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ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂き

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足は心臓が遠い分、どうしてもむくみがち。
本日はそんな足のむくみをやっつけるのに簡単で最適なストレッチをご紹介します！

①足首ぐるぐるストレッチ
方法は簡単です。足の指の間に手の指をいれて左右10回ずつ回すだけです🎵

②あぐらストレッチ
左右の足の裏をつけ、反動をつけずにジワリジワリと股関節をストレッチします。
股関節の筋肉をストレッチすることで血流が良くなります😊

③アキレス腱、ふくらはぎ伸ばし
壁などを活用し、ふくらはぎ、アキレス腱をストレッチしましょう。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、脚の血流改善に大事なところです！

以上3点を、筋肉の温度が上がっているお風呂上りなどに行うと効果抜群です！
是非やってみてください！！！

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☆★予約空き情報★☆

7月22日（日）

12：00～　随時ご案内可能です。

☆★ペアでご案内可能時間★☆
12：00～　随時ご案内可能です。

出勤スタッフ ・・・

コヤマ、モトダニ、アガツマ、ナカノ、スワの
5名が出勤しております！！

お時間やコースなど、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪

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…その他、空き情報…

7月23日（月） 12:00～　随時ご案内可能です。
7月24日（火） 12:00～　随時ご案内可能です。
7月25日（水） 10:00～　随時ご案内可能です。
7月26日（木） 12:00～　随時ご案内可能です。

お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。
ご不明な点や、コース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪

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マッサージのように気持ち良い!
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