おはようございます☀

ReRaKuジョイナステラス二俣川店のブログをご覧頂き

誠にありがとうございます٩( ”ω” )و

 

夏といえば、海やプール！洋服自体も肌の露出度が多くなる季節ですね(*’▽’)
夏本番の前に運動して痩せたいな～
けど何をどれくらいやればいいんだろう？
って方いらっしゃいませんか？
そんなあなたに本日は適切な運動量をお伝えします(^^)/

☆強度☆
激しい運動をして、沢山の汗をかいたほうが痩せやすそうって思っていませんか？
実は逆で、楽だと思うくらいの強度が一番脂肪燃焼に繋がります！！
早めのランニングをするよりも、早歩きや楽だと思えるくらいのランニングで十分です♪

☆時間☆
1時間や2時間も運動する必要はありません。
15分から20分ほどで脂肪は燃焼されます！
15～20分の運動を休みながら2～3セット行うだけで大丈夫です！

☆まとめ☆
激しい運動を1時間やるのではなく、
楽だと思うくらいの運動を20分程度行うのがベストです！！！

運動をすることは脂肪燃焼だけではなく、健康面にも大きくかかわっています。
お身体の為にも積極的に運動していきましょう( *´艸｀)
しかし、猛暑日が続いております。
水分補給や日差し対策をして、熱中症にはお気を付けください！！

そして突然ですが・・・予告しますっっ❕❕

7/25（水）もクーポン配信しちゃいます٩( ”ω” )و

登録がお済みでない方はこちらからどうぞ🎵

 

 

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☆★予約空き情報★☆

7月25日（水）

10：00～　随時ご案内可能です。

☆★ペアでご案内可能時間★☆
12：00～　随時ご案内可能です。

出勤スタッフ ・・・

スドウ、キムラ、マエダ、スワの
4名が出勤しております！！

お時間やコースなど、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪

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…その他、空き情報…
7月26日（木） 12:00～　随時ご案内可能です。
7月27日（金） 11:00～　随時ご案内可能です。
7月28日（土） 11:00～　随時ご案内可能です。
7月29日（日） 10:00～　随時ご案内可能です。
7月30日（月） 12:00～　随時ご案内可能です。
7月31日（火） 10:00～　随時ご案内可能です。

お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。
ご不明な点や、コース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪

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マッサージのように気持ち良い!
Re.Ra.Kuジョイナステラス二俣川店
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