Re.Ra.Ku ダイバーシティ東京プラザ店のブログ一覧

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 今日はストレッチポールその３をお伝えいたします。私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。 頭蓋骨という最も重い骨を支え、重量の中で自由に身体を動かすことができるのも、このS字カーブのおかげです。ところが、日常生活での前屈み姿勢や、足を組む、カバンを持つといった”癖”によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。 ストレッチポールに仰向けに寝ると、・頭蓋骨の後ろ・胸椎（肩甲骨あたりの背骨）・仙骨の下方（骨盤の後ろ）の３点のみがストレッチポールにあたり、下から押される形になります。 これにより、丸まっている背中は適度なカーブに戻ろことが期待できたり、反り腰の改善が期待出来たり、骨盤が適切な角度に導かれると言われています。 ストレッチポールがないよ！という方は、バスタオルなどを丸めて代用するのもおすすめです。 是非お試しください♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 本日は、2/25のブログの続きをお伝えいたします！ポールのエクササイズによって、約１0分の間に身体には様々な変化が期待できると言われています。 本日は筋肉が緩む！についてです。ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。 私たちは生活の中で身体を酷使していて、何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張していると言われています。 本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けている状態です。 無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことが大切なのです。 ストレッチポールがないよ！という方はバスタオルなどを丸めて代用するのもおすすめです。 是非お試しください♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ 今日はひな祭りですね！ 私は毎年ちらし寿司を食べます！ 小さいときは雛人形を手作りしたりして飾っていました！ つい最近片づけをしていたらその雛人形が出てきて 懐かしい気持ちになりました(^^) 皆さまはなにかひな祭りのエピソードはありますか？ ありましたらぜひお聞かせください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ 2月もあっという間に過ぎ去り、 今日からもう3月ですね！！！ 外もポカポカで、春もすぐそこに来ている感じがしますね(^^) さて、皆さまはどの季節がお好きですか？ 私は春が好きでしたが、 春は花粉がひどくて最近は秋に変わりました！(笑) 今まで冬は苦手でしたが、 最近あたたかいスープを食べることに はまるようになってからは好きになりました！ 夏は服装が好きです！(笑) 春夏秋冬良いところはそれぞれですね(^^♪ どの季節も楽しんでいきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

こんにちは！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店イリヤです♪ 今日もいい天気ですね♪こんな天気の良い日には外でゆっくり散歩なんかしたくなりますね！ さて、今回は『睡眠の質を上げる3要素』についてお話をさせていただきます。現代人の多くの方が悩みを抱えている睡眠不足。 誰もが1度は感じたことはあると思います。この睡眠不足による弊害は集中力や免疫力、脳機能の低下などあります。 睡眠は人生の３分の１も使われているくらい重要な習慣であるため、睡眠を制するものは健康を制するといっても過言ではありません。 そこで、睡眠の質を上げる３要素は1：体温のコントロール(お風呂は寝る２時間前に入る)2:光のコントロール(寝る前はスマホやテレビをみない)3：睡眠圧のコントロール（毎日同じ時間におき、日中に３０分以上の仮眠はとらない） これらを意識するだけでも睡眠の質がぐっとあがるので是非試してみてください また、リラクのボディケアでも睡眠の質を上げることができるのでぜひ一度足を運んでみて下さい！スタッフ一同心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 今日はとてもいい天気ですね！先日お休みを利用して、ポールを使ったストレッチのベーシックセブンについての研修に参加してきました！ 最近セルフケアに、ポールでストレッチをやっているよ！という方も増えてきましたね♪まだ使ったことがないよ！という方にもおすすめです！ ポールのエクササイズによって、約0分の間に身体には様々な変化が期待できると言われています。 どんな変化が期待できるかというと… .筋肉が緩む背骨がととのう呼吸が深くなる.副交感神経が優位になる エクササイズ後に感じる変化、骨格や筋肉といった身体状態の変化、継続することで起こる日常の変化など様々です。 私は、研修後は胸が開き、呼吸がしやすくなりました！また真っすぐに立っている感覚もあり帰宅時の足取りも軽快でした♪ 詳しくはまた次回にお話ししたいと思います＼(^o^)／ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

こんにちは！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店イリヤです♪ 今日もとてもいい天気ですね！春らしい気持ちの良い1日なりそうですね！ さて、今回は「お疲れを溜めないためには〇〇が重要？」についてお話します。〇〇とは何かというと、【血流を良くすること】になります。 というのも、人間というのは血流が悪くなるとお疲れを感じるようになっています。血流が悪くなることで体内に疲労物質が溜まり、酸素や栄養素が全身に行き渡らない状態になってしまいます。 特に血流が悪くなる習慣としてはデスクワークや運動不足の状態です。じゃあ、どうすれば血流が良くなるのか？それは、とにかくお身体を温めてください。 みなさんの身近な習慣では運動、お風呂などになります。しかも、ボディケアも血流を良くするにはうってつけの習慣になります！ 是非一度リラクではのボディケアを体感して、お疲れを撃退しましょう！スタッフ一同心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 今日はとてもいい天気ですね！ 最近朝が寒くて、なかなか布団から出られない私ですが、 今日は少し暖かく、すっきりと起きることができました！ だんだんと温かくなって、あっという間に春が訪れそうです。 私は暖かいところが好きなので、待ち遠しいです(^^♪ 皆さんの好きな季節は何ですか？ ぜひお聞かせください♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ 今日はオリンピック閉会式ですね！ なんだかあっという間でした！ 私は様々な種目をテレビで観戦しました！ 個人的に特に盛り上がった種目はスノーボード男子ハーフパイプです！ 平野歩夢選手の金メダル！ 格好良かったですね(^^) やはりスポーツ観戦は良いですね！ それを色々な方と語る時間も私は好きです！！ 皆様も盛り上がった種目等あれば ぜひお教えください(^^♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ 本日もおすすめのストレッチをご紹介します！ 期待される効果は以下の通りです。 ・腰回りをゆるめる ・臀部や太ももをゆるめる ・股関節をゆるめる ・リラックス効果 ストレッチ方法はこちら！ 1.股関節を開き両足を合わせる →身体から少し離したところで合わせて大丈夫です！ 2.足首の下から両手を上に向けて入れる 3.上体を前に倒して息を吐きながら力を抜く ※痛みがある場合は無理をしないようにしましょう 単純なストレッチですが、身体の力が抜ける 大変オススメなストレッチです！ ぜひやってみてください(^^) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 今日はいいお天気ですね！ 最近、花粉が飛び始めましたね(´;ω;｀) ここ数日、外に出ると目がしょぼしょぼと痒いです。 本日は花粉症の症状の緩和・予防に効果が期待できる 栄養素について、お伝えいたします！！ それは、 腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きをもつ食品！ 特に、乳酸菌・ビタミンD・食物繊維が花粉症対策にも有効だといわれています。 乳酸菌や食物繊維は腸内環境を整えてくれます。 腸内環境をよくすることで、花粉（アレルゲン）が 腸から体内に入りにくくなる可能性があるそうです。 また、ビタミンDは、免疫を調整する働きももっているため、 不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれています。 土の栄養素も大切ですね！！ バランスの良い食事と睡眠をしっかりとり予防もしていきたいですね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

こんにちは！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店カワグチです♪今日のお台場は風は冷たいですが日差しがあたたかく、春の訪れを感じます^^春になると身もこころも全てフレッシュな気持ちになり、動き出したくなりませんか？？ これまで冬の寒さで全身に力が入っていたり、家にこもりがちになっていると身体が凝り固まっていたりします。 そんな硬くなったお身体に、リラクの「本格タイ古式コース」はいかがでしょうか。 ストレッチを中心に全身をしっかりじっくりほぐして、ゆったりリラックスのひとときをお過ごしください。特に下半身のお疲れを緩めたい方には、自信をもってオススメできるメニューです！ これから始まる春を快適にスタートさせるためにも是非、Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店にリフレッシュしにいらしてください。 スタッフ一同ご来店をこころからお待ちしております^^ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 寒い冬は、室内との寒暖差や、日中との寒暖差など、 温度の変化を感じることが多いですよね。 寒いと肩が上がって、首にも力が入り、 疲れがさらに増してしまうますよね。。。 そんな時は！？ Re.Ra.Kuのウィングストレッチを混ぜた ボディケアで首肩をほぐしませんか？？ ボディケア以外にアイヘッドケアや ストレッチを入れた肩首ストレッチという オプションを一緒に受けることもおすすめです！ 是非この機会にいかがでしょうか？ 本日もご来店心よりお待ちしております！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

こんにちは！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店カワグチです♪昨夜からの雪予報が心配でしたが大きな影響はなく、ホッとしています。 さて、今日はバレンタインデーですね^^当店ではペアでのご利用も歓迎しております。 お台場でのバレンタインデートの最後に、お身体をほぐしてお帰りになるのはいかがですか♪ 春の気配を感じつつも雪が降るほど冷えるこの季節のおすすめは、ほっとピローを使用しながらの施術です。 ホットピローを使用すると・・・・冷えたお身体がポカポカ・血行が促進され、ほぐれやすく・あったかいから、力みが緩んでリラックスなどなど、いいことがいっぱい。 ほっとピローは通常の施術メニューに+330円/1個ご利用いただけます。1つに限らず、複数箇所にもご利用可能ですので、是非ボディケアやフットケアと併せてご用命ください♪ それでは皆さま、素敵なバレンタインデーをお過ごしください！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店シンドメです♪ 本日はあいにくの雨ですね、、、夜には雪に変わるみたいです。。 寒さもありますが、当店は本日も元気に営業しております！ フェスティバル広場ではイベントも行われるからか、階段前に人がすこし集まってます＾＾当店で最近人気のメニューをお伝えします！ 【ボディケア＋フットケア】の組み合わせコースです＾＾ 最短60分～、お身体のお疲れに合わせて時間を決められます☆是非、足元から全身のトータルケアを当店お試しください＾＾ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ お身体が冷えてしまうと、筋肉が硬くなりやすく集中できなかったり、なんだかスッキリしないなどお身体の不調が起こりやすくなると言われています。今回は組み合わせコースをご案内いたします。〇肩首のお疲れが気になる方に（ボディケア30分＋肩首ストレッチ20分+アイヘッドケア10分 ）〇リフレッシュしたい方に（タイ古式コース100分＋肩首ストレッチ20分） ご来店時にコース内容のご相談も可能です！また、ペアでのご利用も歓迎しております(^^)お買い物ついでに…、待ち時間に…などなど！是非この機会にご利用ください♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【　住所　】 〒135-0064東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】平日　11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付：最短30分コース　19：20※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所（お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ さて、昨日は雪が降りましたね！！ 今日は良いお天気のため、解けているところも多いようですが 足元凍っている場所もあるため滑らない様お気を付けください！ そんな感じで最近寒い日が続いていて外でなかなか運動する気になれないので、 お家トレーニングにはまっております！(笑) トレーニングしていると、 飼っているウサギが周りをちょろちょろ歩いていて 応援されている気分になり、なんだか頑張れます(笑) 検索してみるとSNS等にもトレーニング方法が たくさん出てくると思うので、 皆様もぜひやってみてくださいね(^^) 　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます!!Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店です♪ 今日は予報通り雪に見舞われて各種交通機関も遅れが出ているところがあるようですね… 今のところ、予報されていたような大雪という天気ではないので比較的安心ですが夜に近付くにつれ降雪となって量も増えるとのことなので、お仕事の方は帰りには十分ご注意ください。 さて本日2/10はふきのとうの日です。また、2月と3月はふきのとうの旬の月でもあります。 ふきのとうには、ビタミンB１やB２・E・K・葉酸、カリウム・鉄分・食物繊維など沢山の栄養素をふくんでいて胃を丈夫にして、腸のはたらきを整えると言われています。 天ぷらや和え物にしてもおいしいふきのとう。 皆様も旬のうちに1度召し上がられてはいかがでしょうか。 ============================= 当店はその場限りではなく、毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。体を柔らかくすることで、肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 =============================== Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報 ～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション【 住所 】〒135-0064東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ店3F 【 営業時間 】平日 11:00-20:00土日祝10:00-20:00※最終受付:最短30分コース 19:20※施設の営業時間に準じる 【 アクセス 】東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所(お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側)にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店タバタです♪ 今週はひんやりした日が続くそうです。 また、雪が降るところもあるそうなので、皆さん防寒対策しっかり行い 体調を崩さないようにしてくださいね＼(^o^) さて、本日2/9の語呂合わせから 大福の日に制定されているそうです。 私は最近甘いものが食べたいな～というときに 和菓子をよく食べるので、今日は自分へのご褒美に 大福を買って帰ろうと思います♪ 皆さんも、日ごろ頑張っているご自身へ、 何かご褒美を設けてみてください！ 心の栄養にもなるのでお勧めです～！ 　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。

おはようございます！！ Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店サイトウです♪ 本日はおすすめのストレッチを紹介しようと思います！ その名も「バスタオルストレッチ」です！ バスタオルを使い、肩甲骨を動かしていきます！ 1.肩幅よりも広めの長さでバスタオルを持ちます。 2.両腕を伸ばしたままバスタオルを頭の上まで上げます。 3.肘を曲げながらバスタオルを耳の高さくらいまで下げます。 （3と4を繰り返します） 肩などに痛みを感じる場合には無理をせず、バスタオルの長さを調節したりして行いましょう。 ★ポイント★ ・3の時にしっかりと肩甲骨を寄せること ・お腹にも力を入れること（腰が反らないようにする） 身体が温まった状態のほうがほぐれやすくなるため、 お風呂上りがベストなタイミングです！ ぜひやってみてください(^^) 　　　　　　　　　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 当店はその場限りではなく、 毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。 体を柔らかくすることで、 肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり 疲れにくい体になっていきます。 検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、 三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　　　　　　　Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報　 　　　　　　～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～ リラクゼーション 【　住所　】 〒135-0064 東京都江東区青海1-1-10　ダイバーシティ東京プラザ店3F 【　営業時間　】 平日　11:00-20:00 土日祝10:00-20:00 ※最終受付：最短30分コース　19：20 ※施設の営業時間に準じる 【　アクセス　】 東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分 新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分 ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所 （お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側）にございます。