です!4年振りの開催らしいですね!大きな花火を見れて嬉しかったです(*´ω`) 今回は身体のことではなく、ユーカリプラザ店12周年の話を書いていこうと思います♪ 私は2013年6月にユーカリプラザ店に配属されましたが、まさかの10年経ちました(笑)当時のスタッフはもう別々の道を歩んでいますが、いまだに連絡を取っているスタッフもいます(*´ω`*)そして驚くことに私より前からユーカリプラザ店に通っており、今でも来て下さっているお客様もいらっしゃいますΣ(・ω・ノ)ノ!凄いですよね!もちろん、年数は関係なく、今来て下さってる皆様には感謝しかありません!本当にありがとうございます!! 体調を崩した時や肩や腰が痛くなった時に、もう少しメンテナンスしていれば…と思う時がきっとあると思います。そうなる前に日頃から健康に意識を向けていただき毎日、健康で快適な生活が送れるようにサポートさせていただければと思います。私も健康第一だと思いますので、ちゃんとほぐしに行ってますよ!(2週間に1回か10日に1回くらいですが)(笑)今後ともRe.Ra.Kuユーカリプラザ店のご愛顧の程、よろしくお願いいたします(*^-^*)・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

祝☆12周年

こんにちは!佐倉の花火大会をユーカリプラザ店から見た野田です!4年振りの開催らしいですね!大きな花火を見れて嬉しかったです(*´ω`) 今回は身体のことではなく、ユーカリプラザ店12周年の話を書いていこうと思います♪ 私は2013年6月にユーカリプラザ店に配属されましたが、まさかの10年経ちました(笑)当時のスタッフはもう別々の道を歩んでいますが、いまだに連絡を取っているスタッフもいます(*´ω`*)そして驚くことに私より前からユーカリプラザ店に通っており、今でも来て下さっているお客様もいらっしゃいますΣ(・ω・ノ)ノ!凄いですよね!もちろん、年数は関係なく、今来て下さってる皆様には感謝しかありません!本当にありがとうございます!! 体調を崩した時や肩や腰が痛くなった時に、もう少しメンテナンスしていれば…と思う時がきっとあると思います。そうなる前に日頃から健康に意識を向けていただき毎日、健康で快適な生活が送れるようにサポートさせていただければと思います。私も健康第一だと思いますので、ちゃんとほぐしに行ってますよ!(2週間に1回か10日に1回くらいですが)(笑)今後ともRe.Ra.Kuユーカリプラザ店のご愛顧の程、よろしくお願いいたします(*^-^*)・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております!・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30)ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.08.16 18:00

水分補給②

2023

07.24

15:59

水分補給②

こんにちは!ユーカリプラザでお祭りをやっていたので行ってきた野田です!(笑)チョコバナナ食べました(*´ω`) 今回は水分補給の仕方を書いていこうと思います! 前回、水分補給が大切だとお伝えしましたが、効果的な水分補給の仕方もあるんです。 まずは、飲むなら体内に取り込まれやすい水が理想的です。 ジュースやスポーツドリンクには糖分が入っているため、糖分過多になってしまう恐れがあります。(運動後はスポーツドリンクの方が効率よく水分補給は出来ます)また、お茶やコーヒーには利尿作用があるので、飲み過ぎると逆に体内の水分を失ってしまいます。 そして、こまめにコップ1杯程度を飲むのが理想的です。 一度に大量に飲んでも吸収できず、逆に胃に負担をかけてしまいます。コップ1杯程度を起床直後と就寝前・食事中・運動前後・運動の最中・入浴前後は飲むようにしてください。 まだまだ暑い夏が続きますので、しっかり水分補給をして一緒に楽しい夏を過ごしましょう(≧▽≦) …。oо○皆様にこの夏、いいことが起こりますように○оo。… 参考文献:https://ulunom.tokai.jp/column/detail/129 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

水分補給②

こんにちは!ユーカリプラザでお祭りをやっていたので行ってきた野田です!(笑)チョコバナナ食べました(*´ω`) 今回は水分補給の仕方を書いていこうと思います! 前回、水分補給が大切だとお伝えしましたが、効果的な水分補給の仕方もあるんです。 まずは、飲むなら体内に取り込まれやすい水が理想的です。 ジュースやスポーツドリンクには糖分が入っているため、糖分過多になってしまう恐れがあります。(運動後はスポーツドリンクの方が効率よく水分補給は出来ます)また、お茶やコーヒーには利尿作用があるので、飲み過ぎると逆に体内の水分を失ってしまいます。 そして、こまめにコップ1杯程度を飲むのが理想的です。 一度に大量に飲んでも吸収できず、逆に胃に負担をかけてしまいます。コップ1杯程度を起床直後と就寝前・食事中・運動前後・運動の最中・入浴前後は飲むようにしてください。 まだまだ暑い夏が続きますので、しっかり水分補給をして一緒に楽しい夏を過ごしましょう(≧▽≦) …。oо○皆様にこの夏、いいことが起こりますように○оo。… 参考文献:https://ulunom.tokai.jp/column/detail/129 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.07.24 15:59

水分補給①

2023

07.11

16:16

水分補給①

こんにちは!夏に弱い野田です!ですが、プールや海、浴衣、花火、お祭りは大好きです☆(笑) 今回は水分補給について書いていこうと思います♪ 皆様は人の身体の何%が水分で出来ていると思いますか? 実は…50~80%が水で出来ているんです! 新生児は約80%、成人男性は約60%成人女性は約55%、高齢者は約50%だそうです。 水分摂取は熱中症予防だけではなく、日々の健康維持や病気の予防、肌のみずみずしさにも大きく関わっています。 水分が体内を循環することにより酸素や栄養素を運び、体の各機能を助けています。 また、溜まった老廃物を流して体内を浄化させる役割も持つため、体をクリーンな状態で保つためにもこまめな水分補給が欠かせません。 では何故1日1.5~2ℓ飲むと良いと言われているのでしょうか? それは…1日に放出される水分が約2.5ℓだからです!! 飲む量足りなくない!?と思うかもしれませんが、普段の食事で残りの水分を補っているんです。なので、食事と水分補給で1日2.5ℓ必要なんです! 次回は水分補給の仕方を書いていこうと思います♪ .:゚..:。:.今日も皆様がお水をたくさん飲んで楽しく過ごせますように.:゚:.。:. 参考文献:https://ulunom.tokai.jp/column/detail/129 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

水分補給①

こんにちは!夏に弱い野田です!ですが、プールや海、浴衣、花火、お祭りは大好きです☆(笑) 今回は水分補給について書いていこうと思います♪ 皆様は人の身体の何%が水分で出来ていると思いますか? 実は…50~80%が水で出来ているんです! 新生児は約80%、成人男性は約60%成人女性は約55%、高齢者は約50%だそうです。 水分摂取は熱中症予防だけではなく、日々の健康維持や病気の予防、肌のみずみずしさにも大きく関わっています。 水分が体内を循環することにより酸素や栄養素を運び、体の各機能を助けています。 また、溜まった老廃物を流して体内を浄化させる役割も持つため、体をクリーンな状態で保つためにもこまめな水分補給が欠かせません。 では何故1日1.5~2ℓ飲むと良いと言われているのでしょうか? それは…1日に放出される水分が約2.5ℓだからです!! 飲む量足りなくない!?と思うかもしれませんが、普段の食事で残りの水分を補っているんです。なので、食事と水分補給で1日2.5ℓ必要なんです! 次回は水分補給の仕方を書いていこうと思います♪ .:゚..:。:.今日も皆様がお水をたくさん飲んで楽しく過ごせますように.:゚:.。:. 参考文献:https://ulunom.tokai.jp/column/detail/129 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.07.11 16:16

腸内環境②

2023

06.27

16:00

腸内環境②

こんにちは!健康診断の結果が良かった野田です!特に再検査もなく健康体です☆ 今回は腸内環境パート2を書いていきたいと思います! 前回は腸内環境を整えるメリットと腸内環境が悪くなるとどうなるかを書きましたが、今回は腸内環境を悪くしている原因と整える方法を書いていこうと思います♪ まず、腸内環境を悪くしている原因は ・お肉が好きで良く食べる・お菓子やスイーツをよく食べる・インスタントやレトルト食品をよく食べる・満腹になるまで食べる・野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない・生活習慣が不規則である・睡眠時間が6時間以下、または不十分と感じる・運動をしていない・まじめで几帳面と人から言われる・コロナの前から除菌、抗菌グッズを愛用している だそうです。 4個以上当てはまると腸内環境が悪化ぎみなので、整えたいですね(`・ω・´) では、腸内環境を整えるにはどうしたら良いのでしょうか?「運動をする」「質の良い睡眠をとる」はどんな健康方法にも書いてあると思いますが、腸内環境なので、やはり食事に気を付ける!も大事です。 何を食べれば良いのかと言うと ヨーグルト・海藻類・キムチ・納豆・ぬか漬け・味噌・塩麹や醤油麹・甘酒・きゃべつ・たまねぎ・ごぼう・りんご・ぶどう・バナナ・豆腐・きなこ・豆乳・大豆製品・チーズ(パルメザン・カマンベール)等 が良いそうです!バランスよく食べてくださいね♪ ☆○o。今日も皆様が美味しいものを食べて幸せに過ごせますように 。o○☆ 参考文献:https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/31.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

腸内環境②

こんにちは!健康診断の結果が良かった野田です!特に再検査もなく健康体です☆ 今回は腸内環境パート2を書いていきたいと思います! 前回は腸内環境を整えるメリットと腸内環境が悪くなるとどうなるかを書きましたが、今回は腸内環境を悪くしている原因と整える方法を書いていこうと思います♪ まず、腸内環境を悪くしている原因は ・お肉が好きで良く食べる・お菓子やスイーツをよく食べる・インスタントやレトルト食品をよく食べる・満腹になるまで食べる・野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない・生活習慣が不規則である・睡眠時間が6時間以下、または不十分と感じる・運動をしていない・まじめで几帳面と人から言われる・コロナの前から除菌、抗菌グッズを愛用している だそうです。 4個以上当てはまると腸内環境が悪化ぎみなので、整えたいですね(`・ω・´) では、腸内環境を整えるにはどうしたら良いのでしょうか?「運動をする」「質の良い睡眠をとる」はどんな健康方法にも書いてあると思いますが、腸内環境なので、やはり食事に気を付ける!も大事です。 何を食べれば良いのかと言うと ヨーグルト・海藻類・キムチ・納豆・ぬか漬け・味噌・塩麹や醤油麹・甘酒・きゃべつ・たまねぎ・ごぼう・りんご・ぶどう・バナナ・豆腐・きなこ・豆乳・大豆製品・チーズ(パルメザン・カマンベール)等 が良いそうです!バランスよく食べてくださいね♪ ☆○o。今日も皆様が美味しいものを食べて幸せに過ごせますように 。o○☆ 参考文献:https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/31.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.06.27 16:00

腸内環境①

2023

06.08

13:00

腸内環境①

こんにちは!初バリウムを体験した野田です!お客様に事前リサーチをしていたので、先生から「本当に初めて?すごくスムーズだった」と褒めていただきました!(笑) そんな今回は腸内環境について書いていきたいと思います! 体内には様々な菌がいますが、約9割が腸にいることをご存知でしょうか? 腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、どちらにも属さない日和菌がいます。悪玉菌がいるから良くないとは一概には言えず、3つの菌がバランスを取って初めて調子が整うのです。また、細菌の重さだけで1~2㎏あるそうですよΣ(・ω・ノ)ノ! では、腸内環境を整えるとどのようなメリットがあるのでしょうか? ①免疫力が上がる②代謝が上がり太りにくくなる と言われています。 逆に、悪玉菌が優勢になり、腸内環境が悪くなると、悪玉菌が排出する毒性物質の影響で、便を送り出す力が鈍くなったり過剰になってしまい、便秘や下痢になってしまうそうです。 そして、この毒性物質が腸に吸収されて全身にまわると肌荒れを起こしてしまいます(;´・ω・) その他にも、小腸の働きが低下し免疫細胞が働きにくくなるという点もあるそうです。 次回は腸内環境を悪くしている原因と整える方法を書いていこうと思います☆ ゚+:;;:今日も皆様が調子良く過ごせますように:;;:+゚ 参考文献:https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/31.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

腸内環境①

こんにちは!初バリウムを体験した野田です!お客様に事前リサーチをしていたので、先生から「本当に初めて?すごくスムーズだった」と褒めていただきました!(笑) そんな今回は腸内環境について書いていきたいと思います! 体内には様々な菌がいますが、約9割が腸にいることをご存知でしょうか? 腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、どちらにも属さない日和菌がいます。悪玉菌がいるから良くないとは一概には言えず、3つの菌がバランスを取って初めて調子が整うのです。また、細菌の重さだけで1~2㎏あるそうですよΣ(・ω・ノ)ノ! では、腸内環境を整えるとどのようなメリットがあるのでしょうか? ①免疫力が上がる②代謝が上がり太りにくくなる と言われています。 逆に、悪玉菌が優勢になり、腸内環境が悪くなると、悪玉菌が排出する毒性物質の影響で、便を送り出す力が鈍くなったり過剰になってしまい、便秘や下痢になってしまうそうです。 そして、この毒性物質が腸に吸収されて全身にまわると肌荒れを起こしてしまいます(;´・ω・) その他にも、小腸の働きが低下し免疫細胞が働きにくくなるという点もあるそうです。 次回は腸内環境を悪くしている原因と整える方法を書いていこうと思います☆ ゚+:;;:今日も皆様が調子良く過ごせますように:;;:+゚ 参考文献:https://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/31.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.06.08 13:00

五月病

2023

05.02

11:46

五月病

こんにちは!某夢の国に行ってきた野田です♪久しぶりに行きましたがめっちゃ楽しかったです!人気の乗り物以外は30分ほどで乗れましたよ(^-^) 今回は五月病について書いていきたいと思います。 五月病とは?ゴールデンウィーク後に学校や会社に行くのが億劫になってしまったり、体調不良をおこしたり、集中出来ない等、いつもと違う状態になってしまうことです。 また、疲れやすい、眠れない、食欲不振、やる気がおきない、趣味に興味が持てなくなるなどもあります。 原因としてはストレスが一番のようです。(;´・ω・) なので、予防としては・十分な休息、睡眠を取る。・運動をする。・趣味に打ち込む時間を作る・周りに相談する・Re.Ra.Kuに行くなどなど 特に”Re.Ra.Kuに行く”は身体をほぐすことで・血流が促され筋肉が柔らかくなる・睡眠の質の向上が期待できる・身体が動きやすくなり運動しやすくなる・やる気や食欲も湧いてくる(はず!)・楽しくおしゃべりする事も出来る!(≧▽≦) ☆.。.:・今日も皆様が楽しく過ごせますように☆.。.:・゜ 参考文献:https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/may_blues/http://www.itokukai.or.jp/column/disease/post-5276/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

五月病

こんにちは!某夢の国に行ってきた野田です♪久しぶりに行きましたがめっちゃ楽しかったです!人気の乗り物以外は30分ほどで乗れましたよ(^-^) 今回は五月病について書いていきたいと思います。 五月病とは?ゴールデンウィーク後に学校や会社に行くのが億劫になってしまったり、体調不良をおこしたり、集中出来ない等、いつもと違う状態になってしまうことです。 また、疲れやすい、眠れない、食欲不振、やる気がおきない、趣味に興味が持てなくなるなどもあります。 原因としてはストレスが一番のようです。(;´・ω・) なので、予防としては・十分な休息、睡眠を取る。・運動をする。・趣味に打ち込む時間を作る・周りに相談する・Re.Ra.Kuに行くなどなど 特に”Re.Ra.Kuに行く”は身体をほぐすことで・血流が促され筋肉が柔らかくなる・睡眠の質の向上が期待できる・身体が動きやすくなり運動しやすくなる・やる気や食欲も湧いてくる(はず!)・楽しくおしゃべりする事も出来る!(≧▽≦) ☆.。.:・今日も皆様が楽しく過ごせますように☆.。.:・゜ 参考文献:https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/may_blues/http://www.itokukai.or.jp/column/disease/post-5276/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.05.02 11:46

筋肉痛

2023

04.17

16:21

筋肉痛

こんにちは!この前誕生日を迎えた野田です!(笑)友達が0時ピッタリにおめでとうLINEをくれて感動しました( ;∀;) 今回は筋肉痛について書いていこうと思います! 皆様は久しぶりに運動をしたり、激しい運動をした時に筋肉痛を起こしたことはありませんか?野田は初めてスノボをした時、全身筋肉痛になりました(笑) ではなぜ筋肉痛が起きるのでしょうか? 所説あるようですが、今言われているのは、トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると筋繊維の損傷が起こり、痛んだ箇所を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説だそうです。 筋肉痛を早く緩和するには、血行を促すことが必要なので、・患部を温める・ストレッチや身体をほぐす・睡眠をしっかり取るなどが重要と言われています。※ただし、患部が熱を持っている場合は冷やしてあげて下さい。 なので、筋肉痛になったら是非身体をほぐしに来てくださいね♪ :..。o○今日も皆様が筋肉を使って健康に過ごせますように○o。..: 参考文献:https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/muscle-pain/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

筋肉痛

こんにちは!この前誕生日を迎えた野田です!(笑)友達が0時ピッタリにおめでとうLINEをくれて感動しました( ;∀;) 今回は筋肉痛について書いていこうと思います! 皆様は久しぶりに運動をしたり、激しい運動をした時に筋肉痛を起こしたことはありませんか?野田は初めてスノボをした時、全身筋肉痛になりました(笑) ではなぜ筋肉痛が起きるのでしょうか? 所説あるようですが、今言われているのは、トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると筋繊維の損傷が起こり、痛んだ箇所を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説だそうです。 筋肉痛を早く緩和するには、血行を促すことが必要なので、・患部を温める・ストレッチや身体をほぐす・睡眠をしっかり取るなどが重要と言われています。※ただし、患部が熱を持っている場合は冷やしてあげて下さい。 なので、筋肉痛になったら是非身体をほぐしに来てくださいね♪ :..。o○今日も皆様が筋肉を使って健康に過ごせますように○o。..: 参考文献:https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/muscle-pain/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.04.17 16:21

腹式呼吸

2023

03.29

13:35

腹式呼吸

こんにちは!最近、バイシクルクランチ(筋トレの名前)をして腹筋が筋肉痛の野田です!(笑)めっちゃ効きます!(>_<) 今回は腹式呼吸について書いていこうと思います! 皆さんは毎日呼吸をしていると思いますが、浅い呼吸になっていませんか? 浅い呼吸は私達が無意識に行っている呼吸で胸式呼吸と言います。肋骨と肋骨の間の筋肉を使って動かすため、動く範囲が少ないです。 逆に深い呼吸は腹式呼吸と言われ、横隔膜を使って動かすため、動く範囲が大きく肺活量も多いとされています。 では腹式呼吸のメリットとはなんでしょうか?それは… ・自律神経を調節しリラックスできる(副交感神経を優位にする)・姿勢がよくなる・便通が改善しやすい・声量が増える・代謝が向上するなどが期待されるようです。 やり方は、①息を吸う時にお腹を膨らませる②息を吐くときにお腹をへこませる③息を吐く時間は息を吸う時間よりも2倍ほどの時間をかける 座って行うとやりやすいですよ☆ ゜*。今日も皆様がゆっくり過ごせますように。*° 参考文献:https://www.japanclinic.co.jp/counseling/detail.php?id=176https://www.shinyuri-hospital.com/column/co-medical/column_riha_202011.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

腹式呼吸

こんにちは!最近、バイシクルクランチ(筋トレの名前)をして腹筋が筋肉痛の野田です!(笑)めっちゃ効きます!(>_<) 今回は腹式呼吸について書いていこうと思います! 皆さんは毎日呼吸をしていると思いますが、浅い呼吸になっていませんか? 浅い呼吸は私達が無意識に行っている呼吸で胸式呼吸と言います。肋骨と肋骨の間の筋肉を使って動かすため、動く範囲が少ないです。 逆に深い呼吸は腹式呼吸と言われ、横隔膜を使って動かすため、動く範囲が大きく肺活量も多いとされています。 では腹式呼吸のメリットとはなんでしょうか?それは… ・自律神経を調節しリラックスできる(副交感神経を優位にする)・姿勢がよくなる・便通が改善しやすい・声量が増える・代謝が向上するなどが期待されるようです。 やり方は、①息を吸う時にお腹を膨らませる②息を吐くときにお腹をへこませる③息を吐く時間は息を吸う時間よりも2倍ほどの時間をかける 座って行うとやりやすいですよ☆ ゜*。今日も皆様がゆっくり過ごせますように。*° 参考文献:https://www.japanclinic.co.jp/counseling/detail.php?id=176https://www.shinyuri-hospital.com/column/co-medical/column_riha_202011.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.03.29 13:35

免疫力②

2023

03.13

14:12

免疫力②

こんにちは!暖かくなってきましたね!暖かいことを知らずにスキーウェアで原付バイクに乗ってきてしまった野田です(笑)暑かった…(;´Д`) 今回は免疫力アップが期待できる方法を書いていこうと思います! ①笑う 笑うと身体の免疫物質に作用して免疫を高めてくれます! ②身体を温める 低体温だと免疫細胞の活動が低下してしまうので、睡眠中や日中に湯たんぽやホッカイロ等で胴体や四肢を温めるとGood! ③楽観性 ストレスを感じると免疫力が低下してしまうので、ポジティブ思考が大切です! ④適度な運動 汗を軽くかき、心拍数が少し上がるくらいの運動を20分以上継続すると良いそうです♪ ⑤バランスの良い食事 全粒穀物(精白していない穀物のことを指し、胚芽、胚乳、外皮のすべてが含まれます。)を多く摂ったり、緑茶成分や乳酸菌食品、めかぶ等を摂取すると病気にかかりにくいと言われています。 寒暖差が激しくなると身体の不調が起こりやすくなりますので、是非実践してみてください♪ .。゚+..。゚+.今日も皆様が笑顔で過ごせますように.。゚+..。゚+ 参考文献:https://www.otsuka.co.jp/men-eki/raise-immunity/lifestyle-habit.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

免疫力②

こんにちは!暖かくなってきましたね!暖かいことを知らずにスキーウェアで原付バイクに乗ってきてしまった野田です(笑)暑かった…(;´Д`) 今回は免疫力アップが期待できる方法を書いていこうと思います! ①笑う 笑うと身体の免疫物質に作用して免疫を高めてくれます! ②身体を温める 低体温だと免疫細胞の活動が低下してしまうので、睡眠中や日中に湯たんぽやホッカイロ等で胴体や四肢を温めるとGood! ③楽観性 ストレスを感じると免疫力が低下してしまうので、ポジティブ思考が大切です! ④適度な運動 汗を軽くかき、心拍数が少し上がるくらいの運動を20分以上継続すると良いそうです♪ ⑤バランスの良い食事 全粒穀物(精白していない穀物のことを指し、胚芽、胚乳、外皮のすべてが含まれます。)を多く摂ったり、緑茶成分や乳酸菌食品、めかぶ等を摂取すると病気にかかりにくいと言われています。 寒暖差が激しくなると身体の不調が起こりやすくなりますので、是非実践してみてください♪ .。゚+..。゚+.今日も皆様が笑顔で過ごせますように.。゚+..。゚+ 参考文献:https://www.otsuka.co.jp/men-eki/raise-immunity/lifestyle-habit.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.03.13 14:12

免疫力①

2023

02.25

12:18

免疫力①

こんにちは!野田です(*^-^*)最近は寒かったり温かかったり、寒暖差が激しいですね!三寒四温で春に近づいているのは嬉しいですが、皆様風邪は引かれていませんか? 今回は免疫について書いていこうと思います! 皆様は病気になったり、病気にならない為に免疫力を上げよう!と思った事はないですか? 実は免疫には2種類あり、自然免疫と獲得免疫というものがあります。 自然免疫…生まれつき持っている免疫。細菌などの病原体を食べて処理する最前線の戦い。感染などでストレスを受けた細胞を見つけて倒す。 獲得免疫…生まれてから獲得する免疫。血液中や細胞内に入ってしまった毒素の分子、小さな病原体などを倒す。 自然免疫の反応はスピーディーですが、効力が弱い。獲得免疫の反応は遅いが、効き目は強力。主に戦いの主役を担います。 この二つで身体の健康を保っているんです! 次回は免疫力アップが期待できる方法を書いていきたいと思います♪ .。゚+..。今日も皆様が元気に過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://www.meijiyasuda.co.jp/dtf/daily/lifeevent/200615li006.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

免疫力①

こんにちは!野田です(*^-^*)最近は寒かったり温かかったり、寒暖差が激しいですね!三寒四温で春に近づいているのは嬉しいですが、皆様風邪は引かれていませんか? 今回は免疫について書いていこうと思います! 皆様は病気になったり、病気にならない為に免疫力を上げよう!と思った事はないですか? 実は免疫には2種類あり、自然免疫と獲得免疫というものがあります。 自然免疫…生まれつき持っている免疫。細菌などの病原体を食べて処理する最前線の戦い。感染などでストレスを受けた細胞を見つけて倒す。 獲得免疫…生まれてから獲得する免疫。血液中や細胞内に入ってしまった毒素の分子、小さな病原体などを倒す。 自然免疫の反応はスピーディーですが、効力が弱い。獲得免疫の反応は遅いが、効き目は強力。主に戦いの主役を担います。 この二つで身体の健康を保っているんです! 次回は免疫力アップが期待できる方法を書いていきたいと思います♪ .。゚+..。今日も皆様が元気に過ごせますように゚+..。*゚+ 参考文献:https://www.meijiyasuda.co.jp/dtf/daily/lifeevent/200615li006.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.02.25 12:18

血のめぐり

2023

02.10

17:07

血のめぐり

こんにちは!最近オーダーメイド枕を作った野田です(*^-^*)自分に合った枕で寝るのは大切ですよね! さて今回は血のめぐりについて書いていこうと思います。 皆様は運動したり身体をほぐした後、身体がポカポカしたりスッキリした事はないですか?それは血のめぐりが関係しているんです! まず、血管は毛細血管も含め約10万キロの長さがあるんですΣ(・ω・ノ)ノ!10万キロとは地球2周半という、なんとも長い距離が身体の中に入ってるんです。 さらに驚きな事に心臓から出た血液はこの長い距離をたった約50秒で1周してしまうんです!凄いですよね! ではなぜ、こんな速さで身体をめぐっているのでしょうか? それは…血液は主に7つの働きがあるからです! ①酸素や二酸化炭素を運ぶ②栄養素を全身に運ぶ③老廃物を回収する④ホルモンを運ぶ⑤体温を調節する⑥傷口を修復する⑦異物を排除する こんなに働いてくれているんですね!血のめぐりが悪くなると、これらの働きが阻害され身体の不調に繋がってしまいます。 なので、身体をほぐしたり運動をして血のめぐりを良くしていきましょう♪ ゚・:.。.今日も皆様が健康に過ごせますように.。.:・゚ 参考文献:https://panasonic.jp/life/health/160013.html#:~:text=%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AF,%E5%BF%83%E8%87%93%E3%81%B8%E6%88%BB%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

血のめぐり

こんにちは!最近オーダーメイド枕を作った野田です(*^-^*)自分に合った枕で寝るのは大切ですよね! さて今回は血のめぐりについて書いていこうと思います。 皆様は運動したり身体をほぐした後、身体がポカポカしたりスッキリした事はないですか?それは血のめぐりが関係しているんです! まず、血管は毛細血管も含め約10万キロの長さがあるんですΣ(・ω・ノ)ノ!10万キロとは地球2周半という、なんとも長い距離が身体の中に入ってるんです。 さらに驚きな事に心臓から出た血液はこの長い距離をたった約50秒で1周してしまうんです!凄いですよね! ではなぜ、こんな速さで身体をめぐっているのでしょうか? それは…血液は主に7つの働きがあるからです! ①酸素や二酸化炭素を運ぶ②栄養素を全身に運ぶ③老廃物を回収する④ホルモンを運ぶ⑤体温を調節する⑥傷口を修復する⑦異物を排除する こんなに働いてくれているんですね!血のめぐりが悪くなると、これらの働きが阻害され身体の不調に繋がってしまいます。 なので、身体をほぐしたり運動をして血のめぐりを良くしていきましょう♪ ゚・:.。.今日も皆様が健康に過ごせますように.。.:・゚ 参考文献:https://panasonic.jp/life/health/160013.html#:~:text=%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AF,%E5%BF%83%E8%87%93%E3%81%B8%E6%88%BB%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.02.10 17:07

冬の入浴方法(シャワー編)

2023

01.25

13:22

冬の入浴方法(シャワー編)

こんにちは!7月までに腹筋に綺麗な縦線を入れる事をお客様と競争している野田です!(`・ω・´)自分一人ではもういいかとなりそうですが、競争となると燃えますね!(笑) 今回は前回に引き続き、冬の入浴方法(シャワー編)について書いていきたいと思います♪ 1人暮らしだったり、ゆっくりお風呂に入っている時間がなかったり、体調の問題で湯船に入れない方もいらっしゃると思います。そんな方にオススメのシャワー入浴方法をお伝えいたします! ①シャワーを早めに出して浴室内を温める。 脱衣する前にシャワーを出しておくと、浴室内も温まり、すぐに温かいお湯を浴びる事が出来るのでオススメです! ②シャワー中は肩にタオルを掛ける。 シャワーを出しっぱなしの方が多いと思いますが、それでもお湯が当たらないところが出てくると思います。そんな時は肩にタオルを掛けると保温効果がアップし、冷えずにいられます! ③肩甲骨あたりにお湯をしっかりかける。 シャワー中、背中はなかなか温めにくいと思いますが、肩甲骨あたりに熱いお湯を掛けると大動脈があるので、血の巡りがよくなり全身が温まります♪ ④足湯をしながら入る。 足首まで浸かるバケツや洗面器を置いて、足湯をしながらシャワーを浴びると、人の身体は約50秒で血液が1周すると言われていますので、10~20分入ると10~20回身体を巡るので、温かくなりやすくなります♪ 最近は特に寒いのでしっかり温まって下さいね(*´ω`) ☆゚+.今日も皆様が温かく過ごせますように゚+.☆ 参考文献:https://www.riceforce.com/stc/belta_piu/52/default.aspxhttps://home-renovation.jp/bathroom-cold-shower-3743#i ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

冬の入浴方法(シャワー編)

こんにちは!7月までに腹筋に綺麗な縦線を入れる事をお客様と競争している野田です!(`・ω・´)自分一人ではもういいかとなりそうですが、競争となると燃えますね!(笑) 今回は前回に引き続き、冬の入浴方法(シャワー編)について書いていきたいと思います♪ 1人暮らしだったり、ゆっくりお風呂に入っている時間がなかったり、体調の問題で湯船に入れない方もいらっしゃると思います。そんな方にオススメのシャワー入浴方法をお伝えいたします! ①シャワーを早めに出して浴室内を温める。 脱衣する前にシャワーを出しておくと、浴室内も温まり、すぐに温かいお湯を浴びる事が出来るのでオススメです! ②シャワー中は肩にタオルを掛ける。 シャワーを出しっぱなしの方が多いと思いますが、それでもお湯が当たらないところが出てくると思います。そんな時は肩にタオルを掛けると保温効果がアップし、冷えずにいられます! ③肩甲骨あたりにお湯をしっかりかける。 シャワー中、背中はなかなか温めにくいと思いますが、肩甲骨あたりに熱いお湯を掛けると大動脈があるので、血の巡りがよくなり全身が温まります♪ ④足湯をしながら入る。 足首まで浸かるバケツや洗面器を置いて、足湯をしながらシャワーを浴びると、人の身体は約50秒で血液が1周すると言われていますので、10~20分入ると10~20回身体を巡るので、温かくなりやすくなります♪ 最近は特に寒いのでしっかり温まって下さいね(*´ω`) ☆゚+.今日も皆様が温かく過ごせますように゚+.☆ 参考文献:https://www.riceforce.com/stc/belta_piu/52/default.aspxhttps://home-renovation.jp/bathroom-cold-shower-3743#i ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ 3階【営業時間】10:00~20:00(最終受付19:30) ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC:https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2023.01.25 13:22

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