Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

明けましておめでとうございます！

2022.01.05 13:04

新年明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
今年の目標は資格を取る！の野田です(^-^)

去年から今年に掛けて数年に一度の大寒波が来ているようですが、
皆様、体調は大丈夫でしょうか？

身体が冷えると様々な症状が出ますが、
まず、自分が冷えているのか自覚している人は多くないそうです。

なので！冷えのチェックを簡単に出来る方法をお伝えしようと思います！

チェック1　内臓が冷えているかも！？
①朝、布団の中で片手を脇の下に挟み込む
②挟んだ手を今度は直にお腹の上に置く。
→脇の下より、お腹の方が冷たいと感じたら「冷えている」
　起き抜けの布団の中に入った状態では、脇とおなかの温度は本来同じであるべきである為。

チェック2　毛細血管まで血が通ってないかも！？
①耳を折り曲げて塞ぐ
→痛いと感じたら「冷えている」
　冷えてない人はさほどの痛みは感じない。

チェック3　寝てる時の体が冷えているかも！？
①朝起きた時に、昨晩寝付いた時と同じ場所、同じ姿勢で寝ているか確認
→同じ場所、同じ姿勢で朝寝ていたら「冷えている」
　体温によって布団が温められるので、その暑さから逃れるために寝る位置を変えながら眠るため。

皆さんいかがでしたでしょうか？
是非試してみてください♪

冷えのチェックが当てはまった方は、身体を温めて、筋トレやストレッチをして、Re.Ra.Kuで体をほぐして、血流を促しましょう(^▽^)

:..｡o○今年も皆様が幸多き日々を過ごせますように○o｡..:

参考文献：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO27816110X00C18A3000000/

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、
スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの
対策を実施して営業させていただいております。

スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店
〒285-0858
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4
ユーカリプラザ　3階
【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）

ご予約はこちら↓↓
TEL:043-463-5536
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2024.05.15

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こんにちは！九州に行ってきた野田です！桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います！皆さんはダイエットをしたことがありますか？ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか？実は…7000kcal消費しないといけないそうです！そんなに！？と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除（掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分）した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*ﾟ..:｡:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.04.15

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