こんにちは。
ReRaKu文京白山店の佐野です＾＾

コロナも警戒もあがあがり、週末の外出自粛とかなり
注意が必要になってきました。
こんな時だからこそ、家にいるからこそ出来る免疫力UPを意識
してみていかがでしょう＾＾

【免疫力UPを意識した動き】
１、腸内細菌の善玉菌を意識する。
ヨーグルトとか納豆とかですかね？
調べながら、食事にとりいれていきたいと思います＾＾

２、代謝を上げる意識をする。
体温を上げると、代謝が上がりやすく免疫力がUPが期待できますね＾＾
家だとお風呂が一番実行しやすいですね。運動の代わりにストレッチを
お風呂上りにすると筋肉の硬さもほぐれ易くて、疲れにくい身体を作りやすいですね☆
ここは僕らボディケアと繋がるところが多い項目だと思います＾＾

３、自律神経にメリハリをつける意識をする。
緊張状態の交感神経と、リラックス状態の副交感神経を意識して
みるてことですかね。意識しても言うことを聞いてくれる神経ではないので考えすぎづ
仕事の時は交感神経が基本優位なので、副交感神経を意識して趣味やリラックスできそうな
ことに少し時間を割くのがいいみたいですね。
ゆっくりお風呂にはいればいい感じだと思います＾＾

今日から一緒に意識してみませんか♪

アルコール消毒や換気をしながらお待ちしております。
疲れる前にケア☆
皆様に爽やかな一日を。お待ちしてます。
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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