コラム

06 ストレッチチューブで肩甲骨はがし

2024.10.31
06 ストレッチチューブで肩甲骨はがし

ストレッチチューブで肩甲骨はがし!

今回は Re.Ra.Kuで販売しているストレッチチューブを使うセルフケア6つ目をご紹介!
毎日続けることで身体の柔軟性を高めましょう。

《肩甲骨はがし》
①ストレッチチューブの両端を重ね、右の親指を持ち手に入れ四指で包みます。左手はチューブに親指を通し四指で包みます。
②両手を前にグーっと伸ばします。
[point!]身体は前に行かないように真っ直ぐの姿勢で手だけを前に出すイメージで行います。
③そのままの姿勢で右手を少し右に引っ張ります。
④左手で左に少し引っ張ります。
 [point!]肩甲骨が引っ張られるイメージで行いましょう。

お疲れ様でした!
リラクカレッジのYouTubeの動画でわかりやすくご紹介していますので再生しながら一緒に行いましょう。
YouTube:https://youtu.be/hAvC5GuvbGA?feature=shared

 

ストレッチチューブご購入希望の場合は、お近くのRe.Ra.Ku の店舗にお問い合わせください。
※店舗に在庫がない場合は、1~2週間ほどお時間をいただく場合がございます。

 

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ご来店お待ちしております。

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2024.11.28

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2024.11.18

Re.Ra.Ku ギフトカード/eGift

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大切な方へ健康をプレゼントしよう! Re.Ra.Ku グループでは、大切な方へのプレゼントとして以下の2種類をご用意しております♪①店頭で購入ができる「ギフトカード」②いつでもどこでも24時間購入&贈れるeGiftチケット Re.Ra.Ku/Bell Epoc ギフトカードRe.Ra.Ku/Bell Epoc ギフトカードは、施術のお支払いに利用できるチャージ式のプリペイドカードです。購入方法Re.Ra.Ku/Bell Epoc 全店の店頭にて販売しております。1,000円単位でチャージが可能です。※購入日から3営業日後にチャージされ、ご利用可能になります。お支払い方法現金またはクレジットカード※クレジットカードブランドに関しては各店舗にお問い合わせください。有効期限チャージ日より180日間利用可能店舗Re.Ra.Ku/Bell Epoc 全店でご利用可能です。※Spa Re.Ra.Ku ではご利用いただけません。   Re.Ra.Ku eGiftSNSやメールを通して、いつでもどこでもボディケアチケットをプレゼントできる電子ギフトです。オンライン上で、「購入から相手にプレゼントまで」その場でできるのでおすすめです!メッセージカードも一緒に送ることができるので、日頃の感謝の思いと一緒に送りましょう♪購入方法Re.Ra.Ku グループ eGift Storeより購入いただけます。お支払い方法クレジットカード(Visa、MasterCard、JCB、American Express、Diners)有効期限購入日より4ヶ月後の月末まで利用可能店舗関東地方の一部のRe.Ra.Ku 店舗にてご利用いただけます。詳しくはこちらのリストをご覧ください。   

2024.11.14

06 ストレッチチューブで肩甲骨はがし

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2024.10.31

05 ストレッチチューブで全身ぐるぐる

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ストレッチチューブで身体全体を動かそう!Re.Ra.Kuで販売しているストレッチチューブを使うセルフケアの5つ目をご紹介!今回は身体を全体的に動かします。毎日続けることで身体の柔軟性を高めましょう。《全身ぐるぐる》①ストレッチチューブの持ち手に親指を通し、四指で包みます。②両手を上に上げます。※肘は曲げないようにまっすぐに伸ばしましょう。③ストレッチチューブを肩幅ぐらいに横に伸ばします。④腕は伸ばしたまま身体を大きく身体を回します。[point!]進んでいく方向の手でストレッチチューブを伸ばしていきます。⑤左・右5回ずつ大きく回しましょう。リラクカレッジのYouTubeの動画でわかりやすくご紹介しています!YouTube:https://youtu.be/ELZoASHr4jU?feature=shared お疲れ様でした!ストレッチチューブご購入希望の場合は、お近くのRe.Ra.Ku の店舗にお問い合わせください。※店舗に在庫がない場合は、1~2週間ほどお時間をいただく場合がございます。 お近くの Re.Ra.Ku検索はこちらをクリックご来店お待ちしております。

2024.10.28