Re.Ra.Ku ユーカリプラザ店のブログ一覧

こんにちは！ストレス発散方法はヒトカラの野田です！(笑)大きな声を出すとスッキリします(^▽^) 今回はストレス発散方法について書いていこうと思います！ ストレスは溜め込むと、自律神経が乱れ、免疫低下や体の不調、心も落ち込んで物事に興味関心をなくしてしまいます。私の友達もストレスで一時声が出なくなってしまいました…( ; _ ; )今は治って一緒にマシンガントークしてます(笑) そして、なんと！現代人はストレス発散方法がないという方が70％もいるそうです！そんな方の為に、いくつかご紹介しようと思います♪ ①大きな声を出す　お腹の底から声を出す事で横隔膜が動きます。この横隔膜が動くことで自律神経に刺激を与えることが可能となり、これにより交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに行うことが期待できます。 ②泣く　感動的な映画や小説など感情が動いた時の涙には、他の涙と違ってストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールなどの物質も体外に流れ落とします。つまり感情が動いた時の本物の涙はストレスの原因を体内から追い出してくれる効果があると言われています。 ③運動をする　ジョギング、ウォーキング、サイクリングといった一定のリズムを刻むリズム運動は幸せホルモンの一つとされているセロトニンの活性化をより高めることができるとされています。 ④快適な入浴　入浴中はリラックス効果が高まる副交感神経の働きが活発化されるため、38度～40度のお湯に10～20分浸かると良いと言われています。　⑤寝る　睡眠はストレスで受けたダメージを細胞レベルで回復する効果があると言われています。また、深い眠りのノンレム睡眠は疲労回復やストレス耐性向上の効果が期待できるそうです。 まだまだありますので、次回も書きたいと思います♪ ☆○o。今日も皆様がストレスフリーで過ごせますように。o○☆ 参考文献：https://fumakilla.jp/foryourlife/24/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！バレンタイン＆ホワイトデー大好きな野田です！(笑)様々なチョコが売られていて、ついつい買っちゃいますね(´艸｀*)♡ 今回は体の震えについて書こうと思います！ 皆様も寒い時に体が震えた事はないでしょうか？寒いと体を丸め、身を縮こませますよね(;´･ω･) 余談ですが、同じ体積で最も表面積が小さな形は球です。身を縮こませると体の表面積が小さくなるので、放熱を防ぐことができ、その為、丸まろうとします。 身を縮めたり、服を重ね着したりしても寒さが防げないと、やがて筋肉の震えが起こります。(((>_<))) 手足や顎が震えたり、胴震いを起こしたりしますが、なぜ震えるのかというと、震えが熱を生むからです！この震えで消費されるエネルギーのほぼ 100% が熱になります。 震えるまで寒くなったら、身体のSOSです！Σ(･ω･ )いつまでも厳しい寒さに対処出来ないでいると、低体温症になり、脳へのエネルギーが低下し昏睡状態になってしまいます(+_+) 雪山で遭難した時にドラマなどで「寝るな！」と言うのは、昏睡状態に陥らないようにする為ですね！ 千葉でそこまで寒くなる事はないと思いますが、寒い時は無理をせず、身体を温めてあげて下さいね！ ☆:;;今日も皆様が快適に過ごせますように;;:☆ 参考文献：https://www.yakult.co.jp/healthist/211/img/pdf/p20_23.pdf ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！本格的な寒さで通勤が辛いと感じてる野田です！(笑)外に出る時、気合がいりますね(笑) 今回は何故寒いと感じるのか？を書こうと思います！ 寒いと感じるのは冬だけではなく、怪談話や嫌な雰囲気の場所に行った時もヒンヤリと感じた事はありませんか？ そう感じる理由は… 鳥肌が立つから！ だそうです。 鳥肌が立つときは立毛筋という、毛穴の根本から皮膚を引き締め、毛穴の開きを調節する機能がある筋肉のことです。寒さやストレスに対処しようと交感神経が働き、血管を収縮させると、この立毛筋が働きます。立毛筋が動くと「寒いな、ゾクゾクするな」と感じるそうです。 ではなぜ、”鳥”肌と言うのでしょうか？ 動物は寒いと、熱の放出を抑えるために毛を立てます。通常、毛は寝かせているのですが、立てると皮膚に接する空気の量が増え、毛の中の空気が循環しないので、温かさを保てます。冬の寒い日、雀が体を膨らませているのを見たことはありませんか？あれは羽毛を立て、体からの放熱を防いでいるのです。 この反応が人にも残っており鳥肌を立てる、と言うそうです！人に羽毛はないので放熱を防ぐことは出来ませんが(笑) 羽毛がない代わりにしっかり着込んで下さいね！ ﾟ+:;;:今日も皆様が温かく過ごせますように:;;:+ﾟ 参考文献：https://www.yakult.co.jp/healthist/211/img/pdf/p20_23.pdf ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！初詣に行ってきた野田です！日本で唯一、天気の神様がいると言われている神社に行ってきました☀ 今回はハンドケアは保湿だけではない！という事を書いていこうと思います♪ ハンドケアは主に手の乾燥を防ぐ、保湿として使われている方が多いと思いますが、実はハンドケアには驚くべき、メリットがあったのです！ ①ハンドケアをする事で、血行促進による美肌と末端の冷えの予防が期待できる！　手足は血流が滞りやすく冷えやすくなってしまいます。冷えると血液が流れず、血中の栄養分や酸素は届きにくくなるために、肌細胞が生まれ変わる新陳代謝の周期が乱れ、キメの整った美しい肌になりにくくなります。 ②リンパを流して、身体の怠さや疲労を撃退！　血流が滞りやすい手元は、血管と同様に全身をめぐるリンパ（液）の流れまでも滞りやすくなっています。その為、老廃物や余分な水分が身体の中に溜まってしまい、疲労が蓄積されてしまいます。 ③脳の活性化が期待できる！　「手は第二の脳」と言われています。（腸も第二の脳と言われています）　　手を動かしたりハンドケアをする行為は脳を刺激し、脳の活性化を引き起こすと言われています。 ④ストレス解消が期待できる！　ハンドケアは脳を活性化させ、さらには自律神経を整えます。　自律神経には交感神経と副交感神経があり、前者は緊張状態を、後者はリラックス状態を作り出します。健康な場合、これらはうまくバランスを保って働いています。 様々なメリットがありますね！また、寒い冬では血流が滞りやすいので積極的に促すのも大切ですね！ そして、只今ハンドケアキャンペーンを行っておりますので、興味がある方は是非受けてみてください(*^▽^*) ☆.。今日も皆様が楽しく過ごせますように.:*・゜ 参考文献：https://www.premier-beauty.co.jp/today/lifestyle/19365 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

新年明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。今年の目標は資格を取る！の野田です(^-^) 去年から今年に掛けて数年に一度の大寒波が来ているようですが、皆様、体調は大丈夫でしょうか？ 身体が冷えると様々な症状が出ますが、まず、自分が冷えているのか自覚している人は多くないそうです。 なので！冷えのチェックを簡単に出来る方法をお伝えしようと思います！ チェック1　内臓が冷えているかも！？①朝、布団の中で片手を脇の下に挟み込む②挟んだ手を今度は直にお腹の上に置く。→脇の下より、お腹の方が冷たいと感じたら「冷えている」　起き抜けの布団の中に入った状態では、脇とおなかの温度は本来同じであるべきである為。 チェック2　毛細血管まで血が通ってないかも！？①耳を折り曲げて塞ぐ→痛いと感じたら「冷えている」　冷えてない人はさほどの痛みは感じない。 チェック3　寝てる時の体が冷えているかも！？①朝起きた時に、昨晩寝付いた時と同じ場所、同じ姿勢で寝ているか確認→同じ場所、同じ姿勢で朝寝ていたら「冷えている」　体温によって布団が温められるので、その暑さから逃れるために寝る位置を変えながら眠るため。 皆さんいかがでしたでしょうか？是非試してみてください♪ 冷えのチェックが当てはまった方は、身体を温めて、筋トレやストレッチをして、Re.Ra.Kuで体をほぐして、血流を促しましょう(^▽^) :..｡o○今年も皆様が幸多き日々を過ごせますように○o｡..: 参考文献：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO27816110X00C18A3000000/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！今年もあと1週間を切りましたね！大掃除を頑張っている野田です！(笑) 今回は手洗いの大切さを書いていこうと思います！ 手洗いはこのご時世、皆さんしっかりされていると思いますが、一番多い感染パターンは「手」を介した感染だそうです！ 例えばインフルエンザウイルスはドアノブなどの環境表面で2～8時間程度生存出来ると言われています。また、1個のウイルスから8時間後には100個、16時間後には1万個、24時間後には100万個にまで増殖するそうです。ウイルスが数千個に達すると症状が出始めると言われています。 なので、ドアノブや不特定多数の方が触ったと思われるものに触れた場合は、その手で顔には触らず、手を洗うか消毒する事が大事になってきます！ また、手の洗い方でもウイルスの残存数が変わってくるそうです。 手洗いなしの場合の残存ウイルスが約1,000,000個だとすると、流水で15秒流す…約10,000個ハンドソープで30秒洗い、流水で15秒洗い流す…約数百個ハンドソープで60秒洗い、流水で15秒洗い流す…約数十個ハンドソープで10秒洗い、流水で15秒洗い流す事を2回行う…約数個が残ってしまうそうです。 かなり変わってきますね！理想はハンドソープで10秒洗い、水で15秒洗い流す事を2回行うですね！ .｡ﾟ+..｡ﾟ+.来年も皆さまが健康で元気に過ごせますように.｡ﾟ+..｡ﾟ+ 参考文献：https://www.kenei-pharm.com/tepika/use/handwashing/https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11130500-Shokuhinanzenbu/0000105095.pdfhttps://www.kenei-pharm.com/general/learn/influenza/4638/ 今年もたくさんのご愛顧いただき誠にありがとうございました。年末年始の営業日は12月31日18時をもちまして営業を終了する予定でございます。また、1月2日10時から営業再開となりますので、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 来年も変わらぬお引き立てのほどよろしくお願い申し上げます。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

ウィンターチャージキャンペーンが今年も開催！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Re.Ra.Kuカードへのチャージ額に応じて、次回から使えるお得な10分無料チケットがついてくる♪ さらに！日頃の感謝を込めまして歳末徹底プランフェスを同時開催✨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　期間中当店イチ押しの人気コース肩くび徹底プラン・骨盤徹底プランをご利用いただいたお客様にはなんと！10分無料チケットをもう1枚プレゼントΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ しかもこちらのRe.Ra.Kuカードおよび10分無料チケットはご家族やご友人へのギフトとしてプレゼントする事も可能です♪クリスマスプレゼントやお年玉にもオススメ(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひこの機会にご利用ください✨ いつもより10分長くほぐせるだけでより軽く、すっきり感も増します♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものコースに＋αでちょっぴりリッチな時間をお過ごしください(*´ω`*) ※キャンペーンのご利用はRe.Ra.Kuカードへのチャージが必須となります。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！加湿器を買おうか悩んでいる野田です！超音波式よりスチーム式が欲しいんですが、なかなか小さめのが見つからないんですよね(;´･ω･) そんな今の時期、気になるのが乾燥ですよね！今回は乾燥について書いていきたいと思います♪ 乾燥は内臓の中でも肺に影響を及ぼすと言われています。乾いた空気を直接受け止めるパーツでもあるので、肺をうるおす事が大切です！ 肺まで乾いた空気が大量に入ってしてしまうと、カサつきや肌荒れなどのトラブルの原因になってしまうと言われています。なので、肺は常にうるおしていきましょう！ 肺をうるおすのに良いと言われる”白い食材”をご紹介していきますね☆ 大根、レンコン、梨、豆腐、長ネギ、松の実、山芋、里芋、かぶ、白菜、落花生、白ごま、牛乳、タラなど また、白い食材と並んで生姜や紫蘇、シナモン、山椒も体を温める為に良い食材です♪加えて、粘膜を強くし免疫を高めるキノコ類も食べるとより良いですね！ ゜。今日も皆様が乾燥に負けずに過ごせますように　。° 参考文献：https://www.angfa.jp/karada-aging/practice/white_food/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、施術後身体が寒く感じる野田です！温かく感じる方が多いようですが、私は寒くなるんですよね… なので、今回は好転反応について書いていこうと思います！ 好転反応とは、施術後に出やすい反応のことです。 ・喉が渇きやすくなる。・汗が良く出る。・熱が出やすくなる。・排尿や排便が活発になりやすくなる。・体全体がだるく、重く感じやすくなる。・筋が張ったように感じる。・あくびがでやすくなる。　など 体の不調のようにも思えますが、縮こまっていた筋肉に今まで溜まっていた老廃物や疲労素が身体中に流れ、器官などが対応しきれず起こってしまうようです。また、血流が促され体中の壊れた組織を作り変えようとしているという事もあるそうです。 つまり、身体が良い方向に向かう際に起きやすい一過性の反応の事を好転反応と言うようですね！ お水またはお白湯を多めに飲んで、老廃物を体の外に出せると反応も徐々に治まる事が期待できるので、施術後はいつもよりコップ2.3杯多めに飲んでみてください♪ ☆:;今日も皆様がお白湯を多めに飲んでスッキリ過ごせますように;:☆ 参考文献：https://mitsuraku.jp/kiji/improvement-reaction ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！身体をほぐしてもらうと、いつも右足の方が短いと言われる野田です！(笑)骨盤が歪んでるんですよね…(;´･ω･)ストレッチや普段の姿勢を気にしようと思います（今更） さて、今回は骨格の歪みについて書いていこうと思います！ 身体の中でも、もっとも大切な関節が4つあります。それは、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨です！ では、この4つはどのような姿勢や生活で歪んでしまうのでしょうか？ ①階段を使わず、エレベーターやエスカレーターに乗る。　階段のような段差を上る時に股関節が使われます。使わないと動きが不自然になっていくそうです。 ②椅子に座るときに腰と椅子の間に隙間が出来る。　骨盤が後傾し、背中を丸めて座ると骨盤が歪むを言われています。 ③カバンを片方に掛けてしまう。　重みで背骨が左右どちらかに傾きやすくなり、背骨の他に骨盤や股関節にも影響が出ると言われています。 ④前かがみになる。　デスクワークやスマホなどで肩が内側に入り、肩甲骨が定位置からズレてしまいます。 まずは普段の生活姿勢を気にして、余裕があればストレッチを出来るとより良いですね♪また、ユーカリプラザ店には骨盤徹底プランという骨盤にアプローチ出来るコースもございますので、是非ご利用ください(*^-^*) 　ﾟ+:;;:今日も皆様が姿勢を正して過ごせますように:;;:+ﾟ 参考文献：Tarzan　特別編集　決定版ストレッチBOOK　2020年12月10日発行　28ページ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは(^-^)今年の十五夜は21日のようですね！平安時代から十五夜のお月見が広がっていったそうです♪お団子食べたい野田です！(笑) さて、今回は寒暖差疲労について書いていこうと思います！ 寒暖差疲労とは？と思われた方もいらっしゃると思いますが、その名の通り気温の寒暖差が激しく、自律神経が乱れて身体が疲れてしまう事です。 手足が冷えたり、イライラしやすかったり、食事や睡眠時間が不規則だったり、階段を1階分上るだけで息が上がる、食欲が減った等寒暖差が激しい時に体の不調が起こりやすい方は、寒暖差疲労から来てるものかもしれません！ そんな時に良いのが温活グッズです☆ 筋肉や内臓を温め、深部体温を上げることで、自律神経を整える事が出来ると言われています。特に四肢や背骨の周囲は自律神経に関連の深い神経があり、働きを強めるそうです！ ・ストレスを感じている方は、手首や足首周囲、顔面をカイロやホットタオルなどで温める　→緊張しているときや、寝る前などリラックスしたいときにオススメ！ ・生活が不規則な方は、お腹、腰部にカイロを貼る　→カイロの温度でリズムを作ることが大切で、朝と寝る前など定期的に貼るのがオススメです！ ・運動量が少ない方は、血管が表面近くにある、首元、肩甲間部、内ももにカイロを貼る　→朝や寝る前など、身体が冷えているときに貼るのがオススメ！（運動の際は外す） ・歳も関係があると感じる方は、背骨から1.5ー3.0cm脇、痛かったり冷えている箇所を中心にお灸やカイロで温める　→朝・昼・晩と3回、リズムを作るために食後に貼るのがオススメです！ これから寒くなってくるので、ご自分に合った方法で温めてみてください♪ 　☆○o。今日も皆様が心も体も温かく過ごせますように。o○☆ 参考文献：https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2020/201026_01/index.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、お家時間を楽しんでいる野田です！映画観るの楽しいです☆ 今回は頭の重みには種類があり、種類によって対処方法が違う事について書いていこうと思います！ 台風が近づいてきたり天気が悪いとズキズキした痛みが出たり、長時間パソコンを見てるとギューっと締め付けるような痛みなどあると思いますが、その2つは対処方法が違うんです！ ①頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こるのが特徴　起こるきっかけは、ストレスや肩の疲れ、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、　女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々な原因があると言われている。 【対処方法】　血管が拡張して痛みが起こる場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いと言われています。痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。 ②心身の緊張から起こる痛みで、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴　長時間の同じ姿勢や、目の疲れ、ストレス、冷房による冷え過ぎなどの　原因があると言われている。 【対処方法】　筋肉の血行が滞ることで起こる痛みは、「温める」ことや「体を動かす」ことで痛みの緩和に期待できると言われています。 対策を知ってると適切に対処出来ると思いますので、是非活用してみてください♪ .:ﾟ..:｡:.今日も皆様が健康に過ごせますように.:ﾟ:.｡:. 参考文献：https://brand.taisho.co.jp/contents/naron/detail_301.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！野田です！最近雨が多いですね(;´･ω･)ですが、明日からまた30度近くになるようなので、体調には気を付けて下さいね！ さて、今回はクーラーで体が冷えてしまうのを予防するにはどうすれば良いか書いていきたいと思います！ 暑い日はクーラーをつけたくなりますよね…今はクーラーをつけないと熱中症の危険も出て来てしまうため、つける事が推奨されています。 ただ、クーラーが効きすぎてしまうと頭が痛くなったり、身体が疲れやすくなったり、食欲不振になる方もいらっしゃいますよね(>_<) なので、外気温との差は5℃程度が適度な涼しさを感じられる温度といわれています！ しかし、外気温が35度以上になる日がありますが、室内の気温が28℃以上になると熱中症の危険があるため、その場合は外気温に関わらず必要に応じて温度調節を行って下さい。 その他にも・エアコンの風が直接当たらないようにする。・羽織るもので温度調節をする。・冷たい飲み物や食べ物を避ける。・時々ストレッチをして血の巡りを良くする・筋肉をつけて体の産熱機能を高める これらも出来るとより良いですね！ ☆ﾟ+.今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.☆ 参考文献：https://kentei.healthcare/info/column/?p=3419 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！浅草で浴衣散策してきた野田です(^-^)お団子美味しかったです☆そして、和菓子作りを体験してきました！ そして、この度、Re.Ra.Kuユーカリプラザ店は8月で10周年を迎える事が出来ました！！ これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。誠にありがとうございます。これからもスタッフ一同、皆様に喜んでいただけるよう精進して参りますので、よろしくお願いいたします。 つきましては、8月中に周年イベントを行っておりますので、是非ご来店下さい♪ ☆○o。今日も皆様が暑さに負けないくらい元気に過ごせますように　。o○☆ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、某テーマパークに行ってきた野田です！待ち時間がどれも15分ほどで快適でした☆彡 今回は入浴について書いていきたいと思います(｀・ω・´) 暑いとシャワーだけで済ましてしまう事も多いと思いますが、湯船に浸かる事で7つも良い事があります！ ①体を温めて血流アップが期待で出来る　新陳代謝が活性化して、疲れが取れやすくなると言われています。②水圧で締め付けて体の余分な水分を解消する事が期待できる　お湯の水圧によって全身がほぐされたような状態になり、身体の余分な水分を解消する事が期待できる③筋肉や関節をゆるめて緊張をとる　水中では体重が約10分の1程度になるので、身体の緊張がゆるみリラックス効果が期待できると言われています。④体の汚れを洗い流す　温かい湯船に浸かる事で毛穴が開き汚れや皮脂を流れ出せます。⑤免疫力を高め、自律神経を整える事が期待できる　蒸気で鼻やのどを湿らせ免疫力の低下を防ぐことが出来ると言われています。⑥手軽な運動がしやすい　水中でストレッチを行う事により、筋肉に刺激を与える事が出来る。⑦日常から開放されリラックス出来る　1人でお風呂に浸かる時間は、心と身体が開放的になる究極のリラックス空間です。 良い事がいっぱいありますね！また、38℃～40℃の湯船に10分くらいが理想のようです☆ :..｡o○今日も皆様がリラックスして過ごせますように○o｡..: 参考文献：https://www.value-press.com/pressrelease/231467 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、ヒトカラに行ってきた野田です！1人なのに、10人部屋くらい広い部屋に案内されちょっと笑いました(笑) さて今回は有酸素運動と無酸素運動について書きたいと思います！ 有酸素運動とはウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリングなど、比較的に弱い力で長時間継続して行う運動の事です。20分以上続ける事で脂肪燃焼が効果的に起こると言われています。 無酸素運動とは短距離走や筋トレなど、短時間に強い力を発揮する運動の事です。酸素を必要としないので短時間しか運動できないですが、筋肉を鍛える事ができ、基礎代謝量を増やす事が出来ると言われています。 どちらも健康には必要な事ですが、無酸素運動（筋トレ）をしてから、有酸素運動をすると効果が高まり痩せやすいそうです！ また、体脂肪燃焼や循環器機能の向上には有酸素運動が効果的ですが、中～高強度の無酸素運動を週3日以上習慣的に行うことで体脂肪燃焼、循環器機能の向上が期待できると言われいます。 なので、どちらが良いとかではなく、自分に合い習慣化出来る運動を取り入れられると良いですね(^-^) ﾟ･:.｡.今日も皆様が健康に過ごせますように.｡.:･ﾟ 参考文献：http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htmhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/musanso-undou.html ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！この前、ユーカリのイオンでワークショップをやっておりレジンでネックレスを作った野田です！ 初めて作りましたが、楽しかったです(´艸｀*)♡ さて、6月から新しいコースがユーカリプラザ店に導入されました！！その名も 「グレードアップ骨盤ケア」 です！ グレードアップ骨盤ケアとは、身体のバランスを整えるうえで、肩甲骨と並んで重要になる骨盤をケアします。リラクが独自に開発した骨盤用ラバーバンドとストレッチにより、凝り固まった筋肉やたまった老廃物を流し、バランスの崩れた骨盤をすっきり整えます。腰の痛みが気になる方、骨盤の歪みが気になる方、姿勢が悪いと言われたことがある方などにぴったりのコースとなっております。 ダイエットコースより遥かに骨盤をほぐす手技が増え、うつ伏せ、横向き、仰向けで骨盤や股関節、太ももにもアプローチしていきます☆腰の悩みがなかなか無くならない方は是非お試しください♪ 今日も皆様が元気に過ごせますように｡ﾟ+.(｀･∀･´)ﾟ+.ﾟ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！先月、初めて料理教室に行ってきた野田です！色んな作り方を知れて楽しかったです♪ ナゲットやキャロットドレッシングを作るのが楽しい＆美味しかったです！ そして今回は私が大好きなチョコレートについて書こうと思います(●´ω｀●) 近年、チョコレートは体に良いと言われておりますが、チョコレートにはどんな効果があるのでしょうか？ チョコレートで注目するべきはカカオポリフェノール（抗酸化物質）ですね！ カカオポリフェノールを摂取する事で・血圧のピーク値が低下する。・精神的、肉体的に活動的になる。・脳の血流量が増える。・記憶、学習などの認知機能と関連性がある成分を増やす・動脈硬化につながる、炎症や酸化ストレスが低下する などがあげられているそうです！また、体重やBMIには変化がないので、太らないそうです！嬉しいですね(´艸｀*) この実験ではカカオ成分72％を使用しているようなので、食べるのであれば、カカオ70％以上で1日板チョコ半分くらいが理想だそうです♪ 今日も皆様がチョコを食べて幸せに過ごせますようにﾟ+.ﾟ+.ﾓｸﾞ(o´～｀o)ﾓｸﾞﾟ+.ﾟ+. 参考文献： チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！三足ほど早い夏模様にテンション鰻登りの村上です(^^♪昨日は母の日ということで、僕は夜勤明けの母をほぐしました！こんな情勢なので帰省は難しいと思いますが、メッセージだけでも送ってみると喜んでくれるかもしれません(´艸｀*) そんな今回は家を出れなくても気にしないといけない日焼けのお話しです！ 急に強くなった日差し、家にいるから安心と思っていませんか？日光というものは太陽から降り注いでくるだけではありません。空気や水、建物などに反射して横からも下からも照ってきます。それに伴い紫外線も窓はもちろんのこと、カーテンをも通り抜けて僕達に降り注ぎます(>_<) そんなこと言われても家にいて肌がヒリヒリしたことないけど？という方もいるかもしれません。実はそこが落とし穴なんです。紫外線には・一般に日焼けと言われる、肌を赤くヒリヒリと火傷させ最終的に黒くなるUV-B・肌の深層にダメージを与えて黒くし、皮膚癌などの原因になると言われるUV-Aの二種類あります。(地表にはほとんど届かないUV-Cもありますが割愛)UV-Bは窓ガラスでほとんど遮れるそうなのですがUV-Aにはあまり効果がないとのこと…… そこですぐにでも出来る対策がこちら！ ①【窓とカーテン、シェードのUVカット】そもそも入ってこれなくしてしまえばいい！ということで昨今はUVカットが出来る窓用シートやUVカット加工がされているカーテンなどが売られています。侵入経路を阻んでしまえばこちらの勝ちは決まったも同然。穏やかな籠城生活を楽しみましょう( ^∀^)ﾉ旦 ②【紫外線を吸収する黒や黄色の衣類を身に着ける】そうはいっても100％なんてものはこの世にはありませんΣ(・ω・ﾉ)ﾉ隙間からの奇襲に備え、しっかりと鎧は着ておきましょう！紫外線に色はありませんが紫に近い特性を持っているとされています。紫を吸収し反射させない黒や黄色のもので体を覆い、迎え撃ちましょう！ちなみに日傘も同じ原理でこれらの色がオススメです☂※衣類にはUVカット加工とUVカット素材の2種類あります。カット素材を使っているものと違って加工品は繰り返しの洗濯などにより効力が弱まるので、昨年以前のものは買い替えましょう。 ③【室内でも日焼け止め】いやでも暑い。窓は開けたいし服も薄手がいい。そんな方にはこれしかないでしょう。我らが日焼け止め先輩です( ˘ω˘ )とはいえ日焼け止めにもたくさん種類があります。肌への刺激や保湿性など季節や状況、肌質に応じてベストが変わりますので、参考までにリンクは貼りますが薬局や化粧品店などで専門家に聞くのが一番かと思います(*‘∀‘) 暑いとはいえまだ5月半ば。夏本番が来る前にバテてしまわないように、今から対策をしっかりしておきましょう！ 今日も皆様が快適に過ごせますようにﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ 参考文献： https://www.chintai.net/news/2015/04/27/4525/ https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/beauty/a32470518/wearing-sunscreen-indoors-yeah-you-need-toand-not-because-of-the-sun/ https://the360.life/U1301.doit?id=5375 https://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4

こんにちは！最近、友達とふわっふわのオムライスを食べに行ってきた野田です！ このふくらみ凄くないですか！？メレンゲ凄い！(笑)とても美味しかったです(´艸｀*) さて、今回は腎臓について書きたいと思います！ 皆さんは腎臓の働きについてご存知でしょうか？ 私達セラピストは「老廃物や余分な水分をろ過し、排出するところ」とお伝えしている事が多いと思いますが、他にも様々な働きがあるんです！ ・尿を作る　体内に必要なもの、必要ないものを的確に判断し、血液の中に貯まった毒素を尿として捨てることが腎臓の一番の働きです。・血圧を調整する　体の中の水分が足りなくなった時に血圧が下がらないように、水分量がこれ以上減らないように働きます。・造血ホルモンを作る　このホルモンは造血工場である骨に働きかけて、赤血球を作ることを促します。・丈夫な骨を維持する　ビタミンDを活性化させ骨を維持している 結構な働きがありますね！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 腎臓と肝臓は沈黙の臓器と言われており、悪くなっても自覚症状が出にくいところなので、普段の生活に気を付けつつ、心と身体のケアを兼ねてほぐすのも良いと思います！ また、フットケアでは腎臓や肝臓など様々な反射区がありますので、気になる方は是非フットケアもオススメです♪（※医療・治療行為ではございませんので、治す事は出来かねます。） 今日も皆様が穏やかに過ごせますようにﾟ･:.｡.:･ﾟ(*’ω’*)･:.｡.:*･ﾟ 参考文献：腎臓ってどんな臓器？ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店では、スタッフの手先消毒、マスク着用、店内の消毒の徹底などの対策を実施して営業させていただいております。 スタッフ一同皆様にお会いできる日を楽しみにお待ちしております！ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・ Re.Ra.Kuユーカリプラザ店〒285-0858千葉県佐倉市ユーカリが丘4-1-4ユーカリプラザ　3階【営業時間】10：00～20：00（最終受付19：30） ご予約はこちら↓↓TEL:043-463-5536PC：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/d1u3m4