こんばんは！
リラク文京白山店の、太田です。＾＾

だいぶあたたかくなりましたね～♪
ぽかぽか。

そんな中、春の大敵といえば、花粉症。

花粉症に悩まされている方、多いですよね。

★その緩和ケアとしてご紹介したい食品がいくつかあります！＾＾

まず、一つ目が

・発酵食品

ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌に含まれる善玉菌が腸内の悪玉菌を減らし、体内の有害物質排出の手助けをします！！（そもそも腸内環境を整えることは、免疫力アップ、アレルギー症状緩和につながります。）

並んでオススメするのが

・鰯や鯖などの青魚

花粉症の原因は「ヒスタミン」というアレルギー物質。青魚に含まれるDHAやEPAという栄養素が、このヒスタミンの働きを抑え、症状を軽くしてくれます。

つまり
『発酵食品や青魚を日常生活に取り入れてみると、
花粉症の症状が少し緩和するかもしれません♪＾＾』

健康の基本はバランスのいい食生活。
花粉症にいいとされるものも適量を心掛けて、食生活に上手に取り入れましょう。

お大事になさってくださいね。

今日もお読みいただきありがとうございました！！

サロン一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。