Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店のブログ一覧

こんにちは！加湿器を買おうか悩んでいる野田です！超音波式よりスチーム式が欲しいんですが、なかなか小さめのが見つからないんですよね(;´･ω･) そんな今の時期、気になるのが乾燥ですよね！今回は乾燥について書いていきたいと思います♪ 乾燥は内臓の中でも肺に影響を及ぼすと言われています。乾いた空気を直接受け止めるパーツでもあるので、肺をうるおす事が大切です！ 肺まで乾いた空気が大量に入ってしてしまうと、カサつきや肌荒れなどのトラブルの原因になってしまうと言われています。なので、肺は常にうるおしていきましょう！ 肺をうるおすのに良いと言われる”白い食材”をご紹介していきますね☆ 大根、レンコン、梨、豆腐、長ネギ、松の実、山芋、里芋、かぶ、白菜、落花生、白ごま、牛乳、タラなど また、白い食材と並んで生姜や紫蘇、シナモン、山椒も体を温める為に良い食材です♪加えて、粘膜を強くし免疫を高めるキノコ類も食べるとより良いですね！ ゜。今日も皆様が乾燥に負けずに過ごせますように　。° 参考文献：https://www.angfa.jp/karada-aging/practice/white_food/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、施術後身体が寒く感じる野田です！温かく感じる方が多いようですが、私は寒くなるんですよね… なので、今回は好転反応について書いていこうと思います！ 好転反応とは、施術後に出やすい反応のことです。 ・喉が渇きやすくなる。・汗が良く出る。・熱が出やすくなる。・排尿や排便が活発になりやすくなる。・体全体がだるく、重く感じやすくなる。・筋が張ったように感じる。・あくびがでやすくなる。　など 体の不調のようにも思えますが、縮こまっていた筋肉に今まで溜まっていた老廃物や疲労素が身体中に流れ、器官などが対応しきれず起こってしまうようです。また、血流が促され体中の壊れた組織を作り変えようとしているという事もあるそうです。 つまり、身体が良い方向に向かう際に起きやすい一過性の反応の事を好転反応と言うようですね！ お水またはお白湯を多めに飲んで、老廃物を体の外に出せると反応も徐々に治まる事が期待できるので、施術後はいつもよりコップ2.3杯多めに飲んでみてください♪ ☆:;今日も皆様がお白湯を多めに飲んでスッキリ過ごせますように;:☆ 参考文献：https://mitsuraku.jp/kiji/improvement-reaction ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、いつも右足の方が短いと言われる野田です！(笑)骨盤が歪んでるんですよね…(;´･ω･)ストレッチや普段の姿勢を気にしようと思います（今更） さて、今回は骨格の歪みについて書いていこうと思います！ 身体の中でも、もっとも大切な関節が4つあります。それは、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨です！ では、この4つはどのような姿勢や生活で歪んでしまうのでしょうか？ ①階段を使わず、エレベーターやエスカレーターに乗る。　階段のような段差を上る時に股関節が使われます。使わないと動きが不自然になっていくそうです。 ②椅子に座るときに腰と椅子の間に隙間が出来る。　骨盤が後傾し、背中を丸めて座ると骨盤が歪むを言われています。 ③カバンを片方に掛けてしまう。　重みで背骨が左右どちらかに傾きやすくなり、背骨の他に骨盤や股関節にも影響が出ると言われています。 ④前かがみになる。　デスクワークやスマホなどで肩が内側に入り、肩甲骨が定位置からズレてしまいます。 まずは普段の生活姿勢を気にして、余裕があればストレッチを出来るとより良いですね♪また、ユーカリプラザ店には骨盤徹底プランという骨盤にアプローチ出来るコースもございますので、是非ご利用ください(*^-^*) 　ﾟ+:;;:今日も皆様が姿勢を正して過ごせますように:;;:+ﾟ 参考文献：Tarzan　特別編集　決定版ストレッチBOOK　2020年12月10日発行　28ページ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは(^-^)今年の十五夜は21日のようですね！平安時代から十五夜のお月見が広がっていったそうです♪お団子食べたい野田です！(笑) さて、今回は寒暖差疲労について書いていこうと思います！ 寒暖差疲労とは？と思われた方もいらっしゃると思いますが、その名の通り気温の寒暖差が激しく、自律神経が乱れて身体が疲れてしまう事です。 手足が冷えたり、イライラしやすかったり、食事や睡眠時間が不規則だったり、階段を1階分上るだけで息が上がる、食欲が減った等寒暖差が激しい時に体の不調が起こりやすい方は、寒暖差疲労から来てるものかもしれません！ そんな時に良いのが温活グッズです☆ 筋肉や内臓を温め、深部体温を上げることで、自律神経を整える事が出来ると言われています。特に四肢や背骨の周囲は自律神経に関連の深い神経があり、働きを強めるそうです！ ・ストレスを感じている方は、手首や足首周囲、顔面をカイロやホットタオルなどで温める　→緊張しているときや、寝る前などリラックスしたいときにオススメ！ ・生活が不規則な方は、お腹、腰部にカイロを貼る　→カイロの温度でリズムを作ることが大切で、朝と寝る前など定期的に貼るのがオススメです！ ・運動量が少ない方は、血管が表面近くにある、首元、肩甲間部、内ももにカイロを貼る　→朝や寝る前など、身体が冷えているときに貼るのがオススメ！（運動の際は外す） ・歳も関係があると感じる方は、背骨から1.5ー3.0cm脇、痛かったり冷えている箇所を中心にお灸やカイロで温める　→朝・昼・晩と3回、リズムを作るために食後に貼るのがオススメです！ これから寒くなってくるので、ご自分に合った方法で温めてみてください♪ 　☆○o。今日も皆様が心も体も温かく過ごせますように。o○☆ 参考文献：https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2020/201026_01/index.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、お家時間を楽しんでいる野田です！映画観るの楽しいです☆ 今回は頭の重みには種類があり、種類によって対処方法が違う事について書いていこうと思います！ 台風が近づいてきたり天気が悪いとズキズキした痛みが出たり、長時間パソコンを見てるとギューっと締め付けるような痛みなどあると思いますが、その2つは対処方法が違うんです！ ①頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こるのが特徴　起こるきっかけは、ストレスや肩の疲れ、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、　女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々な原因があると言われている。 【対処方法】　血管が拡張して痛みが起こる場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いと言われています。痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。 ②心身の緊張から起こる痛みで、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴　長時間の同じ姿勢や、目の疲れ、ストレス、冷房による冷え過ぎなどの　原因があると言われている。 【対処方法】　筋肉の血行が滞ることで起こる痛みは、「温める」ことや「体を動かす」ことで痛みの緩和に期待できると言われています。 対策を知ってると適切に対処出来ると思いますので、是非活用してみてください♪ .:ﾟ..:｡:.今日も皆様が健康に過ごせますように.:ﾟ:.｡:. 参考文献：https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/detail_301.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！野田です！最近雨が多いですね(;´･ω･)ですが、明日からまた30度近くになるようなので、体調には気を付けて下さいね！ さて、今回はクーラーで体が冷えてしまうのを予防するにはどうすれば良いか書いていきたいと思います！ 暑い日はクーラーをつけたくなりますよね…今はクーラーをつけないと熱中症の危険も出て来てしまうため、つける事が推奨されています。 ただ、クーラーが効きすぎてしまうと頭が痛くなったり、身体が疲れやすくなったり、食欲不振になる方もいらっしゃいますよね(>_<) なので、外気温との差は5℃程度が適度な涼しさを感じられる温度といわれています！ しかし、外気温が35度以上になる日がありますが、室内の気温が28℃以上になると熱中症の危険があるため、その場合は外気温に関わらず必要に応じて温度調節を行って下さい。 その他にも・エアコンの風が直接当たらないようにする。・羽織るもので温度調節をする。・冷たい飲み物や食べ物を避ける。・時々ストレッチをして血の巡りを良くする・筋肉をつけて体の産熱機能を高める これらも出来るとより良いですね！ ☆ﾟ+.今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.☆ 参考文献：https://kentei.healthcare/info/column/?p=3419 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！浅草で浴衣散策してきた野田です(^-^)お団子美味しかったです☆そして、和菓子作りを体験してきました！ そして、この度、Re.Ra.Kuユーカリプラザ店は8月で10周年を迎える事が出来ました！！ これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。誠にありがとうございます。これからもスタッフ一同、皆様に喜んでいただけるよう精進して参りますので、よろしくお願いいたします。 つきましては、8月中に周年イベントを行っておりますので、是非ご来店下さい♪ ☆○o。今日も皆様が暑さに負けないくらい元気に過ごせますように　。o○☆ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、某テーマパークに行ってきた野田です！待ち時間がどれも15分ほどで快適でした☆彡 今回は入浴について書いていきたいと思います(｀・ω・´) 暑いとシャワーだけで済ましてしまう事も多いと思いますが、湯船に浸かる事で7つも良い事があります！ ①体を温めて血流アップが期待で出来る　新陳代謝が活性化して、疲れが取れやすくなると言われています。②水圧で締め付けて体の余分な水分を解消する事が期待できる　お湯の水圧によって全身がほぐされたような状態になり、身体の余分な水分を解消する事が期待できる③筋肉や関節をゆるめて緊張をとる　水中では体重が約10分の1程度になるので、身体の緊張がゆるみリラックス効果が期待できると言われています。④体の汚れを洗い流す　温かい湯船に浸かる事で毛穴が開き汚れや皮脂を流れ出せます。⑤免疫力を高め、自律神経を整える事が期待できる　蒸気で鼻やのどを湿らせ免疫力の低下を防ぐことが出来ると言われています。⑥手軽な運動がしやすい　水中でストレッチを行う事により、筋肉に刺激を与える事が出来る。⑦日常から開放されリラックス出来る　1人でお風呂に浸かる時間は、心と身体が開放的になる究極のリラックス空間です。 良い事がいっぱいありますね！また、38℃～40℃の湯船に10分くらいが理想のようです☆ :..｡o○今日も皆様がリラックスして過ごせますように○o｡..: 参考文献：https://www.value-press.com/pressrelease/231467 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、ヒトカラに行ってきた野田です！1人なのに、10人部屋くらい広い部屋に案内されちょっと笑いました(笑) さて今回は有酸素運動と無酸素運動について書きたいと思います！ 有酸素運動とはウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリングなど、比較的に弱い力で長時間継続して行う運動の事です。20分以上続ける事で脂肪燃焼が効果的に起こると言われています。 無酸素運動とは短距離走や筋トレなど、短時間に強い力を発揮する運動の事です。酸素を必要としないので短時間しか運動できないですが、筋肉を鍛える事ができ、基礎代謝量を増やす事が出来ると言われています。 どちらも健康には必要な事ですが、無酸素運動（筋トレ）をしてから、有酸素運動をすると効果が高まり痩せやすいそうです！ また、体脂肪燃焼や循環器機能の向上には有酸素運動が効果的ですが、中～高強度の無酸素運動を週3日以上習慣的に行うことで体脂肪燃焼、循環器機能の向上が期待できると言われいます。 なので、どちらが良いとかではなく、自分に合い習慣化出来る運動を取り入れられると良いですね(^-^) ﾟ･:.｡.今日も皆様が健康に過ごせますように.｡.:･ﾟ 参考文献：http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htmhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/musanso-undou.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、ユーカリのイオンでワークショップをやっておりレジンでネックレスを作った野田です！ 初めて作りましたが、楽しかったです(´艸｀*)♡ さて、6月から新しいコースがユーカリプラザ店に導入されました！！その名も 「グレードアップ骨盤ケア」 です！ グレードアップ骨盤ケアとは、身体のバランスを整えるうえで、肩甲骨と並んで重要になる骨盤をケアします。リラクが独自に開発した骨盤用ラバーバンドとストレッチにより、凝り固まった筋肉やたまった老廃物を流し、バランスの崩れた骨盤をすっきり整えます。腰の痛みが気になる方、骨盤の歪みが気になる方、姿勢が悪いと言われたことがある方などにぴったりのコースとなっております。 ダイエットコースより遥かに骨盤をほぐす手技が増え、うつ伏せ、横向き、仰向けで骨盤や股関節、太ももにもアプローチしていきます☆腰の悩みがなかなか無くならない方は是非お試しください♪ 今日も皆様が元気に過ごせますように｡ﾟ+.(｀･∀･´)ﾟ+.ﾟ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！先月、初めて料理教室に行ってきた野田です！色んな作り方を知れて楽しかったです♪ ナゲットやキャロットドレッシングを作るのが楽しい＆美味しかったです！ そして今回は私が大好きなチョコレートについて書こうと思います(●´ω｀●) 近年、チョコレートは体に良いと言われておりますが、チョコレートにはどんな効果があるのでしょうか？ チョコレートで注目するべきはカカオポリフェノール（抗酸化物質）ですね！ カカオポリフェノールを摂取する事で・血圧のピーク値が低下する。・精神的、肉体的に活動的になる。・脳の血流量が増える。・記憶、学習などの認知機能と関連性がある成分を増やす・動脈硬化につながる、炎症や酸化ストレスが低下する などがあげられているそうです！また、体重やBMIには変化がないので、太らないそうです！嬉しいですね(´艸｀*) この実験ではカカオ成分72％を使用しているようなので、食べるのであれば、カカオ70％以上で1日板チョコ半分くらいが理想だそうです♪ 今日も皆様がチョコを食べて幸せに過ごせますようにﾟ+.ﾟ+.ﾓｸﾞ(o´～｀o)ﾓｸﾞﾟ+.ﾟ+. 参考文献： チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！三足ほど早い夏模様にテンション鰻登りの村上です(^^♪昨日は母の日ということで、僕は夜勤明けの母をほぐしました！こんな情勢なので帰省は難しいと思いますが、メッセージだけでも送ってみると喜んでくれるかもしれません(´艸｀*) そんな今回は家を出れなくても気にしないといけない日焼けのお話しです！ 急に強くなった日差し、家にいるから安心と思っていませんか？日光というものは太陽から降り注いでくるだけではありません。空気や水、建物などに反射して横からも下からも照ってきます。それに伴い紫外線も窓はもちろんのこと、カーテンをも通り抜けて僕達に降り注ぎます(>_<) そんなこと言われても家にいて肌がヒリヒリしたことないけど？という方もいるかもしれません。実はそこが落とし穴なんです。紫外線には・一般に日焼けと言われる、肌を赤くヒリヒリと火傷させ最終的に黒くなるUV-B・肌の深層にダメージを与えて黒くし、皮膚癌などの原因になると言われるUV-Aの二種類あります。(地表にはほとんど届かないUV-Cもありますが割愛)UV-Bは窓ガラスでほとんど遮れるそうなのですがUV-Aにはあまり効果がないとのこと…… そこですぐにでも出来る対策がこちら！ ①【窓とカーテン、シェードのUVカット】そもそも入ってこれなくしてしまえばいい！ということで昨今はUVカットが出来る窓用シートやUVカット加工がされているカーテンなどが売られています。侵入経路を阻んでしまえばこちらの勝ちは決まったも同然。穏やかな籠城生活を楽しみましょう( ^∀^)ﾉ旦 ②【紫外線を吸収する黒や黄色の衣類を身に着ける】そうはいっても100％なんてものはこの世にはありませんΣ(・ω・ﾉ)ﾉ隙間からの奇襲に備え、しっかりと鎧は着ておきましょう！紫外線に色はありませんが紫に近い特性を持っているとされています。紫を吸収し反射させない黒や黄色のもので体を覆い、迎え撃ちましょう！ちなみに日傘も同じ原理でこれらの色がオススメです☂※衣類にはUVカット加工とUVカット素材の2種類あります。カット素材を使っているものと違って加工品は繰り返しの洗濯などにより効力が弱まるので、昨年以前のものは買い替えましょう。 ③【室内でも日焼け止め】いやでも暑い。窓は開けたいし服も薄手がいい。そんな方にはこれしかないでしょう。我らが日焼け止め先輩です( ˘ω˘ )とはいえ日焼け止めにもたくさん種類があります。肌への刺激や保湿性など季節や状況、肌質に応じてベストが変わりますので、参考までにリンクは貼りますが薬局や化粧品店などで専門家に聞くのが一番かと思います(*‘∀‘) 暑いとはいえまだ5月半ば。夏本番が来る前にバテてしまわないように、今から対策をしっかりしておきましょう！ 今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ 参考文献： https://www.chintai.net/news/2015/04/27/4525/ https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/beauty/a32470518/wearing-sunscreen-indoors-yeah-you-need-toand-not-because-of-the-sun/ https://the360.life/U1301.doit?id=5375 https://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、友達とふわっふわのオムライスを食べに行ってきた野田です！ このふくらみ凄くないですか！？メレンゲ凄い！(笑)とても美味しかったです(´艸｀*) さて、今回は腎臓について書きたいと思います！ 皆さんは腎臓の働きについてご存知でしょうか？ 私達セラピストは「老廃物や余分な水分をろ過し、排出するところ」とお伝えしている事が多いと思いますが、他にも様々な働きがあるんです！ ・尿を作る　体内に必要なもの、必要ないものを的確に判断し、血液の中に貯まった毒素を尿として捨てることが腎臓の一番の働きです。・血圧を調整する　体の中の水分が足りなくなった時に血圧が下がらないように、水分量がこれ以上減らないように働きます。・造血ホルモンを作る　このホルモンは造血工場である骨に働きかけて、赤血球を作ることを促します。・丈夫な骨を維持する　ビタミンDを活性化させ骨を維持している 結構な働きがありますね！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 腎臓と肝臓は沈黙の臓器と言われており、悪くなっても自覚症状が出にくいところなので、普段の生活に気を付けつつ、心と身体のケアを兼ねてほぐすのも良いと思います！ また、フットケアでは腎臓や肝臓など様々な反射区がありますので、気になる方は是非フットケアもオススメです♪（※医療・治療行為ではございませんので、治す事は出来かねます。） 今日も皆様が穏やかに過ごせますようにﾟ･:.｡.:･ﾟ(*’ω’*)･:.｡.:*･ﾟ 参考文献：腎臓ってどんな臓器？ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、友だちとお好み焼き屋さんに行ってきた野田です！写真を撮る前に切ってしまい、その後繰り広げられた誰が綺麗に取れるか選手権を開催し加工してあると冤罪にされた私の写真がこちらです。 スマホの機能なのか勝手に色味を変えられたっぽいんですよね… さて、今回は自律神経について書こうと思います！ 自律神経とは私たちが意識していない心臓の動きや呼吸、血流など生きていくのに必要な動きを身体が勝手に行ってくれている、ありがたい働きなんです！ 自律神経には2種類あり、起きている時に優位な交感神経寝ている時に優位な副交感神経があります。 交感神経が優位な時は、気分は緊張や興奮し、血圧・体温は上昇、呼吸は早く、消化は抑制され、発汗は増加し、血管は収縮します。副交感神経が優位な時は、気分はリラックスし、血圧・体温は下降、呼吸はゆっくりで、消化は活発になり、発汗は低下し、血管は拡張します。 このバランスが崩れると、安静して休んでいるのに心臓がバクバクしたり、胃腸の動きが悪いなど体の不調が出てきます(;´･ω･) なので、バランスを保つためにストレス発散したり、楽しいと思える時間を作る事が必要なんです！また、リラクゼーションで体をほぐすだけでもストレスを緩和すると言われておりますので、是非、ユーカリプラザ店にお越しください♪ 今日も皆様が楽しく過ごせますように☆:.。(●´∀｀)八(´∀｀●)。:・’ 参考文献：https://at-n.net/usual/16152/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！3月11日に10年前の地震を思い出し、当時の友達に連絡をして、皆ほぼ変わってないのが面白いと思った野田です！(笑)ちなみに私は電車の中に居ました！めっちゃ揺れました(;´･ω･) 今回は手荒れについて書こうと思います！ 冬は、手がガサガサしたり、ささくれが出来やすかったり、ひび、あかぎれ、しもやけになる人もいると思います。 そうなる原因は…皮脂が失われ乾燥してしまうからです！ 空気の乾燥や気温が低くなると皮脂が失われやすくなります。皮脂は肌のバリアの役割をしているので、皮脂がなくなるとダメージを受けやすい状態になってしまいます。その状態で、水やガサガサした物を触ると、角質層を傷つけてしまい、手荒れに繋がると言われています。 今ですと、アルコール消毒も皮脂をなくしてしまい、手荒れの原因になってしまいます(>_<) ですので、皆さんご存知だと思いますが、ハンドクリームを塗るのがオススメです！その他の対策を致しましては、・手を洗う時はぬるま湯で洗う。（冷たい水は手の血行を悪くし、逆に熱いお湯では皮脂を奪ってしまいます。）・手を洗った後は、しっかり拭く。（ハンドドライヤーは肌を乾燥させます。）・目のつく場所にハンドクリームを置く。 これをするだけも、多少違くなってくると思いますので、お悩みの方は是非やってみてください！また、リラクではハンドケアもございますので、手荒れや手の冷えが気になる方には特にオススメです☆ 今日も皆様が幸せに過ごせますように.ﾟ+.(≧∀≦)ﾟ+.ﾟ 参考文献：https://www.yuskin.co.jp/skincare/skincare_01/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、シュラスコを食べに行った野田です！肉美味しかったです(≧▽≦) 今回は花粉症などのアレルギーについて書こうと思います！ アレルギーは、すごく簡単にいうと免疫細胞が自分の細胞を攻撃してしまい様々な症状を引き起こしてしまう事です。 免疫細胞にはウイルスやばい菌を攻撃する働きがあるものと、自分の細胞を攻撃しないようブレーキを掛ける細胞があります。そのブレーキを掛ける細胞が不足してしまうと、花粉症などのアレルギーを引き起こしてしまうそうです。 なので、そのブレーキを掛ける細胞を増やすために必要なのは【食物繊維】なんだそうです！ 食物繊維が入っている食材は、のりや海藻、きのこ、野菜、果物に多く入っております！ 個人差があり、絶対良くなるとは言い切れませんが、身体に必要なものを適度に取り入れ、バランス良く食べれると良いですね☆野田は葉物野菜が苦手でほとんど食べてませんが、のりや海藻、きのこ、果物は大好きなので良く食べてるおかげか、アレルギーは一切ありません(*^∀^)v(笑) 今日も皆様が健康に過ごせますように｡ﾟ+.(｀･∀･´)ﾟ+.ﾟ* 参考文献：NHKスペシャル「人体」 万病撃退！“腸”が免疫の鍵だった ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前の雨は凄かったですね！その後の虹が凄く綺麗でテンションが上がった野田です！ さて、今回は足やふくらはぎなど攣るメカニズムを書いていきたいと思います！ 足など攣る原因はやはり疲労や冷え、水分不足があげられますが、何故それで攣ってしまうのでしょうか？ 筋肉には伸び過ぎたり縮み過ぎたりしないよう（筋肉が断裂しないよう）にセンサーが付いています。そのセンサーが筋肉が伸びすぎたと感じたら、縮むように指示を出しています。また、筋肉が縮みすぎると弛緩させるように指示も出しています。 その指示が上手くいないと筋肉が収縮し続けてしまい、攣ってしまうのです(>_<) では、指示が上手くいかないのは何故なのでしょうか？ それは…指示を送る電解質が上手くいっていないからです！ 電解質とはマグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなど水に溶けると電気を通すミネラルなどの物質で神経が情報のやりとりをするときに使われます。なので、不足すると神経伝達に支障が生じ指示が上手く伝わらないのです。 疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足が攣ると言われています。 攣るのはとっても痛いので、疲れたらストレッチをして休み、お水を飲んで温めてあげると攣る回数は減ると思いますので、是非、試してみてください♪ 今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ 参考文献：そもそも“足がつる”とは体に何が起こっている状態？足がつるメカニズムと原因【寝てるあいだに「足がつる！」】 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！スタバのホワイトホットチョコレートが好きな野田です！めっっっちゃ甘いので、ここのスタッフだと私しか飲めないと思います(笑) 今回は気圧の影響で体調を崩すのはなぜなのか？を書いていこうと思います！ この前、雨が降った時に滅多に頭痛は起きない私が、頭痛を感じて辛かったんです(ノД`)・゜・。では、何故頭痛が起きたのでしょうか？ それは…気圧が低くなると交感神経が優位となり、血圧や心拍数が上がりストレスを感じて痛みや不調が出て来てしまうと言われているからです！なので、逆に気圧が高いと交感神経の活動が抑えられるので、リラックスして痛みや不安が少なくなるそうです！天気が良い日は心も体も気分が良いですもんね♪また、気圧に影響されやすい方は乗り物酔いもしやすいそうです！ なので、もし気圧で体調が崩れない時は、三半規管（耳）に気圧センサーがあるので、耳を根元から回すストレッチや首のストレッチをして血行を良くしてあげると良いとですね☆ どんな日も楽しく過ごしたいですよね(*‘∀‘) 今日も皆様が楽しく過ごせますように(人´∀｀).｡:+゜゜+:.｡.:+☆ 参考文献：気圧の変化で体調を崩す人がいるのはなぜ？ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！リンゴ煮にハマっている野田です！(笑)すごく美味しく作れて、私は天才かもしれません(どうでもいい) さて、最近は寒さが厳しくなり雪の予報をちらほら見る機会がありますが、寒くなると体にどんな影響を与えるのでしょうか？ ずばり！血流が滞り体の不調に繋がってしまうのです！ 血流が滞ると老廃物や栄養を運びにくくなり筋肉が硬くなってしまいます。そして体の不調や心にまで影響を及ぼすとも言われています。また、体温が1度下がると免疫力は30～40％低下すると言われていますので、免疫機能も低下させるようです(; ･`д･´)｛大変だー！） なので、外に出る時は寒さ対策はしっかりしていただき、家にいる時でも寒いと感じない温度に室内を調整出来ると良いですね！ 三つの首（首、手首、足首）を温めてあげて下さい☆ 今日も皆様が元気に過ごせますように+ﾟ｡:ﾟ+(´∀`)+ﾟ:｡+ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

あけましておめでとうございます！(遅い)今年もよろしくお願いいたします(^-^)お餅はきな粉派の野田です(笑) 皆様はいい年越しを過ごせましたでしょうか？ 最近は寒さが厳しくなり、寝る時に湯たんぽを入れて寝ています(笑)湯たんぽがあるだけで、睡眠の質が良くなったように感じます！ぐっすり眠れるんです！ なので、今回はあったかアイテムの上手な取り入れ方を書こうと思います♪ 腹巻…お腹を温めることは臓器を温めることであり、胃腸が温まって便秘の解消にもつながると言われています。肌着…肌にフィットするものを、1枚着るだけで体感温度が約1℃アップします。スパッツ…冷えやすい下半身を温めます。カイロ…貼るタイプが便利。お腹や腰など、冷えが気になるところに使います。直接貼らないなど、低温やけどに気をつけましょう！マフラー、レッグウォーマー…首や足首など、「首」とつくところには動脈が体表近くを走っているため、少し温めるだけでポカポカ感を得られます。五本指ソックス…足指をそれぞれ包むため保温力がアップ。足指の動きを良くして血液循環を促す効果もあると言われています。 上記は寝る時だけではなく、日中でも取り入れられるので、寒い時期だからこそ体を温めて、今年も疲れにくい身体を作っていきましょう！ 今年も皆様にたくさんの幸せが訪れますように°˖✧°˖✧°˖✧°˖✧ 参考文献：寒い季節を乗り切る冷え性対策！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4