こんにちは。
ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾

TVていですよね☆

ここ数日、気温が下がるそうです
いいよう陽気が続きましたが、また気温が下がるとニユースで
言っていました。
マフラー、手袋、忘れずにしっかり防寒していきたいと思います！！

朝の情報番組で疲れにくい体するために～で呼吸に話をしていました＾＾

「4秒で鼻から吸って、7秒キープ、8秒口からはく」
寝る前や、緊張している時、忙しい時、疲れを感じた時に意識して上記の呼吸法を
すると、鼻の近くに自律神経に働く脳があるらしく、うまくクールダウンされて
副交感神経を優位に立てやすいんだそうです。

深呼吸にはいろんな効果が期待できるのだな～と思いました(笑)

疲れる前にケア☆
皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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