Re.Ra.Ku 文京白山店
運動の秋
2020.10.13 13:25
こんにちは。
Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)
個人的に秋の気候はとても過ごしやすくて大好きです(*´▽｀*)
秋といえば、『食欲の秋』や『読書の秋』や『運動の秋』などいろいろありますが
今日は運動についてお話ししたいなと思います。
おすすめの運動は大きく分けて３つあります。
１、有酸素運動…全身持久力が上がり疲れにくい体質に！
長めの運動時間確保することで脂肪燃焼に！
全身の筋肉を動かすことで血流促進に！
２、筋トレ（無酸素運動）…筋肉がつくことで痩せやすい体質に！
筋肉の使い方が上達することで疲れにくい体質に！
３、ストレッチ…筋肉が柔らかくなることで疲れが溜まりにくい体質に！
副交感神経が優位になることで心と体のリラックスに！
さまざまな効果が期待できます。
簡単なことから少しずつ始めてみるのもいいですね♪
今日がみなさまにとって
素敵な1日になりますように☆
本日も感染防止対策しながら
営業しております。
みなさまのご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております♪♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！
東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分
都営三田線 白山駅 徒歩3分
Re.Ra.Ku 文京白山店
０３－３８６８－０５４５（当店直通）
０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）
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最近のブログ
11月20日(木)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!今朝は寒かったですね～。暖かい日もあるものの、日に日に冬に向かっているなぁという気がします。朝、布団から出た時や玄関を出た瞬間、寒さに首をすくめる方も多いと思います。なぜ寒いと首をすくめてしまうのでしょう？AIによると「体が熱を作り出そうとして筋肉を緊張させる本能的な反応」なのだそうです。また、首には太い血管が通っているため、体が冷えないように首回りの血管を収縮させて他の重要な臓器への血流を優先させようとしているのだそうです。さてお気づきですね？？筋肉が緊張する ＋ 血流が悪くなる ＝ 肩首に疲労物質が溜まり、ガチガチに固まるという悪循環が生まれてしまうわけです。それに加え、コートやマフラーで肩や首に結構な重さがかかってしまったり寒さから身を守るために猫背や巻き肩になってしまったり・・・寒い季節は体が硬く縮こまってしまいがちです。一度固まってしまった体は、なかなか自力ではほぐせませんよね。そんな時はぜひリラクに足をお運びください♪暖かいお部屋で、全身ゆっくりと、しっかりとほぐすことでお体の柔らかさを取り戻し、快適な毎日を過ごせるようになりますよ(*^^*)これからの寒い季節を一緒に元気に乗り越えましょう！ さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：40～17：30 ( 最終受付16/：10）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ～コールセンターサービス終了のお知らせ～誠に勝手ながら2025年9月30日をもちましてコールセンターでの電話受付を終了させていただきました。10月1日以降は店舗直通の電話のみでのご対応とさせていただいております。接客中や営業時間外など、対応が難しい場合には折り返しのご連絡をさせていただきますので何卒ご理解ご了承くださいますようお願いいたします。スムーズなご予約には、引き続き公式サイトまたは専用アプリのご利用がおすすめです。ご不便をお掛けいたしますが、今後とも変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.11.20
いよいよ。
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 昨日20℃を超えてこの時季にしては暖かかったですね。ただ、明日以降、最低気温が一桁になるようで、いよいよ冬本番です、 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。14：00～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.11.18
立冬。
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 先日、立冬が過ぎました。本格的に寒くなっていきますね、寒いのは苦手です。 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：30～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.11.17
11月16日(日)空き状況のお知らせ
こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。 湯船が気持ちいい季節になってきましたストレッチや運動も大切ですが、湯船で血行促進、疲労軽減はもっともやりやすいセルフケアです^^お休みの朝から、入浴剤などいれてゆったりと入るのも一味違う気分転換でおすすめです☆彡本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10:00～20:00(最終受付19:00)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.11.16
1.5か月
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 今年もあと1.5か月ほどです。日に日に、寒くなってきましたね。。皆様も体調管理にお気を付けください。。 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。15：45～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.11.13
11月12日(水)空き状況のお知らせ
こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。 徐々に寒さが身に染みるようになってきました私はマフラーと手袋がもう欠かせません(笑)本日の空き時間はOPEN11時～予約取りやすいです、空き時間ができたら短い時間でもいいので体のメンテナンスをしてあげましょう^^b15時からはペアも予約しやすくなってます☆本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:00～20:30(最終受付19:30)オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.11.12
もう。
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 昨日は、一日で寒暖差が6℃もあったようです。昼間半袖、夕方長袖といった感じです。テレビでは、クリスマスの飾り付けやイベントが紹介されていました。毎年のことですが、もうって感じです。 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：00～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.11.11
11月10日(月)空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)! 今日は比較的過ごしやすい気候ですね！リラクでは今月から「温活ケア」が始まりました。施術を受けている間、首の後ろやお腹の上、目元やなど、お好きな箇所をホットピローでじんわり温めることでより身体がリラックスして筋肉もほぐれやすくなります。ホットピロー：330円/1個 (約10分) ぜひ、リラクでお体温めながらボディメンテナンスしませんか？ そして引き続き、お得なバリューチケットを販売中です。●2025年10月1日～11月30日 【有効期限:12月31日】●1枚 10,000円(税込) ➡300円分のポイントがついて10,300円としてご利用いただけます。 ★3枚まとめてお買い上げいただくと10分無料券1枚(1320円分)プレゼント ★5枚まとめてお買い上げいただくと10分無料券2枚(2640円分)プレゼント 当日のお支払から使えて、残りは次回のお会計に回せるのでお得にお体をほぐせます。この機会にボディケア習慣始めませんか？ さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：00～17：30 ( 最終受付16/：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ～コールセンターサービス終了のお知らせ～誠に勝手ながら2025年9月30日をもちましてコールセンターでの電話受付を終了させていただきました。10月1日以降は店舗直通の電話のみでのご対応とさせていただいております。接客中や営業時間外など、対応が難しい場合には折り返しのご連絡をさせていただきますので何卒ご理解ご了承くださいますようお願いいたします。スムーズなご予約には、引き続き公式サイトまたは専用アプリのご利用がおすすめです。ご不便をお掛けいたしますが、今後とも変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.11.10
注意！
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 本日はあいにくの天候ですね。冷たい雨で寒く感じます。寒暖差で、足がつったり、体調を崩す方が増えています。皆様もご注意ください。 ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：30～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店
2025.11.09
11月7日（金）空き状況のお知らせ
こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!今日は風がちょっと強いものの、気持ちの良い秋空ですね。洗濯物もしっかり乾きそうです。睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上の人に比べて約3倍も風邪を引く確率が高くなるそうです。睡眠によって免疫細胞が修復されますので、質の良い睡眠をしっかりととっていきましょう。 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：30～20：30 ( 最終受付/19：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/
2025.11.07
