皆さんこんにちはイオンモール座間店です！

皆さんはストレッチと言われるとゆっくり伸ばしたりする事を思い浮かべるんではないでしょうか？
実はストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあります！

まず皆さんが思い浮かべやすいゆっくり伸ばすストレッチとは
筋肉の緊張やこわばりをほぐしてくれる、主に静的ストレッチなのです！

静的ストレッチの良いところは
同じ姿勢で居た方、長い時間同じ姿勢で居た方
筋肉を酷使された方
などが筋肉の緩和、疲労回復などに良いと言われてオススメです！

では、動的ストレッチの良いところは
ウォーミングアップ
身体を起こして活動する
など、これから運動やお仕事をされる方には筋肉が温まる
筋肉の伸縮運動がスムーズになり関節の可動域を広げるなどの効果が期待できます！

静的ストレッチはみなさんイメージしてされるか、されないかはご自分次第ですね・・・

ですが、動的ストレッチは難しそう・・・分からない・・・と思う方もいらっしゃると思いますが・・・
難しく考えなくて良いのです！みなさんが良く知ってる体操・・・

そうです！ラジオ体操第一をすれば良いのです！60年くらい前に全身をしっかり動かして
老若男女問わずに出来る運動として開発されたので動的ストレッチの一種と
考えられているのでしっかりと
無理のないように行ってみて下さい！

お身体お辛い方は無理をしないでくださいね！

本日は10：00～空きがございます！みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012神奈川県座間市広野台 2-10-4 イオンモール座間2Ｆ
TEL 046-240-0072
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ぜひあなたもその目で体験してみてください！
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