こんにちは Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。

〇本日の空き状況はこちら
・6月6日 ((木)）　11：40～21：00
（予約状況は変化しますので、詳細はお電話やネットでご確認ください。）　

志木駅周辺は今日も快晴です！！天気が良いとそれだけで、気持ちが良くなります(^^)/

さて、今日はお疲れなママさん達に向けての内容です。

お子様たちのケアだったり、お掃除、お買い物、お仕事と、毎日やらなければいけないことが山盛りなママが沢山いらっしゃいますよね。

なかなかご自分の身体や心に目を向ける暇もないかもしれません。。。
でも、ママが元気じゃないとお家の中が暗くなったしまうかもしれません。
そこで、少しでもママ達の笑顔が増えるようにオススメのケアをご紹介します。

1　質の良い睡眠
お子様が小さいときは夜泣きなどでなかなかよく眠れない方もいるかもしれません。
でも、睡眠はとても大切です。寝ている間に体力、脳を休ませるので、お昼寝でもいいので、休んで下さい。
2　生活リズムを整える
生活リズムを整えることができれば、少しずつ疲れにくい身体につながります。　

3　食事を大切に
つい、忙しくて自分は食べなかったりとされる方もいるかもしれません。栄養が偏ると、お腹の調子が悪かったり、元気がでなかったり、様々な不調がでてきます。

4　ストレス解消
この最後が一番難しいかもしれないですね。
たまには一人の時間を大切にするのもいいです。外出が難しいときはトイレやキッチンの隅でほんの少し一人いなって一呼吸でもいいと思います。

あとは適度な軽いストレッチもオススメです。時間がなくとも、朝起きて布の中で一つだけでも！
ママはすごくみんな頑張っていると思います！！
でも、ご自身のお身体や内面にもしっかり優しく接してくださいね。







本日の出勤スタッフ　エガワ、サトウ

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マッサージよりも気持ちイイ！
『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉
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埼玉県新座市東北2-38-10

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