こんにちは！(*’ω’*)

最近は暑さに負けず元気に過ごしているイオンモール座間店の堀川です♪

今日は、水分補給についてのお話を少しさせていただきたく思います(^O^)

水はわたしたちにとって最も必要不可欠な栄養素です。

多くの方は、一部のビタミンやミネラルを少量しか摂取しなくても、数週間～数ヵ月間は多大な悪影響を受けることなく生きられると言われいるそうです。

しかし、人の身体は水分を摂取しないと長く生きることができません。

私たちの身体は今生きているこの瞬間にも大量の水分を失い、失った分を補う必要があります。

そして、水分の摂取量が著しく少なく不足していると、

ストレスが溜まりやすくなったり、疲れやすくなってしまったりとお身体への悪い影響がとても早くから現れる可能性があるとも言われています。

 

いかがでしたか？

私も今まではざっくりと「水分補給は大切」と認識していましたが、

水分補給を怠ることで身体に悪影響を及ぼすとは・・・

体格や男女差はありますが、一日の水分摂取量の目安は約1.2ℓ～2ℓといわれているそうです。

これからさらに暑い日が続きます。

「のどが渇いた！」と思った時にはもうお身体は乾き切っています( ;∀;)

ぜひ、のどが渇く前の水分補給をしてみてください♪

 

 

Re,Ra,Ku イオンモール座間店

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神奈川県座間市広野台 2-10-4 イオンモール座間2Ｆ

TEL 046-240-0072

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