Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

「睡眠負債」について

2024.11.29 09:30

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

突然ですが、「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか?
日々の睡眠不足が少しずつ積み重なって、
心身ともにダメージがたまってしまうことです。
それにより人は瞬間的に居眠りをします。

無意識のうちに睡眠状態になるということは、大事な会議の内容を聞き逃したり、
運転中や料理中に生命にも関わってくるようなミスをしてしまう可能性があるということですよね,,,

そんな恐ろしいものを避けるためには、
睡眠負債を改善し、質のいい睡眠をとることが必要になってきます。
ですが、なかなか長時間の睡眠をとれない方も少なくはないと思います。

そんな方にも共通して改善して行けることは、
睡眠の量ではなく『質』をあげることです!!

質のいい睡眠とは、眠り始め、深い睡眠(ノンレム睡眠)に入った90分間がカギになるそうです!
この最初の90分間でいかに自律神経の整った質のいい睡眠がとれるかで、
日々の疲れの回復や、日中の活力が変わってきます。

それは最初の90分間に質のいい睡眠をとることにより、
グロースホルモンという細胞の成長や新陳代謝の促進、
皮膚の再生などの役割をはたすホルモンの分泌量が増えるからだと言われています。

つまり、就寝前に自律神経を整えることを意識してみるだけでも、
眠り始めの90分の睡眠の質は変わってくると思うので、
日中の眠気や体のだるさが気になる方は是非、
簡単なケアから始めてみてはいかがでしょうか?

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅
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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
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その疲れ、内臓の冷えが原因かも？！

こんにちは。Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の松永です！この時期、「なんとなく体が重い」「お腹の調子がいまいち」…そんな声をよく聞きます。実はそれ、「内臓の冷え」が関係しているかもしれません。■内臓も筋肉でできている？胃や腸は「平滑筋（へいかつきん）」という筋肉でできていて、リズムよく動いて、食べ物を次の場所へ運んでいます。でも、冷たい飲み物や冷房などで内臓が冷えると、この筋肉がこわばって動きが鈍くなってしまいます。■筋膜を通じて全身に伝わる「内臓のこわばり」体の中には、内臓や筋肉をつなぐ「筋膜（きんまく）」という薄い膜があります。この筋膜は、まるで1枚のボディースーツのように全身を包み込んでいます。そのため、内臓のこわばりが背中や腰、姿勢の変化につながることもあるんです。体の中と外は、実はひとつのチームなんですね。■リラクゼーションで「内側からゆるめる」お腹を温めながら受ける施術は、内側のこわばりをゆるめ、深い呼吸を導きやすくしてくれます。そして…■11月から、当店では「温活ケア」スタート！オプションで、施術中、ホットピローでお好きな箇所をほんのり温めながら、ほっとヘッドスパでは、目元を温めながらお過ごしいただけます！・ホットピロー1個　10分　330円・ホットピロー1個　20分　660円・ホットピロー1個施術中ずっと　990円　・ほっとヘッドスパ10分　1,650円・ほっとヘッドスパ20分　3,300円心も体もじんわりとほどけていく、そんな季節限定メニューです。冷えを感じやすい秋冬に、ぜひお楽しみに！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.10.15

11月21日、25日営業時間変更のお知らせ

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。11月は下記の日程で、営業時間変更を変更させていただきます。■通常の営業時間月曜日:10:00～17:00火曜日:10:00～18:30水曜日:10:00～17:00木曜日:定休日金曜日:10:00～18:30土曜日:10:00～18:30日曜日:10:00～17:00祝日:10:00～17:00■特別変更日・11月21日(金)10:00～18:30 → 10:00～17:00・11月25日(火)10:00～18:30 → 10:00～15:30皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.10.14

秋は”肩のぎっくり”に要注意!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店松永です。寒暖差が大きいので皆様、風邪などひかないようにご自愛くださいね。こんな季節の変わり目は体調も崩しやすく、肩や首の不調が出やすい季節でもあります。当サロンでも、”肩のぎっくり”(急な肩の激痛)でご来店される方がいます。そんな私も何年か前に経験をしました。寝違えたような感覚が数日続き、仕事も頑張って続けていましたが本当に辛かったです…■肩のぎっくりとは?「肩のぎっくり」は正式な病名ではなく、通称・俗称です。「突然肩がうごかせなくなる」「激しい痛みが走る」状態を分かりやすく表現した呼び方です。正式には肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)や肩の捻挫・筋肉の炎症などの場合もあります。ただし医療機関で診断される病名とは異なるため、強い痛みが続く場合は整形外科などでの受診がおすすめです。■肩のぎっくりってどんな症状?・服を着替えようとしたときに肩がズキッと痛む・腕を上げようとして動かせないほどの痛み・寝違えたような感覚が数日続く肩の筋肉や腱に突然炎症が起きるため、放っておくと日常生活に支障が出ることもあります。■秋にぴったりのコース・ボディケア肩甲骨周りを中心に全身をほぐしていきます。・肩くびストレッチ指圧ではほぐしにくい箇所もストレッチして伸ばしていきます。一つだけでも、組み合わせてでも対応をすることができますのでお気軽にご相談くださいね♪ご来店をお待ちしています☆リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.10.04

その疲れ、’予防ケア’で軽くしませんか?

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店松永です。9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。さて、皆様はどんな時にRe.Ra.Kuを利用していますか?肩こりや、五十肩など、辛い痛みを感じてからご来店いただくイメージが強いかもしれません。実は、痛くなる前の’予防ケア’としてリラクゼーションはとても効果があると言われています♪お体が固まる前、疲れがたまる前に定期的にケアをすることで、痛みや不快を防ぎ、毎日をもっと快適に過ごせるようになるかもしれませんよ♪「最近ちょっと疲れているかも・・・」「特に痛みはないけど、なんとなく体が重い」そんな時こそ是非お越しくださいね!皆様の健康をサポートできるよう、心を込めて施術いたします☆リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.09.10

2025年9月からの営業時間変更について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。店舗都合により、2025年度9月から以下の営業時間と定休日に変更させていただくこととなりました。(※臨時で営業時間を延長する可能性あり)月曜日:10:00～17:00火曜日:10:00～18:30水曜日:10:00～17:00木曜日:定休日金曜日:10:00～18:30土曜日:10:00～18:30日曜日:10:00～17:00祝日:10:00～17:00度々の変更と営業時間の短縮大変申し訳ございません。皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.08.31

大人気期間限定のオプション「爽快ヘッドスパ」9月末までです!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店松永です。今週も暑い日が続きそうですね。暑い日こそ、おすすめのオプションは「爽快ヘッドスパ」です。-5℃の炭酸泡が頭皮で弾ける新感覚を是非味わってみませんか?泡を出した瞬間から「パチパチ!」と弾ける音♪実際に頭皮に付けると、ひんやりジュワジュワ～!感覚も音も楽しいです。そんな炭酸泡をつけることによって起こりえる効果は・・・①血行促進・炭酸(二酸化炭素)が皮膚に吸収されると、身体が「酸素が足りていない!」と判断し、血流を増やします。・これにより頭皮の血行が良くなり、毛根への栄養補充が活発になります。②頭皮のクレンジング効果・炭酸泡が皮脂や古い角質、汚れを浮かせて落としやすくします。・毛穴のつまりを改善し、頭皮環境を清潔に保つことができます。③皮脂バランスの調整・過剰な皮脂の分泌を抑える効果が期待でき、脂っぽい頭皮の改善に役立つ場合があります。④臭い対策・頭皮の皮脂や老廃物が酸化すると臭いの原因になりますが、炭酸泡の洗浄効果で軽減できます。⑤リフレッシュ効果・炭酸のシュワシュワ感や清涼感によって、頭皮に爽快感を与え、リフレッシュ効果が期待できます。炭酸泡スプレーだけでもこんなに沢山の効果が期待できると言われています。更に施術をしていきますので、より血流の流れがよくなりスッキリ感を味わえると思いますよ♪そんな大人気のオプション「期間限定ヘッドスパ」は9月末までです!!是非お立ち寄りください!!リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.08.26

スタッフの体調不良による時短営業について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。本日スタッフの体調不良により15:30までの営業にさせていただくことになりました。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.08.26

ねこちゃん!(^^)!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒラトです!つい先日、実家に子猫がきました!ちっさくて軽くてかわいかったです♪でも猫アレルギーなので会いに行くとくしゃみが止まらないです(笑)でもかわいいので会いに行っちゃいます(^^)皆様のご来店お待ちしております!都筑・港北、横浜エリアで大人気のリラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F

2025.08.10

寝苦しい時にこそRe.Ra.Kuへ

こんにちは！Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の松永です！最近暑い日が続いて、寝苦しい！なんてことありませんか？そんな時は、是非心も体も癒しに来てください☆施術を受けることによって☆自律神経のバランスを整える☆ストレス軽減☆筋肉の緊張を和らげる☆睡眠の質をためるというような効果を期待できるんですよ！それによって快適な睡眠に促されると言われています☆私自身も施術をうけに行くこともありますが、受けた日はぐっすり眠れます☆子どもが隣で「眠くない！」と騒いでいても、ウトウト。。。気付くと夢の中なんてことも（笑）もちろんお疲れのところもばっちりほぐしていきますので、是非お立ち寄りくださいね♪都筑・港北、横浜エリアで大人気のリラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」健康のための“予防”のボディケア始めませんか？≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3F

2025.08.06

【スタッフ紹介】マツナガ編☆

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のマツナガです!7月に入店しセンター南サウスウッド店、仲町台店で勤務しております。皆さまよろしくお願いいたします。2歳双子の育児中で、日々奮闘しています!生まれたばかりのころは、「双子の育児思ったより大変じゃないなぁ」なんて思っていましたが、最近は、「どうしたらいいんだ!!」と頭を抱えることばかり(笑)こちらで働くようになったのは、家族へ施術をするのが好きで周りから褒められもっとしっかりとプロの技術を学びたいと思うようになったのがきっかけでした。学んでみると奥が深くて本当に面白い!少し角度を変えたり、体重移動の仕方を変えるだけで、ほぐれ方が全然違うんです。しっかりとほぐすためには、疲れた箇所だけではなく、関連しているところもほぐす必要があったり!!皆様に喜んでいただけるように、日々楽しく技術を修得中です!是非、日ごろのお疲れを癒しにいらしてください♪Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.08.02

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