Re.Ra.Ku 文京白山店

秋だ!スポーツしたいけど…

2018.10.17 11:18

こんにちは。
ReRaKu文京白山店の桑名です(´・ω・`)

すっかり寒くなりましたね…

すでに布団のヌクヌクが恋しいですが、
せっかく秋なので何か運動でもしたいなぁ…と思いつつ
何をしたらいいのかわからずにいます(;´∀`)
なにかおススメがありましたら、ぜひ教えて下さい!!
よろしくお願いいたします。
今日もハッピーな一日を♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!

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不安定な気温

不安定な気温

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店の「自称・首ほぐしNo.1」(笑)のマツヤマです。暑かったり涼しかったり、気温の変化が一層不安定に感じますね。体調を崩す方も多い様子ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 本日の空き状況は以下の通りです。12:50~14:0014:30~20:30首がお疲れの方には、頭部・肩・背中の筋肉と繋がっているので「ボディケア+アイヘッドケア」の組み合わせが一番良いかなと思います。ご自身のお疲れに合わせたコースでアプローチしていきましょう!普段は気にならないけど、今だけ疲れが気になる・・・という方は計40分以上時折疲れを感じたり身体が硬いなぁ・・・と感じている方は、計70分以上がオススメです。もし首周りがお疲れの方は、ぜひマツヤマのご指名を。来店してからお疲れに合わせたご提案、コース変更も可能です。本日も感染症対策をしながらスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

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摂取した水分は

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。 暑い日差しが増え、水分摂取が増えてきますね~^^摂取した水分は、そのまましておくと、足の怠さに繋がってきますので外に出していくことも大切です☆ 運動して汗としてだし、身体を動かしたことで、体内に酸素と血液が循環しま~す循環した血液や養分は、身体のなかに蓄積される老廃物を、また再利用できるように酸素と結合したり、余分なものは尿としてでていきます。 そして、またキレイなお水を摂取!! どうしても、デスクワークで椅子から離れにくいですがたまにお手洗いに立つのも、元気に仕事を続けるのに大切なことですのでたまに思い出してみてください(笑) 帰りに疲れが溜まった足にフットケアをうけて、心地よく1日を終えていきましょう~♪ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.06.12

水分足りてますか?

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店の「自称・首ほぐしNo.1」(笑)のマツヤマです。今日も日差しが少し強くてじんわり汗ばむ感じですね。こういう時は意外と水分が足りなくなったりするので、喉が渇く前にこまめに水分補給できると良いですね。 水分が足りなくなると老廃物を排出する働きも弱まり、その結果、身体が硬くなると同時に痛みやつらさなどを感じます。特に日頃動かさない筋肉はそうなりやすいです。 筋肉が動くことでポンプの役割を果たし、老廃物を排出してくれますが普段の姿勢で動かない状態が続くと、どんどん蓄積してしまいます。頻繫でなくてもストレッチやほぐしをするだけで身体にとっては良いはずですね。 首がお疲れの方には、頭部・肩・背中の筋肉と繋がっているので「ボディケア+アイヘッドケア」の組み合わせが一番良いかなと思います。ご自身のお疲れに合わせたコースでアプローチしていきましょう!普段は気にならないけど、今だけ疲れが気になる・・・という方は計40分以上時折疲れを感じたり身体が硬いなぁ・・・と感じている方は、計70分以上がオススメです。もし首周りがお疲れの方は、ぜひマツヤマのご指名を。来店してからお疲れに合わせたご提案、コース変更も可能です。本日も感染症対策をしながらスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店の「自称・首ほぐしNo.1」(笑)のマツヤマです。今日は一段と暑さを感じるようになりましたね~。夏への切り替わりを示しているようにも思います。皆様いかがお過ごしでしょうか。本日の空き状況は以下の通りです。13:00~18:3019:00~20:00首がお疲れの方には、頭部・肩・背中の筋肉と繋がっているので「ボディケア+アイヘッドケア」の組み合わせが一番良いかなと思います。ご自身のお疲れに合わせたコースでアプローチしていきましょう!普段は気にならないけど、今だけ疲れが気になる・・・という方は計40分以上時折疲れを感じたり身体が硬いなぁ・・・と感じている方は、計70分以上がオススメです。もし首周りがお疲れの方は、ぜひマツヤマのご指名を。来店してからお疲れに合わせたご提案、コース変更も可能です。本日も感染症対策をしながらスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

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17種類

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 今日は、スッキリしない天気ですが、そろそろ梅雨入りでしょうか。ジメジメは苦手です。皆様は、肩甲骨は17種類の筋肉から構成されているのをご存知ですか?首、肩、腕、背中、腰と繋がっていて、上半身と下半身の中継地点になっています。肩甲骨をほぐすと全身ほぐれやすくなると言われています。      ボディケア、フットケアがメインですが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:30~  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.06.07

10分程度のストレッチ

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店の「自称・首ほぐしNo.1」(笑)のマツヤマです。天気や気温がわりと不安定な日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私は今朝、向かいのマンションの非常ベルで起こされて少し寝不足です(笑)最近運動する時間がない私は、ラジオ体操2回と首周りのストレッチだけやるようにしています。ラジオ体操が2回で7分くらい、首のストレッチをいれても10分程度です。朝にこれだけでもやるとその日の体がしっかり動いていると思います。首の疲れが気になる方は、ほぐしに来て頂ければストレッチのやり方もお伝えしますのでぜひお試しください!首がお疲れの方には、頭部・肩・背中の筋肉と繋がっているので「ボディケア+アイヘッドケア」の組み合わせが一番良いかなと思います。ご自身のお疲れに合わせたコースでアプローチしていきましょう!普段は気にならないけど、今だけ疲れが気になる・・・という方は計40分以上時折疲れを感じたり身体が硬いなぁ・・・と感じている方は、計70分以上がオススメです。もし首周りがお疲れの方は、ぜひマツヤマのご指名を。来店してからお疲れに合わせたご提案、コース変更も可能です。本日も感染症対策をしながらスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.06.06

Re.Ra.Kuのサービスについて!(^^)!

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/Re.Ra.Ku(リラク)では、一般的なリラクゼーション・ただの癒しだけを提供するのではなく《健康管理サービス》を、お客様に提供しております。施術や、会話によるコミュニケーションを通してお客様の生活習慣や、お身体の状態を把握させていただき必要に応じたセルフケアや、来店ペースのご提案をいたしますm(_ _)m 自分では気づきにくいお疲れや、日頃の生活の中で大切なことをRe.Ra.Kuのスタッフが、お客様一人一人に合わせてお伝えします(o^―^o)さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:30~20:30 オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.06.04

二転三転

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 昨日のゲリラ豪雨、大丈夫でしたか?今日も朝は涼しかったと思えば、二転三転急に晴れたり曇ったり…夕方にはまたゲリラ豪雨の予報が。体調に変化はありませんか?      ボディケア、フットケアがメインですが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。13:00~  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.06.03

目指せ、ツルツル、ふわふわの踵~♪

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。 徐々に暑さがましてきました^^;素足での生活も増え、踵が硬くなってくる季節です。 足裏の皮膚が硬くなって角質となった硬い皮膚は、ホドホドであれば足裏を守るのに大切ですが、カチカチだと割れてしまったり、足裏のクッションがきかず腰に直接負担がかかり疲労が溜まりやすくなります><  お風呂で自身でケアするのにも限界を感じるのではないでしょうか;; 角質のケアは1ヶ月に1回、早くても3週間に1回のペースでじゅうぶんです今月から始まっている、角質ケアSETをぜひ活用ください☆彡 目指せ、ツルツル、ふわふわの踵~♪ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

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本日6月1日(土)空き状況のお知らせ。

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 6月に入りましたね。。ジメジメ、シトシト、梅雨時期は苦手です。      ボディケア、フットケアがメインですが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10:30~  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.05.31

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