朝食は必ず食べる

1日3食を守ることが大切ですが、特に朝食は、

寝ている間に下がってしまった体温を上げ、

自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので

欠かさないようにしましょう。

また、気象病対策にはビタミンB1が有効です。

痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、

脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる働きをします。

ビタミンB1が多く含まれているのは豚肉、うなぎ、玄米などです。

 

ゆっくり長くできる運動をする

ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、ゆっくり長くできるもの

です。

なかでも水泳は自律神経の働きによい刺激を与えてくれます。

体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと、体の代謝がじわじわと

上がっていきます。

クロールや平泳ぎを何キロも泳ぐ必要はありません。

水の中をゆっくり歩くだけでも効果があります。

めまいや頭痛が出やすい人は、ストレッチや筋トレで首回りの筋肉を

つけて、血流を促すとよいでしょう。

 

まずは、当店のストレッチから始めてみませんか？

お身体がラクになりますよ(^∀^)♪

スタッフ一同、お待ちしております！

 

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☆★本日の予約空き情報★☆

8月25日（土）

11：00～　随時ご案内可能です。

☆★ペアでご案内可能時間★☆

15：30～　随時ご案内可能です。

 

出勤スタッフ ・・・

コヤマ、スワ、モトダニ、アガツマ、マエダの
5名が出勤しております！！

お時間やコースなど、お気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪

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…その他、空き情報…

8月26日（日） 10:00～　随時ご案内可能です。
8月27日（月） 12:00～　随時ご案内可能です。
8月28日（火） 10:00～　随時ご案内可能です。
8月29日（水） 12:40～　随時ご案内可能です。
8月30日（木） 10:00～　随時ご案内可能です。
8月31日（金） 10:00～　随時ご案内可能です。

お時間帯によってはご案内が難しい場合がございますが、ご了承くださいませ。
ご不明な点や、コース、お時間のご相談などありましたらお気軽にお電話下さい♪

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マッサージのように気持ち良い!
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