こんにちは！文京白山店の高橋です！

夏休みも終盤に差し掛かり、普段より遊んだり、飲み食いがふえたのではないでしょうか！？

急な生活習慣の変化にはカラダへの負担も増え、老廃物が溜まりやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は「リンパ」について、ご紹介したいと思います！

　「そもそもリンパってなんなの？」って思ったことはありませんか？リンパは血管に並列したクダのことで、血液のなかにある老廃物を除去したり、細胞でつくられた物を血液に送る役目があります。

　主にリンパは首、脇の下、胸、脚の付け根、ひざ裏に多くあり、全身を巡っています。その中でも、胸のあたりにゴールがあり、そこに集められた老廃物が集積していきます。

　リンパには、リンパ節、リンパ管があり、ろ過装置のようになっていて大きい老廃物はどんどんこされていきます。そして、きれいになった血液がまた血管に戻されて細胞に届けられていきます。

　また、リンパ節の中にはリンパ液や白血球などが多くあって、悪い細菌などをやっつけてくれています。

　夏は、暑さや長期休みの影響で、カラダがだるくなり免疫力もおちやすいので、注意しましょう！

　リンパは先程上げた集積地をアプローチすると、刺激が加わり、活発になりますので、適度にほぐしてあげましょう！

　　　「運　動！　入　浴！　睡　眠！このサイクルを上手く生活に組み込みこんで心身を健やかに！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたの健やかな生活を応援したい(`・ω・´)

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Re.Ra.Ku 文京白山店