Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店のブログ一覧

こんにちは！外に5分いるだけで汗をかいてしまう野田です！代謝が良いってことですね☆(笑) 今回はカリウムについて書いていこうと思います！ 夏は暑さの影響で身体がダルく感じる事もあると思いますが、実際は汗をかくことで、カリウムとミネラル不足になり、身体がダルく感じてしまうのです！ では、カリウムが不足するとどうなるのでしょうか？ カリウムが不足すると脱力感や筋力低下、食欲不振、酷いと骨格筋の麻痺に繋がってしまうそうです！危ないですね(;´･ω･) 通常の食事をしていれば、ほとんどカリウム欠乏になることはないですが、食事量が減ったり、体調を崩して下痢など起きると、カリウム欠乏になってしまうそうなので、気を付けて下さいね！ また、カリウムが豊富に含まれている食材は昆布や焼きのり、あんず、アボカド、バナナ、干し芋、ひきわり納豆、切り干し大根などです。 汗をかいた時には積極的に取って、夏を乗り切りましょう☆ .｡ﾟ+..｡ﾟ+.今日も皆様が元気いっぱいに過ごせますように.｡ﾟ+..｡ﾟ+ 参考文献：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-k.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この間、「プチぷよ」というトマトを頂き、甘くて柔らかく、皮も残らない美味しいトマトに感動した野田です！ 今回は夏野菜について書いていこうと思います！ 夏野菜というと、とうもろこしやトマト、きゅうり、ピーマンなど思い浮かべると思いますが、夏に食べるとどんな良い事があるかご存知ですか？ 夏野菜には基本的に、水分やカリウムを豊富に含んでいるのものが多く、夏バテや熱中症予防に期待できます！また、ビタミンも豊富なので紫外線から肌を守ったり、胃腸を整える作用もあるそうです！ただ、身体を冷やしやすいとも言われていますので、食べ過ぎには注意ですね(｀・ω・´) 熱を加えると栄養が逃げてしまうものもあるので、生で食べるか栄養が逃げ出しても丸ごと食べれるスープやカレーがオススメです♪ .｡ﾟ+..｡今日も皆様が野菜をもりもり食べれますようにﾟ+..｡*ﾟ+ ちなみに野田は野菜が苦手です(笑) 参考文献：https://shop.ninben.co.jp/blog/?p=2492 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、初めてロウリュウを体験してきた野田です！ ロウリュウとは、サウナストーンにアロマ水をかけ、それに伴い発生する蒸気を浴びる入浴方法です。発汗作用を促す効果が期待できると言われています。15分くらいでしたが、汗だらだらになりました(笑) 今回は、サウナと岩盤浴の違いを書いていこうと思います♪ サウナはご存知の方も多いと思いますが、岩盤浴はご存知ですか？岩盤浴とは温められた天然鉱石の上に寝転び、身体の内側から温める温浴方法です。 サウナは・大体80～100度・6～12分前後入る・体の表面が熱される 岩盤浴は・大体40～50度・20分～30分・体の内側から温まる という特徴があります。 また、重要なのが汗の種類と体への働きが違うということです！ 【汗の種類】☆サウナでかく汗は「汗腺」から出される為、毛穴にある汚れが汗と一緒に出てくるのでベタベタしています。☆岩盤浴でかく汗は「皮脂腺」から出される為、身体の中の毒素や老廃物を一緒に出してくれるのでサラサラしています。 【体への働き】☆サウナは血管を拡張→収縮させることで、自律神経のバランスを整えます。　ストレス緩和や身体の疲労回復、質の良い睡眠を取れることも期待できます！☆岩盤浴は身体を内側から温める事で、新陳代謝を活性化させると言われています。　肌や髪の毛など体内の古いものを新しく入れ替えてくれます！ 同日にサウナと岩盤浴に入るのはかなりの体力が必要なので慣れてない方はどちらか一方が好ましいですね☆ 汗をかいたらたくさんお水を飲んで下さいね(^-^) +:｡.｡今日も皆様がスッキリ過ごせますように｡.｡:+ 参考文献：https://saunaandco.com/2022/02/19/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8Avs%E5%B2%A9%E7%9B%A4%E6%B5%B4%EF%BC%81%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%A8%E5%B2%A9%E7%9B%A4%E6%B5%B4%E4%B8%80%E4%BD%93%E3%81%AA%E3%81%AB%E3%81%8C%E9%81%95%E3%81%86%E3%81%AE/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！暑さに弱い野田です！(笑)夏は花火にプールにお祭りに浴衣に楽しいこといっぱいですね☆ 今回は水温と気温は同じなのに感じ方が違うのは何故？について書いていこうと思います！ 最近気温が30度近いことが多いですが、水温30度は冷たく感じ、気温30度は暑く感じますよね？ それは何故かと言うと… 水と空気における熱伝導率（熱の伝わりやすさ）が異なるからです！ 水は空気の20倍以上、熱伝導率が高いと言われています。熱湯に指は入れられないですが、湯気なら多少耐えられると思います。サウナは空気が暑いため、100度近くでも熱伝導率が低いので耐えられるんですね！ なので、熱中症になった時は身体を冷やしますが、涼しい所に行く、風通しを良くするのも良いですが、首や脇や脚の付け根を保冷剤などで冷やした方がより体を冷やせますね！ これから更に暑くなってくると思いますが、水分補給をしっかり行い、熱中症には気を付けて下さいね！ ﾟ.+°今日も皆様が快適に過ごせますように ﾟ+.ﾟ 参考文献：https://zatugaku-gimonn.com/entry288.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、ボーリングをしてきた野田です(^-^)めっちゃ久しぶりでテンション上がりました♪ 今回はビタミンCについて書いていこうと思います！ 皆さんはビタミンCは身体に良い！肌に良い！疲れが取れる！など様々な働きを想像されるかと思います。 まさにビタミンCには色々な働きがあるんです(｀・ω・´)まず、ビタミンCはコラーゲンを生成するのに必須な化合物と言われています。なので、ビタミンC不足でコラーゲンが合成されないと ・血管がもろくなる・イライラする・顔色が悪くなる・血が足りなくなる・筋肉減少などが起こるかもしれないそうです。 他にビタミンCには・毛細血管・歯・軟骨を正常に保つ働き・皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用・ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあるそうです。 ビタミンCは体内で作る事が出来ないので、アセロラやキウイフルーツ、赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいも等に多く含まれているので、少しでも意識して食べていただければと思います♪ ただ、加熱してしまうと分解されてしまいますので、生で食べるのが理想です！ですが、じゃがいもやさつまいもなどはデンプンに守られているので、加熱しても分解されずに残るため、オススメです☆ ﾟ･:.｡.今日も皆様が健康に過ごせますように.｡.:･ﾟ 参考文献：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-c.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、友達と焼肉に行ってきた野田です！カルビ美味しかったです(´艸｀*)(笑) 今回は、ベストな力加減とは？について書いていこうと思います！ 皆さんは押されて気持ちいいと感じる所や特に何も感じない所があると思いますが、「痛い方が効いてる感じがする！」と思った事はないですか？ 実は、痛みは正常ではない状態を知らせる危険なサインと言われています。 なので、人は痛みを感じると抵抗しようとして筋肉が収縮してしまい、いくらやってもほぐすことが出来なくなってしまいます。また、痛みの感覚は繰り返すうちにどんどん鈍化してしまい、強く押されても満足できなくなってしまうのです。 揉みほぐしは痛くしなくても体は楽になるので、気持ちいいと思うくらいの力加減がベストです☆ 是非、Re.Ra.Kuで気持ち良い力加減を体験して下さい♪ ☆ﾟ+.今日も皆様が気持ち良い日を過ごせますようにﾟ+.☆ 参考文献：Tarzan特別編集　決定版　ストレッチBOOK　86ページ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！野田です♪今年の梅雨は早いかもしれないらしいですね☂お気に入りの傘の出番ですね！(笑) 今回は雨の日はなぜ気分が落ち込んでしまうのか？を書いていこうと思います。 雨が降る日は、朝起きたときに太陽の光を感じることが難しいですよね。本来は陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされると言われていますが、雨の日はそれを上手く行うことができないため、心身ともにONになりにくい状態になってしまいます。 そうすると自律神経のバランスが不安定になりやすく、活動モードへの切り替えが難しくなります。日々の疲労やストレスが溜まっている人ほど、それが強くなる事もあるそうです。 なので、雨の日の楽しみを見つけて、上手く切り替えが出来ると良いですね！ 私は雨の日になると・雨音を聞く・お気に入りの傘や長靴で出かける・湿度が高いので肌が潤う・日中でも暗めの部屋で映画を観れる・夏だと涼しく感じる・冬だと雪になるかも！のドキドキ感を楽しめるなど、楽しみを見つけます！(笑) 毎日何かしら楽しみがあると笑顔でいられますよね♪来たる梅雨に備えて、雨の日の楽しみを一緒に増やしていきましょう(≧▽≦) …。oо○今日も皆様が笑顔で過ごせますように○оo。… 参考文献：“気分がさえない”そんな雨の日に。沈みがちが心をクリアにする、気分転換のヒント ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！誕生日を迎えケーキをいっぱい食べた野田です！(笑)チョコケーキは本当に美味しいですね(*´ω`*) 今回は睡眠について書いていこうと思います！ 皆様は毎日何時間寝ていますか？ 睡眠は8時間寝ると良いと昔は言われていましたが、実際は年齢で変わります。25歳は7時間、45歳は6.5時間、65歳は6時間が最適な睡眠時間と言われています。 ですが、逆に起き続けるとどうなるかご存知ですか？眠たくて仕方ないと思いますが実は… 17時間以上起き続けていると酒酔い運転と同レベルまで注意力が低下してしまう！そうです。 15時間以上起きている状態は酒気帯びと同程度、17時間以上は酒酔い運転と同じくらい脳の働きが鈍くなってしまう実験結果もあります。 15時間以上起き続けた状態で車の運転は危険ですね(;´･ω･)睡眠または15分～20分程度の仮眠を取ってから運転して下さいね！ .:ﾟ..:｡:.今日も皆様が快眠できますように.:ﾟ:.｡:. 参考文献：快眠お得技Ⓡベストセレクション ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！野田です！桜が咲いてきましたね！落ちてきた花びらを取れるとなんか嬉しくなります(*^▽^*)(笑) さて、今回は前回に引き続き、ストレス発散方法を書いていきたいと思います！ ⑥太陽の光を浴びる　部屋の中の明るさは500～1000ルクス程度が一般的ですが、太陽光は50,000～100,000ルクスあり、セロトニンを増やすには2,500ルクス～3,000ルクスの光が必要となります。セロトニンが増えることで不安やイライラといった感情を抑えることが出来ると言われています。 ⑦香りでリラックス　ストレス解消にオススメとされているのが、カモミール、ラベンダー、ローズ、オレンジ・スイートなどが代表的であり、いずれも気持ちを落ち着かせたり緊張を和らげる効果が期待できます。 ⑧ストレスになっていることを紙に書き出す　考えている事を紙に書き出す行為をジャーナリングと言いますが、心理を研究している機関からもストレス解消になると言われているそうです。 ⑨旅行・一人旅　非日常的な生活を体験する事で気分転換になります。通勤や通学、家や近所など、いつもの風景が見えないだけでも十分ストレス発散になると言われています。 ⑩食べ物をよく噛む　噛むという行動ですが、ガムを噛むのもストレス緩和効果が期待できます。ガムを噛むというのは同じ一定の動きを繰り返すため、ストレス解消に効果的なセロトニンの分泌を促します。 様々なストレス発散方法がありましたが、皆様は、これやってる！や、これ試してみたい！などありましたか？もしあれば教えて下さい♪(^-^) 他にも慈悲の瞑想と言って自分と相手（家族や友達、ペット等）の幸せを願う瞑想があるそうです。なので、私と皆様が今日も楽しく過ごせますよーにっ！(≧▽≦) 参考文献：https://fumakilla.jp/foryourlife/24/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！ストレス発散方法はヒトカラの野田です！(笑)大きな声を出すとスッキリします(^▽^) 今回はストレス発散方法について書いていこうと思います！ ストレスは溜め込むと、自律神経が乱れ、免疫低下や体の不調、心も落ち込んで物事に興味関心をなくしてしまいます。私の友達もストレスで一時声が出なくなってしまいました…( ; _ ; )今は治って一緒にマシンガントークしてます(笑) そして、なんと！現代人はストレス発散方法がないという方が70％もいるそうです！そんな方の為に、いくつかご紹介しようと思います♪ ①大きな声を出す　お腹の底から声を出す事で横隔膜が動きます。この横隔膜が動くことで自律神経に刺激を与えることが可能となり、これにより交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに行うことが期待できます。 ②泣く　感動的な映画や小説など感情が動いた時の涙には、他の涙と違ってストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールなどの物質も体外に流れ落とします。つまり感情が動いた時の本物の涙はストレスの原因を体内から追い出してくれる効果があると言われています。 ③運動をする　ジョギング、ウォーキング、サイクリングといった一定のリズムを刻むリズム運動は幸せホルモンの一つとされているセロトニンの活性化をより高めることができるとされています。 ④快適な入浴　入浴中はリラックス効果が高まる副交感神経の働きが活発化されるため、38度～40度のお湯に10～20分浸かると良いと言われています。　⑤寝る　睡眠はストレスで受けたダメージを細胞レベルで回復する効果があると言われています。また、深い眠りのノンレム睡眠は疲労回復やストレス耐性向上の効果が期待できるそうです。 まだまだありますので、次回も書きたいと思います♪ ☆○o。今日も皆様がストレスフリーで過ごせますように。o○☆ 参考文献：https://fumakilla.jp/foryourlife/24/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！バレンタイン＆ホワイトデー大好きな野田です！(笑)様々なチョコが売られていて、ついつい買っちゃいますね(´艸｀*)♡ 今回は体の震えについて書こうと思います！ 皆様も寒い時に体が震えた事はないでしょうか？寒いと体を丸め、身を縮こませますよね(;´･ω･) 余談ですが、同じ体積で最も表面積が小さな形は球です。身を縮こませると体の表面積が小さくなるので、放熱を防ぐことができ、その為、丸まろうとします。 身を縮めたり、服を重ね着したりしても寒さが防げないと、やがて筋肉の震えが起こります。(((>_<))) 手足や顎が震えたり、胴震いを起こしたりしますが、なぜ震えるのかというと、震えが熱を生むからです！この震えで消費されるエネルギーのほぼ 100% が熱になります。 震えるまで寒くなったら、身体のSOSです！Σ(･ω･ )いつまでも厳しい寒さに対処出来ないでいると、低体温症になり、脳へのエネルギーが低下し昏睡状態になってしまいます(+_+) 雪山で遭難した時にドラマなどで「寝るな！」と言うのは、昏睡状態に陥らないようにする為ですね！ 千葉でそこまで寒くなる事はないと思いますが、寒い時は無理をせず、身体を温めてあげて下さいね！ ☆:;;今日も皆様が快適に過ごせますように;;:☆ 参考文献：https://www.yakult.co.jp/healthist/211/img/pdf/p20_23.pdf ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！本格的な寒さで通勤が辛いと感じてる野田です！(笑)外に出る時、気合がいりますね(笑) 今回は何故寒いと感じるのか？を書こうと思います！ 寒いと感じるのは冬だけではなく、怪談話や嫌な雰囲気の場所に行った時もヒンヤリと感じた事はありませんか？ そう感じる理由は… 鳥肌が立つから！ だそうです。 鳥肌が立つときは立毛筋という、毛穴の根本から皮膚を引き締め、毛穴の開きを調節する機能がある筋肉のことです。寒さやストレスに対処しようと交感神経が働き、血管を収縮させると、この立毛筋が働きます。立毛筋が動くと「寒いな、ゾクゾクするな」と感じるそうです。 ではなぜ、”鳥”肌と言うのでしょうか？ 動物は寒いと、熱の放出を抑えるために毛を立てます。通常、毛は寝かせているのですが、立てると皮膚に接する空気の量が増え、毛の中の空気が循環しないので、温かさを保てます。冬の寒い日、雀が体を膨らませているのを見たことはありませんか？あれは羽毛を立て、体からの放熱を防いでいるのです。 この反応が人にも残っており鳥肌を立てる、と言うそうです！人に羽毛はないので放熱を防ぐことは出来ませんが(笑) 羽毛がない代わりにしっかり着込んで下さいね！ ﾟ+:;;:今日も皆様が温かく過ごせますように:;;:+ﾟ 参考文献：https://www.yakult.co.jp/healthist/211/img/pdf/p20_23.pdf ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！初詣に行ってきた野田です！日本で唯一、天気の神様がいると言われている神社に行ってきました☀ 今回はハンドケアは保湿だけではない！という事を書いていこうと思います♪ ハンドケアは主に手の乾燥を防ぐ、保湿として使われている方が多いと思いますが、実はハンドケアには驚くべき、メリットがあったのです！ ①ハンドケアをする事で、血行促進による美肌と末端の冷えの予防が期待できる！　手足は血流が滞りやすく冷えやすくなってしまいます。冷えると血液が流れず、血中の栄養分や酸素は届きにくくなるために、肌細胞が生まれ変わる新陳代謝の周期が乱れ、キメの整った美しい肌になりにくくなります。 ②リンパを流して、身体の怠さや疲労を撃退！　血流が滞りやすい手元は、血管と同様に全身をめぐるリンパ（液）の流れまでも滞りやすくなっています。その為、老廃物や余分な水分が身体の中に溜まってしまい、疲労が蓄積されてしまいます。 ③脳の活性化が期待できる！　「手は第二の脳」と言われています。（腸も第二の脳と言われています）　　手を動かしたりハンドケアをする行為は脳を刺激し、脳の活性化を引き起こすと言われています。 ④ストレス解消が期待できる！　ハンドケアは脳を活性化させ、さらには自律神経を整えます。　自律神経には交感神経と副交感神経があり、前者は緊張状態を、後者はリラックス状態を作り出します。健康な場合、これらはうまくバランスを保って働いています。 様々なメリットがありますね！また、寒い冬では血流が滞りやすいので積極的に促すのも大切ですね！ そして、只今ハンドケアキャンペーンを行っておりますので、興味がある方は是非受けてみてください(*^▽^*) ☆.。今日も皆様が楽しく過ごせますように.:*・゜ 参考文献：https://www.premier-beauty.co.jp/today/lifestyle/19365 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

新年明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。今年の目標は資格を取る！の野田です(^-^) 去年から今年に掛けて数年に一度の大寒波が来ているようですが、皆様、体調は大丈夫でしょうか？ 身体が冷えると様々な症状が出ますが、まず、自分が冷えているのか自覚している人は多くないそうです。 なので！冷えのチェックを簡単に出来る方法をお伝えしようと思います！ チェック1　内臓が冷えているかも！？①朝、布団の中で片手を脇の下に挟み込む②挟んだ手を今度は直にお腹の上に置く。→脇の下より、お腹の方が冷たいと感じたら「冷えている」　起き抜けの布団の中に入った状態では、脇とおなかの温度は本来同じであるべきである為。 チェック2　毛細血管まで血が通ってないかも！？①耳を折り曲げて塞ぐ→痛いと感じたら「冷えている」　冷えてない人はさほどの痛みは感じない。 チェック3　寝てる時の体が冷えているかも！？①朝起きた時に、昨晩寝付いた時と同じ場所、同じ姿勢で寝ているか確認→同じ場所、同じ姿勢で朝寝ていたら「冷えている」　体温によって布団が温められるので、その暑さから逃れるために寝る位置を変えながら眠るため。 皆さんいかがでしたでしょうか？是非試してみてください♪ 冷えのチェックが当てはまった方は、身体を温めて、筋トレやストレッチをして、Re.Ra.Kuで体をほぐして、血流を促しましょう(^▽^) :..｡o○今年も皆様が幸多き日々を過ごせますように○o｡..: 参考文献：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO27816110X00C18A3000000/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！今年もあと1週間を切りましたね！大掃除を頑張っている野田です！(笑) 今回は手洗いの大切さを書いていこうと思います！ 手洗いはこのご時世、皆さんしっかりされていると思いますが、一番多い感染パターンは「手」を介した感染だそうです！ 例えばインフルエンザウイルスはドアノブなどの環境表面で2～8時間程度生存出来ると言われています。また、1個のウイルスから8時間後には100個、16時間後には1万個、24時間後には100万個にまで増殖するそうです。ウイルスが数千個に達すると症状が出始めると言われています。 なので、ドアノブや不特定多数の方が触ったと思われるものに触れた場合は、その手で顔には触らず、手を洗うか消毒する事が大事になってきます！ また、手の洗い方でもウイルスの残存数が変わってくるそうです。 手洗いなしの場合の残存ウイルスが約1,000,000個だとすると、流水で15秒流す…約10,000個ハンドソープで30秒洗い、流水で15秒洗い流す…約数百個ハンドソープで60秒洗い、流水で15秒洗い流す…約数十個ハンドソープで10秒洗い、流水で15秒洗い流す事を2回行う…約数個が残ってしまうそうです。 かなり変わってきますね！理想はハンドソープで10秒洗い、水で15秒洗い流す事を2回行うですね！ .｡ﾟ+..｡ﾟ+.来年も皆さまが健康で元気に過ごせますように.｡ﾟ+..｡ﾟ+ 参考文献：https://www.kenei-pharm.com/tepika/use/handwashing/https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11130500-Shokuhinanzenbu/0000105095.pdfhttps://www.kenei-pharm.com/general/learn/influenza/4638/ 今年もたくさんのご愛顧いただき誠にありがとうございました。年末年始の営業日は12月31日18時をもちまして営業を終了する予定でございます。また、1月2日10時から営業再開となりますので、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 来年も変わらぬお引き立てのほどよろしくお願い申し上げます。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

ウィンターチャージキャンペーンが今年も開催！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Re.Ra.Kuカードへのチャージ額に応じて、次回から使えるお得な10分無料チケットがついてくる♪ さらに！日頃の感謝を込めまして歳末徹底プランフェスを同時開催✨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　期間中当店イチ押しの人気コース肩くび徹底プラン・骨盤徹底プランをご利用いただいたお客様にはなんと！10分無料チケットをもう1枚プレゼントΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ しかもこちらのRe.Ra.Kuカードおよび10分無料チケットはご家族やご友人へのギフトとしてプレゼントする事も可能です♪クリスマスプレゼントやお年玉にもオススメ(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひこの機会にご利用ください✨ いつもより10分長くほぐせるだけでより軽く、すっきり感も増します♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものコースに＋αでちょっぴりリッチな時間をお過ごしください(*´ω`*) ※キャンペーンのご利用はRe.Ra.Kuカードへのチャージが必須となります。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！加湿器を買おうか悩んでいる野田です！超音波式よりスチーム式が欲しいんですが、なかなか小さめのが見つからないんですよね(;´･ω･) そんな今の時期、気になるのが乾燥ですよね！今回は乾燥について書いていきたいと思います♪ 乾燥は内臓の中でも肺に影響を及ぼすと言われています。乾いた空気を直接受け止めるパーツでもあるので、肺をうるおす事が大切です！ 肺まで乾いた空気が大量に入ってしてしまうと、カサつきや肌荒れなどのトラブルの原因になってしまうと言われています。なので、肺は常にうるおしていきましょう！ 肺をうるおすのに良いと言われる”白い食材”をご紹介していきますね☆ 大根、レンコン、梨、豆腐、長ネギ、松の実、山芋、里芋、かぶ、白菜、落花生、白ごま、牛乳、タラなど また、白い食材と並んで生姜や紫蘇、シナモン、山椒も体を温める為に良い食材です♪加えて、粘膜を強くし免疫を高めるキノコ類も食べるとより良いですね！ ゜。今日も皆様が乾燥に負けずに過ごせますように　。° 参考文献：https://www.angfa.jp/karada-aging/practice/white_food/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、施術後身体が寒く感じる野田です！温かく感じる方が多いようですが、私は寒くなるんですよね… なので、今回は好転反応について書いていこうと思います！ 好転反応とは、施術後に出やすい反応のことです。 ・喉が渇きやすくなる。・汗が良く出る。・熱が出やすくなる。・排尿や排便が活発になりやすくなる。・体全体がだるく、重く感じやすくなる。・筋が張ったように感じる。・あくびがでやすくなる。　など 体の不調のようにも思えますが、縮こまっていた筋肉に今まで溜まっていた老廃物や疲労素が身体中に流れ、器官などが対応しきれず起こってしまうようです。また、血流が促され体中の壊れた組織を作り変えようとしているという事もあるそうです。 つまり、身体が良い方向に向かう際に起きやすい一過性の反応の事を好転反応と言うようですね！ お水またはお白湯を多めに飲んで、老廃物を体の外に出せると反応も徐々に治まる事が期待できるので、施術後はいつもよりコップ2.3杯多めに飲んでみてください♪ ☆:;今日も皆様がお白湯を多めに飲んでスッキリ過ごせますように;:☆ 参考文献：https://mitsuraku.jp/kiji/improvement-reaction ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、いつも右足の方が短いと言われる野田です！(笑)骨盤が歪んでるんですよね…(;´･ω･)ストレッチや普段の姿勢を気にしようと思います（今更） さて、今回は骨格の歪みについて書いていこうと思います！ 身体の中でも、もっとも大切な関節が4つあります。それは、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨です！ では、この4つはどのような姿勢や生活で歪んでしまうのでしょうか？ ①階段を使わず、エレベーターやエスカレーターに乗る。　階段のような段差を上る時に股関節が使われます。使わないと動きが不自然になっていくそうです。 ②椅子に座るときに腰と椅子の間に隙間が出来る。　骨盤が後傾し、背中を丸めて座ると骨盤が歪むを言われています。 ③カバンを片方に掛けてしまう。　重みで背骨が左右どちらかに傾きやすくなり、背骨の他に骨盤や股関節にも影響が出ると言われています。 ④前かがみになる。　デスクワークやスマホなどで肩が内側に入り、肩甲骨が定位置からズレてしまいます。 まずは普段の生活姿勢を気にして、余裕があればストレッチを出来るとより良いですね♪また、ユーカリプラザ店には骨盤徹底プランという骨盤にアプローチ出来るコースもございますので、是非ご利用ください(*^-^*) 　ﾟ+:;;:今日も皆様が姿勢を正して過ごせますように:;;:+ﾟ 参考文献：Tarzan　特別編集　決定版ストレッチBOOK　2020年12月10日発行　28ページ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは(^-^)今年の十五夜は21日のようですね！平安時代から十五夜のお月見が広がっていったそうです♪お団子食べたい野田です！(笑) さて、今回は寒暖差疲労について書いていこうと思います！ 寒暖差疲労とは？と思われた方もいらっしゃると思いますが、その名の通り気温の寒暖差が激しく、自律神経が乱れて身体が疲れてしまう事です。 手足が冷えたり、イライラしやすかったり、食事や睡眠時間が不規則だったり、階段を1階分上るだけで息が上がる、食欲が減った等寒暖差が激しい時に体の不調が起こりやすい方は、寒暖差疲労から来てるものかもしれません！ そんな時に良いのが温活グッズです☆ 筋肉や内臓を温め、深部体温を上げることで、自律神経を整える事が出来ると言われています。特に四肢や背骨の周囲は自律神経に関連の深い神経があり、働きを強めるそうです！ ・ストレスを感じている方は、手首や足首周囲、顔面をカイロやホットタオルなどで温める　→緊張しているときや、寝る前などリラックスしたいときにオススメ！ ・生活が不規則な方は、お腹、腰部にカイロを貼る　→カイロの温度でリズムを作ることが大切で、朝と寝る前など定期的に貼るのがオススメです！ ・運動量が少ない方は、血管が表面近くにある、首元、肩甲間部、内ももにカイロを貼る　→朝や寝る前など、身体が冷えているときに貼るのがオススメ！（運動の際は外す） ・歳も関係があると感じる方は、背骨から1.5ー3.0cm脇、痛かったり冷えている箇所を中心にお灸やカイロで温める　→朝・昼・晩と3回、リズムを作るために食後に貼るのがオススメです！ これから寒くなってくるので、ご自分に合った方法で温めてみてください♪ 　☆○o。今日も皆様が心も体も温かく過ごせますように。o○☆ 参考文献：https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2020/201026_01/index.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4