皆様こんにちはイオンモール座間店の佐藤です

皆様の中で　寝てた時　の布団があまり乱れてない方で

背中や腰が　朝起きた時　にお疲れが出やすい方は居ませんか？

実は　「寝返り　は眠ってる間にお身体が硬くならない様にする大切な運動でもあります。

なので、「寝返り」　がしにくい方は眠ってる間にお身体が　「硬く」　なり

硬くなった状態で動いてしまい「ピキッ」と痛みが走る事があります。

寝相の良い方でお身体のお疲れの感じやすい方は

朝起きたら、ゆっくりとお身体を動かして可動域を上げる動的ストレッチがおススメです。

代表的なものとしましては　「ラジオ体操第一」　などがあります。

そして眠る前にはゆっくりと伸ばしていくストレッチ

静的ストレッチと呼ばれているストレッチがおススメです。

静的ストレッチはゆっくり伸ばす事で　「リラックス」　効果も期待が出来て

睡眠に入りやすくなります。この時に

「しっかり伸ばして3秒止める」　そして　伸ばしてる　時に　「息」　を吐いていただけると

より、リラックス効果が上がります。

「動的ストレッチ」は朝起きてからお身体を起こすのにオススメで
「静的ストレッチ」はリラックス効果が望めるので眠る前、リラックスしたい時におススメです。

もちろん、あくまで1例なので、お身体の状態に合わせて　「2種類のストレッチ」　を行うのも大事です。

Re.Ra.Kuの手技は「押す」　「揉む」　だけでなく　「ストレッチ」　が多めに入っています。

お身体をゆっくりストレッチしながらリラックスしに来ませんか？

本日は12：00～
空きがございます！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

Re.Ra.Ku イオンモール座間
〒252-0012 神奈川県座間市広野台 2-10-4
イオンモール座間2Ｆ
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マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、
ぜひあなたもその目で体験してみてください！
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