Re.Ra.Ku 文京白山店
運動の秋
2020.10.13 13:25
こんにちは。
Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)
個人的に秋の気候はとても過ごしやすくて大好きです(*´▽`*)
秋といえば、『食欲の秋』や『読書の秋』や『運動の秋』などいろいろありますが
今日は運動についてお話ししたいなと思います。
おすすめの運動は大きく分けて3つあります。
1、有酸素運動…全身持久力が上がり疲れにくい体質に!
長めの運動時間確保することで脂肪燃焼に!
全身の筋肉を動かすことで血流促進に!
2、筋トレ(無酸素運動)…筋肉がつくことで痩せやすい体質に!
筋肉の使い方が上達することで疲れにくい体質に!
3、ストレッチ…筋肉が柔らかくなることで疲れが溜まりにくい体質に!
副交感神経が優位になることで心と体のリラックスに!
さまざまな効果が期待できます。
簡単なことから少しずつ始めてみるのもいいですね♪
今日がみなさまにとって
素敵な1日になりますように☆
本日も感染防止対策しながら
営業しております。
みなさまのご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております♪♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい!!
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!
東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分
Re.Ra.Ku 文京白山店
03-3868-0545(当店直通)
03-4540-6336(予約受付センター)
https://reraku.jp/studio/hakusan/