Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日12月25日はクリスマスですね！子どもの頃は美味しいケーキやクリスマスプレゼントが楽しみで誕生日と同じくらい待ち遠しい日でした。さて、今日はそんなクリスマスの起源・由来についての小話です！クリスマスとは、イエス・キリストの降誕祭です。降誕祭とは「キリストの誕生日」ではなく、「キリストが生まれてきたことをお祝いする日」となります。クリスマスの由来は、クリスマスを英語表記にすると「Christmas」。Christがキリスト、masはミサ（礼拝）という意味です。クリスマスとは「キリストのミサ」という意味であり、世界のキリスト教国ではキリストの降誕をお祝いする日です。その由来は諸説ありますが、2世紀～4世紀頃のローマ帝国領内で、土着信仰の祭祀をキリスト教の降誕祭に吸収し定着させたものではないかという説があります。クリスマスの意味やクリスマス表記の由来、そしてクリスマスに楽しみなイベントの由来をおわかりいただけたでしょうか？クリスマスプレゼントとして、大切な人にお花を贈る時、こんなクリスマスの豆知識を交えてお話ししても楽しいかもしれませんね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日12月24日はクリスマスイヴですね!クリスマスとクリスマスイブ違いは何だろうとふと疑問に思い調べてみました！さて、今日はそんなクリスマスイブの起源・由来についての小話です!クリスマスとは、イエス・キリストの降誕祭です。降誕祭とは「キリストの誕生日」ではなく、「キリストが生まれてきたことをお祝いする日」となります。では、12月25日の前夜にあたる「クリスマスイブ」はどのような由来があるのでしょう。「イブ」とは英語の「evening（夜）」と同じ意味の古語「even」のことであり、クリスマスイブとは「クリスマスの前夜」ではなく「クリスマスの夜」のことを指すそうです。これには、キリスト教の前身にあたるユダヤ教の暦（ユダヤ暦）が大きく関わっています。ユダヤ暦では、日没が一日の変わり目とされています。そのため、12月24日の日没から25日の日没までが「クリスマス」となります。クリスマスイブは、すでにクリスマスに含まれている24日の日没から深夜までということになります。現在では、教会や宗派によって解釈は様々なようです。一般の暦にならい、25日に日付が変わると「クリスマス」とみなす宗派もあります。しかし、どの宗派も、それぞれの教えに則りクリスマスの伝統を大切に守り続けているそうです。クリスマスプレゼントとして、大切な人にお花を贈る時、こんなクリスマスの豆知識を交えてお話ししても楽しいかもしれませんね♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!身体に良いと言われているストレッチ。でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。そこで、今回は前回に引き続きストレッチによって得られる主な効果を紹介します!4.肩こり・腰痛の軽減肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます♪5.関節痛の軽減膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。関節痛に悩んでいる人は、ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、痛みを和らげる効果が期待できます!6.姿勢が良くなるストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。7.メンタル強化ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、メンタルを強化する効果が期待できます!また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなるでしょう。Re.Ra.Ku(リラク)では、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!突然ですが身体に良いと言われているストレッチ。でもなぜ良いのかきちんと答えられる方は少ないのではないでしょうか。そこで、今回はストレッチによって得られる主な効果を7つ紹介します!1.柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、スポーツ前の準備運動として行えば、パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。また、スポーツ後の整理運動にもぴったりです。2.血行促進筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できるでしょう。また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。3.疲労回復スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため、疲労物質である乳酸が生成されます。激しい運動によって大量の乳酸が生成されると、筋肉にたまり体への負担を感じやすくなるのです。ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、スポーツや運動の後のクールダウンとして取り入れるのもおすすめです!Re.Ra.Ku(リラク)では、オプションメニューに肩首ストレッチというメニューもあります。ボディケアのほぐしとは違い、肩首を集中的気にストレッチすることで疲れが溜まった身体をリフレッシュ!いつものケアにプラスして身体の軽さをより実感することができるかもしれません^^身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、寒くなってきて布団から出たくない！と思う日が多くなってきました。(笑)そこで！快適に寝られる室温はどのくらいなんだろう?と気になったので調べてみました。冬の場合は、毛布などを多くかぶるため、快適に寝られる室温は14～20度。約3度以下になってしまうと寝ることが厳しくなるため、就寝前に部屋や毛布の中を暖めておくといいそうです。湿度は年間を通して50～60%を保てるよう、季節に応じて除湿や加湿が大事です。夏の夜は25～27度だそうです。熟睡が出来るのは就寝後から3時間に、身体の中心部の温度を下げることが重要なのでベッドにはいる前に部屋を冷やしておき、就寝後3時間後にタイマーが切れる設定にするのが良さそうです!また、エアコンや扇風機の風が直接あたると身体のだるさを感じやすくなるので避けたいですね。どの季節も、快適に寝るためには寝る前のひと工夫がポイントですね!睡眠の質には自律神経を整えることも関係してくるので、普段からなるべくストレスを溜めないようにすることも大事かもしれません…！日々の忙しさにお疲れのお身体は是非Re.Ra.Kuのボディケア&ストレッチでスッキリしていただきたいです!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!突然ですが、皆さま「カモミール」はご存知でしょうか?カモミールはヨーロッパ原産のキク科の薬用植物です。古くから薬として使われており、ハーブティーをはじめ、アロマテラピーなどのリラクゼーションに広く利用されています。カモミールティーやアロマオイルなど身近にありますが、その効能はご存知でしょうか?そこで今日は「カモミール」の効能についてです!・睡眠の質が向上するカモミールには神経系の活動を鎮める効能があり、カモミールティーを飲むと緊張やストレスを軽減させる効果があります♪・花粉症など和らげるカモミールには炎症を抑える効能があり、花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果があります。花粉症や鼻づまりの症状がつらい時には、カモミールティーの蒸気を吸うのも和らげるにはよい方法です。・体を温めるカモミールに含まれるアピゲニンは血流をよくする効能があり、血行がよくなり体を温めるのでお腹の冷えや月経痛を和らげる効果が期待できます。またカモミールはマザーハーブとも呼ばれことがあり、冷えや更年期障害、月経前症候群など女性に多い症状の改善が期待できるハーブです。この他にも色々な効果があり、リラックス効果や温活への効果まで期待できます!ハンドクリームや紅茶などにもよく使われているのも納得ですね!また、Re.Ra.Ku(リラク)のオプションメニューに「ハンドケア」があり、「カモミール」、「みかん」の2種類のハンドクリームからお好きな方をお選びいただきハンドケアをご提供してます。手腕のお疲れにはもちろん、リラックスとしてもオススメですのでぜひお試しくださいませ(^^)/日々の忙しさにお疲れのお身体は是非Re.Ra.Kuのボディケア&ストレッチでスッキリしていただきたいです!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは、Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の友藤です。私事ではありますが、2月に出産を控えておりまして、12月30日がラスト出勤日に決まりました。この働く現場が好きなので、また復帰を希望はしていますが時期は未定です。Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店では先輩スタッフやお客様から多くのことを学び、充実したライフワークだったと感じております。Re.Ra.Kuのスタッフになる前から「疲れにくい身体づくり」に興味深かったため、今の環境に感謝しています。今までの接客業からは学べなかったスキルも新しくブラシュアップで来た気がします。本音、ちょっと寂しいですね、現場から離れることが（笑）残りの出勤日は限られていますが、より多くの笑顔を引き出せるよう努めて参ります。寒い日が続きそうなので、冷えには十分な対策をしてお過ごしください。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!12月が始まり早くも1週間が経とうとしていますね。12月は本当にあっという間で、毎年気が付くともう〇日!となっています。忙しさに追われ家の大掃除がおろそかになりがちなので、そろそろ手を付け始めようと思います(^-^;さて、今日は「掃除」について取り上げたいと思います。掃除をするメリットは以下の通りです。・心の安定掃除は、心の安定にもつながります。部屋や場所が散らかっていると、視覚的にも不快感を覚えることがあります。一方で、整理整頓された環境は、心理的な安定感やリラックス効果をもたらすと言われています。掃除をすることで、物事を整理し、スッキリとした空間を作り出すことができます。また、掃除を通じて達成感や充実感を得ることもあります。・集中力の向上掃除は、集中力を高める効果があります。集中して掃除を行うことで、繁雑な思考やストレスをリセットし、頭を整理することができます。また、掃除中は無心になり、集中力や注意力を向上させることができます。掃除を通じて、集中力を養い、仕事や勉強にも良い影響を与えることができます。・整理整頓の効果掃除をすることで、整理整頓ができます。散らかった物や不要なものを片付け、必要なものを整理することで、生活の効率を向上させることができます。整理整頓された環境では、物事を見つけやすくなったり、作業の効率が上がったりするためストレスや時間の浪費を防ぐことができます。また、整理整頓は心の状態にも影響を与え、心の安定やリラックス効果をもたらします。掃除は、健康や心の安定、集中力の向上など、様々な面で良い影響を与える重要な作業です。定期的な掃除を行い、清潔な環境を維持することで、快適な生活を送ることができます。大掃除でお疲れのお身体をほぐしに来ませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!2024年もあと1か月を切りましたね!年内最後にほぐし納めしませんか?さて、12/23からの1週間の空き枠はこちらです!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。今週の空き状況です!12/23(月) 10:00～21:0012/24(火) 10:00～21:0012/25(水) 10:00～21:0012/26(木) 10:00～21:0012/27(金) 10:00～21:0012/28(土) 10:00～16:00、17:50～19:0012/29(日) 10:00～19:0012/30(月)10:00～19:00　年内最後！！空きがございます(^^♪ペアでのご案内も可能ですよ～♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!2024年もあと1か月を切りましたね！年内最後にほぐし納めしませんか？年末年始の営業時間についてお知らせです！！・12月30日（月）10：00～19：00　時短営業・12月31日（火）～　1月2日（木）冬季休業・1月3日　（金）10：00～19：00　時短営業・1月4日　（土）から通常営業となります。12月は年度末ということでお仕事も忙しい方が多いです。自分への優先順位が下がることも多いと思いますが、是非お身体も大切に今年のお疲れは今年のうちに取ることがオススメです♪当店は短いコースは30分からご用意しております。また、例年28～30日は混み合いますので、ご予約がまだの方は早めがおすすめです!今年1年頑張ったご自身に、ぜひご褒美をあげてください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!さて、今日はお得なお知らせです!12月から期間限定の「リラクペイ冬得キャンペーン」についてです!【キャンペーン期間】実施期間：2024年12月1日～2025年1月13日内容  ：　10％増額＆1万円以上のオンラインチャージで豪華景品が当たる！【キャンペーン内容】オンラインでリラクペイをチャージすると全員に10%増額されます!例)10,000円チャージ→11,000円になります!さらに!期間中は購入金額1万円ごとに「リラクグループ年末感謝祭」に1口自動エントリーされます！抽選で総勢400名様に豪華抽選が当たります！是非これを機にリラクペイ始めてみませんか?※当選者には8月の夏トクキャンペーン同様、1月28日以降にメールでの当選連絡をもってお知らせします。Re.Ra.Kuでは、継続的にケアを行い、疲れにくい身体をお客様と一緒に行っています。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!気づいたら12月,,,寒くなってきましたね。来週はぐっと気温が下がるそうですね……こんな寒い時季にオススメの温活ケアいかがですか！冬季限定『温活ケア』普通の施術に加え、いつもの施術にオプションでほっとピロー（1個＋330円税込)を付けることが出来ます！身体をじんわり温めながら施術をお受けいただくことができます♪【温めるメリット】お身体を温めてストレッチ等のケアをすることで、血管が広がり固まってしまった筋肉がほぐれやすくなります。また老廃物の排出も促されるためおススメです![目]目元の小さな筋肉がほぐれやすくなり、疲れ目解消の効果が期待出来ます☆目元は全身の中でも特に小さな筋肉が集まっているため血行促進が難しい箇所です。だからこそ、外部から温めるアプローチが有効的です☆![首]首には太い血管が有るため首を全身の血行をスムーズにすることが期待出来ます♪[腹]おなかを温めながらほぐすことで、体を深部からポカポカにすること出来ます♪[肩・腰]筋温が上がることで血管が広がると普段よりも血の巡りがスムーズとなり、筋肉がほぐれやすい状態になります。[肩甲骨]肩甲骨周りの筋肉や関節を温めることで、普段よりも動きやすい(はがれやすい)状態となります。[足・膝裏]膝や足首周りを温めながらほぐすことで、足先までポカポカの血液が巡っていきます。冷えが気になる方におすすめです!おススメは3個付け♪気になる箇所全部にピローを乗せる方もいらっしゃいます！(*^^*)Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日は、2024年12月1日から開催の「Re.Ra.Kuグループ年末感謝祭」についてお知らせです!去年に引き続き、リラクグループをご利用いただいているお客様に、2024年1年間の感謝の気持ちをこめて「Re.Ra.Kuグループ年末感謝祭」を開催します!また、「スペシャルバリューチケット」の販売を実施しています!更に!素敵な景品(健康グッズ等)が当たる抽選会も開催いたします!【内容】:1万円のチケット+10%還元(1,000円分のポイント)・チケット有効期限:2025年4月30日・全店での利用可・還元ポイントの負担先 12月販売分:各店負担(実質負担率5%)チケット名称:スペシャルバリューチケット10,000円で1,000円分のポイントがつきます。→すべての施術コースに利用可能です。残高を次回施術でも利用できます。【販売利用期間】・販売期間:2024年12月1日(日)〜2025年1月13日(月)・有効期限:2025年4月30日(水)・利用可能店舗:リラク・ベルエポック全店舗※Spa Re.Ra.Ku・ルアンルアン は対象外・購入方法:現金・クレジット※電子マネー・リラクPay支払い不可・プレミアム相当の負担として、チケット利用額の5%をご負担いただきます。その他、「感謝祭チケット」に関するご質問・不明点はスタッフまでお問い合わせください。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです!冬の季節に旬なお魚の1つと言えばぶりですよね!今回はぶりが持っている栄養の魅力について共有したいと思います。豊富なビタミンが含まれているぶりにはビタミンB1、B2、D、Eが多く含まれています。特にビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれており、アンチエイジングに効果を発揮してくれます。EPA、DHAがたくさんとれる魚油にはEPA、DHAが含まれており、脳の働きをよくする効果や、血をサラサラにして血流の流れを促進させやすくなる効果などがあります。ぶりにはこの2つの栄養素がたくさん含まれており、旬で脂がのった今の時期に積極的にとりたい食材のひとつです。私がおすすめしたいのはよくスーパーに売っているぶりのあらです。骨が多く食べにくいという欠点もありますが、特にこの冬の時期のぶりのあらにはたくさん脂がのっているのと価格が切り身よりも安く、たくさん手に入ります!見かけた際はぜひ購入してぶりを美味しさを味わってみてください!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!寒い日が続いていますので、お鍋が美味しい時期になりましたね♪お鍋と言えば、煮込まれたネギが私の好物です！今日はそんなネギの健康効果についてのお話しです！ネギには独特な匂いの元となる『アリシン』という成分があります。アリシンには様々な健康効果があるといわれています。・殺菌・抗菌効果(風邪予防)の期待・抗酸化作用(発がんを抑制)の期待・胃腸の消化機能向上効果の期待・血行促進効果の期待・疲労回復効果の期待水に長時間さらしたり加熱するとアリシンは減ってしまうので、お鍋にするときはネギは食べる直前に入れ、あまり火を通さずに食べるのがポイントです。刻んだあと15分くらい置くことで、切った部分が空気に触れて変化することにより、アリシンの効果が高まるそうです。ねぎは冬の野菜ですので、冷えた体を温め、疲労回復に効果のある野菜といわれています。ボディケアをプラスすることで、お身体も温まり疲労もよりラクになります!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今週からかなり肌寒さを感じるようになった気がしますね。寒暖差で風邪をひきやすい季節ですので、体調管理にはお気をつけください！ちなみに体調管理の一つのポイントは、「血行」です!血行が良ければ、隅々まで血が行きわたりやすく、身体が温かい状態をキープでき、免疫もさがりにくくなります!寒さで運動が億劫になりやすい時期ですが、ボディケアやストレッチを受けて、筋肉をほぐしたり動かすのも効果的です☆ぜひリラクのボディケア&ストレッチも試してみてください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。最近は急に寒くなったと思ったら翌日は暑いという、気温の上下が激しい日々が続いていますね...季節の変わり目に体調を崩しやすい方にとっては中々過酷な気温の変動ですね。私もこのような時期はストレスがかかりやすいのですが、このようなときは森に行って散歩することを心掛けています。今回は森林で時間を過ごすメリットをお伝えします。ストレス解消バイオフィリアと言って、人は本能的に自然を好きな性質を持っています。なぜか森に行くとリラックスできると感じるのは、原始時代から引き継がれている自然を好むという特性を備えているからです。森の中でぼーっとするだけでもストレスは解消されていきます!腸内環境が整うかも...?自然の大気中にはたくさんの微生物が含まれています。この微生物たちが人の腸内環境を整えるのでは?という研究結果がでています。深呼吸を意識して森の中で過ごすとより取り込むことができます。私個人の感想では、若干整った感はあるかなという感じです(笑)森林で過ごす、ぜひ試してみてください。観葉植物を家に置くのも簡易的に自然を生活に取り込めます。お忙しい方は手軽にできる自宅で観葉植物から始めてもよいかもしれませんね。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!突然ですが、「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか?日々の睡眠不足が少しずつ積み重なって、心身ともにダメージがたまってしまうことです。それにより人は瞬間的に居眠りをします。無意識のうちに睡眠状態になるということは、大事な会議の内容を聞き逃したり、運転中や料理中に生命にも関わってくるようなミスをしてしまう可能性があるということですよね,,,そんな恐ろしいものを避けるためには、睡眠負債を改善し、質のいい睡眠をとることが必要になってきます。ですが、なかなか長時間の睡眠をとれない方も少なくはないと思います。そんな方にも共通して改善して行けることは、睡眠の量ではなく『質』をあげることです!!質のいい睡眠とは、眠り始め、深い睡眠(ノンレム睡眠)に入った90分間がカギになるそうです!この最初の90分間でいかに自律神経の整った質のいい睡眠がとれるかで、日々の疲れの回復や、日中の活力が変わってきます。それは最初の90分間に質のいい睡眠をとることにより、グロースホルモンという細胞の成長や新陳代謝の促進、皮膚の再生などの役割をはたすホルモンの分泌量が増えるからだと言われています。つまり、就寝前に自律神経を整えることを意識してみるだけでも、眠り始めの90分の睡眠の質は変わってくると思うので、日中の眠気や体のだるさが気になる方は是非、簡単なケアから始めてみてはいかがでしょうか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。お店に入店して1か月ほど経過しました。まだまだ緊張しながら施術を行わせて頂いております。皆様も緊張したりプレッシャーの中で何か行うことも多いのではないでしょうか?そういった中でも自分のベストなパフォーマンスを発揮するためのちょっとした対策を今回は共有させていただきたいと思います。深呼吸する人は息を吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経が高まります。なのでプレッシャー下で息を吸って吐くと交感神経を高めてしまい、余計に緊張を促してしまいます。深呼吸のポイントは吐くところから始めることです。息を吐き切ってから、吸う呼吸を行うとリラックス状態に持っていくことができます。時計を見る時間を決めるプレッシャーがかかる物事で制限時間のあるものには、事前に時計をいつ見るか決めることが活躍します。特に決めないでちらちらと時間を気にしすぎてしまうと、タイムアウトのことで頭がいっぱいになってしまいます。そうすると、いつもの実力を発揮できなくなってしまうのです。「このときに見よう!」というポイントを何点か決めておいて、その時に時間を見るルールを決めておきます。こうすることで、タイムのプレッシャーに押しつぶされることも少なくなります。緊張やプレッシャー下になったときにぜひ試してみてください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のタケダです。まだ少し暑さもありますが、冬の時期になりましたね。なぜか冬になるとチョコレートを食べたくなることありませんか？今回はそんなチョコのメリットをお伝えしたいと思います。①血管の弾力性UPチョコに含まれるカカオには、硬くなった血管を柔らかくする効果があると言われています。血管が柔らかくなることで弾力性が上がります。そうすると、血流の流れが良くなり、栄養素を全身に効率よく送ることができます。②アンチエイジングカカオに含まれるポリフェノールには、人の身体を酸化から防ぐ抗酸化物質がたくさん含まれています。人は参加して古くなった細胞が体内にたくさんあると、老化をどんどん進めてしまいます。カカオを取ることで、その老化を遅らせる効果が期待できます。チョコレートを選ぶときは、カカオの分量が多い物(70%以上)を取るとよりメリットを得ることができます！スーパーやコンビニで見かけたらぜび買ってみてください。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。