Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!今週は数年に一度の大寒波が来るとのことで、いつもに増して寒さが厳しいですね(>_<)私は冷えやすいので、もこもこ靴下にマフラーに耳当ての完全装備で出勤しました(笑)ですが冬は着こむと肩が疲れやすいですよね、、そんな方におすすめなのが「肩くびストレッチ」です!もみほぐしだけでは届きにくい奥の筋肉までアプローチすることが可能です。ぐーんと伸ばしてよりスッキリ感が出るので、寒いこの季節にぴったり!まだ受けられたことがない方は、ぜひこの機会にお試しください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!この季節は乾燥が気になりますよね,,,空気が乾燥すると風邪にかかりやすく、のどの痛みやせきの症状が現れます。そこでオススメなのが「大根」です!「大根おろしに医者いらず」と言われ、大根の辛味成分には炎症を鎮め、せきを止め、殺菌の働きがあります。また、酵素のジアスタ-ゼやアミラ-ゼが豊富に含まれ、疲れた胃腸の働きを助け食欲不振を改善すると言われます。大根は、「自然のビタミン剤」だと言われるほど、栄養素をたっぷりと含んでいます。なかでも、ビタミンCが豊富で、このビタミンCは体内の免疫力を高め、風邪などの病気から体を守ってくれます。また、肌をきれいに保つのにも役立ち、美肌効果も期待できます。さらに、大根は食物繊維もたくさん含んでいます。食物繊維はお腹の中で膨らみ、満腹感を得やすくする効果があります。便秘解消やダイエットにも効果的です。また、大根にはカリウムというミネラルも含まれています。は体内の余分な塩分を排出する働きがあり、高血圧予防に役立つとされています。いかがでしょうか？大根には、私たちの健康を守るためのたくさんの力が詰まっています。大根をもっと料理に取り入れて、そのパワーを最大限に利用しましょう！おでんやお味噌汁、ブリ大根など大根を料理に加えてこの時期を乗り越えましょう♪Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!突然ですが、皆さんは普段から「深呼吸」ができていますか??人はストレスを感じたり、夜のスマホなど光を強く感じると身体が興奮状態になり呼吸が浅くなってしまいます。さらに、デスクワークや家事などで”前傾姿勢"の時間が長いと、肺や横隔膜が圧迫されて、呼吸が浅くなりやすいのです。。そして呼吸が浅い状態が”普通”になってしまうと、身体がリラックス状態に切り替えられなくなり、首や肩が凝りやすくなったり、夜眠りが浅くなってしまったりしてしまうのです!!そこでお勧めなのが、「肩甲骨ストレッチ」です!肩甲骨をストレッチしてはがしていくと、背中や肩の筋肉がほぐれ、胸を張りやすくなり、深い呼吸がしやすくなります♪ぜひリラクの肩甲骨ストレッチで、ストレスフリーなお身体を作っていきましょう☆Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!２月２日は節分です！今回は節分の由来と豆まきについてです！節分は「季節を分ける」という意味があります。日本の伝統的な暦では、季節の変わり目にあたる日を大切にしており、本来は立春、立夏、立秋、立冬のそれぞれの前日が節分でしたが、特に立春は1年の始まりの日として尊ばれたため、節分といえば春の節分を示すようになったようです。豆は、昔から「魔を滅する」という意味を持っており、邪気を払うために撒かれるようになったのです。その後、特に豆まきが一般的になり、「鬼は外、福は内」という掛け声と共に豆をまくことで、家庭の中に悪いものが入らないように祈ると同時に、年齢の数だけ豆を食べることで、健康を祈るという風習も根付いています。古くからの伝統行事である節分は、単なるイベントではなく、家族や友人と共に健康や幸せを願う大切な日です。新しい年を迎える準備として、ぜひこの機会に豆まきや恵方巻きを楽しんでみてください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!2月2日は節分です!今日は恵方巻についての特集です!毎年変わる恵方の方角。気になる2025年の恵方の方角は【西南西】です!恵方巻の具材は、一般的に七福神にちなんで7種類入れると縁起が良いとされています。それぞれの具材にも意味や由来があり、願いが込められています。【基本的な具材とその由来】①かんぴょう長い形から「長寿」や「健康」を願う意味が込められています。かつては高価な食材だったため、縁起物として扱われていました。②しいたけ傘が開いた形が「陣笠」に似ていることから、「厄除け」や「身を守る」という意味合いがあります。③卵焼き黄金色は「金運」を象徴し、「財産」や「繁栄」を願う意味が込められています。卵は「子孫繁栄」の象徴でもあります。④きゅうり緑色が春を連想させることから、「生命力」や「成長」を願う意味が込められています。「九利」と書くことから、「多くの利益をもたらす」という意味合いもあります。⑤うなぎ(または穴子)細長い形が「うなぎのぼり」を連想させることから、「出世」や「上昇」を願う意味が込められています。また、長い形から「長寿」の意味合いもあります。⑥えび腰が曲がり、ひげが長い姿から「長寿」を願う意味が込められています。赤い色は「魔除け」の意味合いもあります。⑦桜でんぶピンク色は「おめでたい」ことの象徴です。桜でんぶの原料である鯛は、「めでたい」の語呂合わせから縁起の良い魚とされています。ご紹介した具材以外にも、近年では、海鮮や肉など、様々な具材が使われるようになっています。ご自身の好みや願いに合わせて、自由に具材を選んで、恵方巻作りを楽しんでください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

皆さんこんにちは！Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の高林です！私事ですが、2月末を持ちまして退職することになりました。約1年間という長くて短い期間でしたが、お世話になりました！担当させて頂いたお客様にも感謝を申し上げます！これからも皆様が毎日健康で快適な生活を送れるよう心より願っております^^まだまだ寒い日も続きますので、お身体ご自愛ください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは朝から晩まで体が重かったり気分が優れない,,,なんてことはありませんか??お疲れの原因は様々ですが、一日中疲れている人の多くは運動不足と言われています。仕事、家事、育児等で疲れてやる余裕がない!!と思いますが実は、気分転換になったり体の調子を整える為に簡単なストレッチからまずは初めて見ませんか?当店ではスタッフが実際に普段から行っているものやお客様一人一人に合わせたセルフケアを伝授いたします!当店のメニューにリフレッシュコースがあります。もみほぐし+ストレッチのコースです！是非一緒に疲れにくい体作りをしていきましょう♪身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒラトです!昨年末よりおこなっていた感謝祭の当選番号が発表されました!!!チケットをお持ちの方は表面中央「抽選番号(数字6桁)」をご確認ください。Re.Ra.Ku PAYチャージの当選対象者の方には、登録されているメールに当選のご連絡を差し上げます。 当選番号は【こちら】当選された方は賞品を発送しますので、2025年2月16日(日)までに必ず申請してください。ご不明点などありましたら、スタッフにお尋ねください。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!手先の冷えや乾燥が気になる方、デスクワークで手や腕がお疲れの方にぜひ受けて欲しいオプションコースがあります!Re.Ra.Kuの「ハンドケア」受けたことありますか?【ハンドケアの特徴】肘下から指先まで、クリームでしっかり流していきます。末端までほぐすことで血行促進が期待され、老廃物が流れやすくなります。また腕や手の筋肉は首、肩とも繋がっているので、周辺のお疲れが気になる方にもお勧めです!【ハンドケアで期待できる効果】①指先への血行促進・腕や首・肩がお疲れの方・手先を使うお仕事やデスクワークの方・上半身のお疲れが気になる方②高いリラックス効果♪・日頃からストレスを感じている方・指先の冷えが気になる方20分と30分のご用意がございますので、ボディケア・フットケアと合わせてお試しください!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!腸内環境を整える食材として名高いヨーグルト。前回に引き続きヨーグルトの効果・効能から美味しいレシピまで、ヨーグルトの魅力をたっぷりとご紹介します♪①血糖値の上昇抑制効果ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、血糖値の上昇を抑える効果があります。食前・食中に摂ることで特に効果が表れやすいようです。②血中コレステロールの上昇抑制効果ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、血中の悪玉コレステロール値を下げる、善玉コレステロールとのバランスをとるなどのはたらきがあるとされています。脂質異常症の予防・改善が期待できそうです。③アレルギー症状の抑制・緩和効果乳酸菌には、免疫システムを調節し、アレルギー症状を抑制・緩和する効果があるとされています。人間を対象とした実験で、花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎などの症状の改善が報告されているそうです。④ヨーグルトには内臓脂肪の蓄積抑制効果があります。腸内環境を整えると血行や内臓機能も良好になり、代謝がよくなって消費カロリーが増える効果もありますので、ヨーグルトはダイエットの味方となるでしょう！ダイエットを考えている方がヨーグルトを食べる時は、砂糖やハチミツなどを入れすぎず、フルーツなどと合わせて食べるのがオススメです！この他にもヨーグルトには身体にいい効果・効能がたくさんあります!ヨーグルトを摂取して健康な身体づくり始めてみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!腸内環境を整える食材として名高いヨーグルト。今回は、ヨーグルトの効果・効能から魅力をたっぷりとご紹介します♪①便通改善効果ビフィズス菌・乳酸菌で認められているのが便通改善効果。腸内の善玉菌が増えることでぜん動運動が活発になり、便秘の改善につながります。②肌荒れ改善効果便秘が解消することで、ニキビや吹き出物などの肌荒れの改善につながることが期待されています。また、乳酸菌やビフィズス菌には、皮膚に適度な潤いを保つ効果もあるそうです。③リラックス、ストレス緩和効果ヨーグルトに含まれる乳酸菌には脳にかかるストレスを軽減する効果があることが明らかになっています。乳酸菌発酵乳の摂取によって、ストレスホルモンの増加が抑制されることも証明されているそうです。④免疫力向上効果ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫システムの活性を高め、がんや感染症などの予防につながることは多くの実験で報告されているそうです。また、ホエーと呼ばれるヨーグルトの上澄みに免疫力を高めるはたらきがあり、ノロウイルスやインフルエンザウイルスによる感染症の予防効果が期待できるといわれています。この他にもヨーグルトには身体にいい効果・効能がたくさんあります!ヨーグルトを摂取して健康な身体づくり始めてみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!1月も半月が経ち、最近は冷え込みが強いような気がします,,,インフルエンザや風邪が流行っていますのでよく食べよく寝る！そして手洗いの徹底していきます！お休みの日も色々とやることがあるかと思いますが、身体は資本ですので、たまにはゆっくりとお休みください。リフレッシュしたいな～という時はぜひ当店へ!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!この寒い季節。温かい飲み物が飲みたくなりますよね!そこで今日は私の好きな飲み物であるココアについてご紹介したいと思います!ココアには様々な身体にいい効果があります!その効果をいくつか紹介していきます!【1.冷え防止】ココアに含まれる「テオブロミン」には末梢血管の拡張作用があり、血行が促進されます!【2.風邪やインフルエンザ予防】カカオ・ポリフェノールがNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化、自然免疫力を高めてくれます!【3.がん予防】カカオ・ポリフェノールが、がん予防に役立ちます!【4.リラックス効果】ここでも「テオブロミン」が大活躍!【5.寝つきが良くなる】ココアやミルクには睡眠物資の「メラトニン」の材料となる、「トリプトファン」が多く含まれています!他にも様々な効果があります!ですが、注意してもらい点もあり、・1日に1～2杯程度。ココアは100%ピュアタイプの砂糖が加えられていない純ココアが良いとされています！ココアを飲んで身体を温めていきましょう!足元の冷え対策には当店のフットケアがオススメです!40分以上のコースでは、ふくらはぎもしっかりほぐしていくので足のだるさにも最適です!ぜひココアを飲むのと、身体をほぐすのとダブルで身体を健康に導いていきましょう!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!Re.Ra.Ku Payのお得なクーポンについてお知らせです!1月14日(火)～3月31日(月)の期間限定で「winter2025」を入力すればオンラインチャージで、チャージ額の3%分のボーナスが自動的に付与されます!例)10,000円分チャージすると10,300円になります!※有効期限はチャージした日から150日までとなります。※クーポンを取得せずにオンラインチャージをした場合、3%分の増額は適応されません。また、オンラインチャージ限定クーポンの為、店頭にてお支払いを頂くチャージも適応されません。有効期限があったり返金不可にはなりますが、普段やらないお得な期間になりますのでこの機会にRe.Ra.Ku PAYを利用してみるのはいかがでしょうか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!冬になると特に、体の“冷え”を感じる方も多いのではないでしょうか。「冷えは万病のもと」ともいわれ、不調の原因となります。とある文献によると運動不足と冷えの関係も分かってきています。体温は約４割が筋肉でつくられ、筋肉量が少ないと冷えにつながりやすくなります。そこで今回は自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します！・もも上げ運動①足をそろえてまっすぐ立ちます。②背筋をまっすぐ伸ばしたまま、上半身が倒れないように片足ずつ太ももを引き上げます。※ふらつく場合は片手を壁につけ、軽く身体を支えても大丈夫です。③ゆっくりと元の体制に戻ります。①～③を5～10回繰り返してを1setとし、休憩しながら両足5set行います。体力に自信がない方は机などにつかまりながら無理のない範囲で行いましょう。もも上げ運動やスクワットを週２～３回程度とり入れるとさらに効果的です。運動は筋肉を増やすだけでなく、血行の促進にも役立ちます！また、当店では期間限定で「温活ケア」を行っております!お身体の不調が気になる方はぜひ取り入れてみてください!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!冬になると特に、体の“冷え”を感じる方も多いのではないでしょうか。最近では老若男女問わず、体温の低い方が増えています。「冷えは万病のもと」ともいわれ、不調の原因となります。体温が低いと体に様々な影響を与えます。例えば、肌荒れ、むくみ、耳鳴り、便秘や下痢、肩こり、腰痛etc,,,。女性では、さらに生理痛や生理不順を訴える方もいます。また、代謝が低下することも知られています。体が冷えると、汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞ります。それにより、血中の糖分や脂肪分が消費・燃焼されにくくなり、高血糖や脂質異常症につながることがあります。さらに、かぜなどのウイルスから身を守るために重要な免疫力も下がってしまうことが分かっています。上記の通り、体の冷え・体温が低いと身体に様々な影響があります。寒い日こそ、体のケアが大事です！当店では期間限定で「温活ケア」を行っております！お身体の不調が気になる方はぜひ取り入れてみてください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!・身体を深部から温めてくれる食材を意識して食べる冬場は会食の機会が増え、高カロリーなものを食べすぎたり、飲みすぎたりして胃腸も疲れやすい季節。胃腸に優しく身体を温める食事と言えば、鍋が代表的ですが、身体を深部から温めてくれる作用のある生姜を使った料理もおすすめです。生姜は加熱調理をすることで冷え解消にもつながり、眠りにも良い効果をもたらします。いかがでしたか？今回は冬の眠りを良くするセルフケア方法をご紹介しました。紹介したものの中で、「これならできそう！」などありましたらぜひ行ってみてくださいませ！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!・適度な運動とバランスの良い食事、誰かと交流する時間を楽しむ人間は日光に当たると、セロトニンという神経伝達物質が合成されます。別名「幸せホルモン」と呼ばれ、日々の悩みや不安を和らげ、精神的な安定をもたらし、さらに睡眠にも良い影響を与えます。日照時間が少なくなる冬場は、日光に当たる機会や時間が少なくなり、セロトニンの分泌量が減少してしまうため、セロトニンを活性化させる生活を送ることが大切です。「日光を浴びる」のはもちろん、「バランスの良い食事」「適度な運動」「気のおけない人との交流」を積極的に心掛けることでセロトニンの生成を促すことができます！適度な運動はストレス解消にも役立ちます。特に、太陽の光を浴びながらできる、ウォーキングなどがおすすめです！お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!寒い日はなかなか寝付けない・睡眠の質が落ちた,,,なんてことありませんか?前回に引き続き、冬の睡眠の質を上げる方法のを紹介します!1.湯たんぽなどのあったかグッズは、寝床に入る前までの使用にする!眠っている間、人間の体温は低くなる特徴があります。それを妨げてしまうと、眠りの質に影響が出てしまうため、冷え対策としてあったかグッズを使用するなら、「寝る前」までにすることがポイントです!厚手の靴下を着用したり、湯たんぽや電気毛布を使用して布団を温めておくことで良い眠りにつくことができます!2.入浴は就寝時間の1～2時間前までに済ませるより良い睡眠のための日々のセルフケアとして取り入れたいのが入浴。シャワーだけで済ますのではなく、40度程度のぬるめのお湯に15～20分ゆっくり浸かるのがおすすめです。身体を芯から温めることで、心地の良い眠りにつながると言われています。湯船に浸かることで血行が良くなり、寒さで硬くなっていた筋肉がほぐれて、疲労回復効果も期待できます。入浴時間は就寝時間の1～2時間前ごろがおすすめです!寝る直前であったり夕方などの早すぎる時間に入ると、入浴による安眠効果が薄れてしまうこともあります。早い時間に入浴を済ませる習慣がある場合には、寝る前に手浴足浴をすると入浴に近い効果が得られます。お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。店舗都合より、2025年度2月は毎週水曜日のみ10:00から18:00までの時短営業にさせていただくことになりました。皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。