Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店

湯船に浸かろう！

2021.07.14 13:35

こんにちは！
この前、某テーマパークに行ってきた野田です！
待ち時間がどれも15分ほどで快適でした☆彡

今回は入浴について書いていきたいと思います(｀・ω・´)

暑いとシャワーだけで済ましてしまう事も多いと思いますが、
湯船に浸かる事で7つも良い事があります！

①体を温めて血流アップが期待で出来る
　新陳代謝が活性化して、疲れが取れやすくなると言われています。
②水圧で締め付けて体の余分な水分を解消する事が期待できる
　お湯の水圧によって全身がほぐされたような状態になり、身体の余分な水分を解消する事が期待できる
③筋肉や関節をゆるめて緊張をとる
　水中では体重が約10分の1程度になるので、身体の緊張がゆるみリラックス効果が期待できると言われています。
④体の汚れを洗い流す
　温かい湯船に浸かる事で毛穴が開き汚れや皮脂を流れ出せます。
⑤免疫力を高め、自律神経を整える事が期待できる
　蒸気で鼻やのどを湿らせ免疫力の低下を防ぐことが出来ると言われています。
⑥手軽な運動がしやすい
　水中でストレッチを行う事により、筋肉に刺激を与える事が出来る。
⑦日常から開放されリラックス出来る
　1人でお風呂に浸かる時間は、心と身体が開放的になる究極のリラックス空間です。

良い事がいっぱいありますね！
また、38℃～40℃の湯船に10分くらいが理想のようです☆

:..｡o○今日も皆様がリラックスして過ごせますように○o｡..:

参考文献：
https://www.value-press.com/pressrelease/231467

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、
スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの
対策を実施して営業させていただいております。

スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！

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Re.Ra.Kuユーカリプラザ店
〒285-0858
千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4
ユーカリプラザ　3階
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2024.05.15

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こんにちは！九州に行ってきた野田です！桜が満開で綺麗でした(*^∀^*)🌸今回はカロリーについて書いていきたいと思います！皆さんはダイエットをしたことがありますか？ダイエットをしたことがなくても、カロリーは聞いたことがあると思いますが、体重1㎏減らすには何キロkcal消費すれば良いかはご存じですか？実は…7000kcal消費しないといけないそうです！そんなに！？と思いました。(;^ω^)だからと言って過度な食事制限は体調を崩したり、リバウンドにも繋がってしまいます。また基礎代謝で男性は約1500kcal、女性は約1100kcalは毎日消費しているそうです。なので、もしダイエットするのであれば、運動や適度な食事制限が必要と言えます。まずはウォーキング。30分歩くと、体重50㎏の方は92kcal、60㎏は110kcal、70㎏は129kcal、80㎏は147kcalを消費するそうです。また、歩幅を広げて歩いたり速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増えるそうです。次に階段の上り下りを30分すると、体重50㎏の方は98kcal、60㎏は118kcal、70㎏は138kcal、80㎏は158kcalを消費。最後に部屋の掃除（掃除機がけを15分した後、風呂掃除を15分）した場合は体重50㎏の方は89kcal、60㎏は107kcal、70㎏は125kcal、80㎏は158kcalを消費すると言われているそうです。※全てに個人差ありいつもより遠回りをして帰ったり、エスカレーターではなく階段を使ったり、家の掃除も体を動かす意識をしながら行っていけると良いですね☆.:*ﾟ..:｡:.今日も皆様がいつもより多く歩いて健康に過ごせますように.:*ﾟ:.｡:. 参考文献：https://medipalette.lotte.co.jp/diet/896・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30）ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://reraku.jp/studio/yukariplaza/booking

2024.04.15

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