皆様こんにちは！！Re.Ra.Ku EQUiA成増店の青木です！！

久しぶりにブログを書きます（笑）

早速ですが、今日は柔軟性が高いメリットとデメリットについてです。

よく柔軟性が高い方が良いと聞きますが、実際どうなのでしょうか？

結論から言うと、柔軟性が高い方が良いですが、高すぎるのも考え物ということです。

柔軟性が高いメリットとして

・基礎代謝がUPが期待できる

・怪我をしにくくなる

などがあります。

逆に高いデメリットとしては

・大きな怪我のリスクがある(激しい運動の際、柔らかすぎて、関節の可動域を超えて曲がりすぎてしまうため)

・肩や腰が辛くなりやすい

２つ目に関しては、筋肉には伸ばす筋肉と縮む筋肉があり、どちらか一方が柔らかすぎると、

バランスが崩れ、負担がかかりやすくなります。筋力とのバランスが取れてない状態ですね。

なので、もちろん柔軟性がある方がいいけど、柔らかすぎるのもあまり良くないということですね。

何事も適度が一番ですね！！

ということで、今日は柔軟性についてでした！

またお会いしましょう！！！

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