皆様こんにちはイオンモール座間店の佐藤です
皆様は寝相は良い方ですか？

「寝てる時は寝てるから分からない」　と思う方も居ると思います。

ですが、寝たままの姿勢で起きる　上にかける布団　が寝て起きるままなど
の場合は　とても寝相が　良い方だと思います。

寝相が良い方の中で　「背中、肩、腰」　に慢性的なお疲れが出やすい方は居ますか？

実は　寝返り　は眠ってる間に　「お身体が固まらない様に腰を中心とした運動になります」
なので寝ている間に20回以上寝返りをされない方の多くに
「背中、肩、腰」　お疲れが残る方が多く居ます。

なので、寝起きにいきなりお身体を　「グー」　と伸ばすストレッチなどを痛めてしまう
可能性が高くなります。

慢性的にお疲れが残りやすく寝相が良い方は
まずは夜に静的ストレッチ(アキレス腱伸ばしの様にゆっくり伸ばすストレッチ)

朝に寝て起きた時には動的ストレッチ
(ラジオ体操、スキップなどの動きながら可動域を広げるストレッチ)
が、おススメです！

寝起きでお身体が動きやすくなってから動的ストレッチの後に静的ストレッチ
をするのもおススメです！

お身体の緊張を取る事も大事なので、ReRaKuでお身体をほぐして、お身体を楽にして
ストレッチなどを試してみませんか？

本日は
13：40～
空きがございます！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012 神奈川県座間市広野台 2-10-4 イオンモール座間2Ｆ
TEL 046-240-0072

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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひあなたもその目で体験してみてください！
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