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✧✧本日はの豆知識✧✧

水分補給するベストなタイミングはいつ？？★

汗をかくのがわかっている時？
汗を大量にかいた後？

実はタイミングは特にはないのです。
「喉が渇いたら飲む」程度の意識で構いません。

ただし継続的に汗を大量にかく場合、この時は別です。
この時はよく聞く「こまめに水分補給をする」ことを心掛けましょう。

厳密に「この間隔で飲むべき！」というものはありませんが、

敢えて言うのであれば15分から30分置きくらいが良いでしょう。

以外と短く感じませんか？
夏に外で遊んでいたりしたら、15分や30分なんてあっという間ですよね。

つまり大量の汗をかくことが予想されているのであれば、

その時は常に水分を携帯していることが望ましいのです。
もちろんその際は、水だけでなく塩分も一緒に補給してくださいね。

では、また明日！！！

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