こんにちは。
Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)

個人的に秋の気候はとても過ごしやすくて大好きです(*´▽｀*)
秋といえば、『食欲の秋』や『読書の秋』や『運動の秋』などいろいろありますが
今日は運動についてお話ししたいなと思います。

おすすめの運動は大きく分けて３つあります。

１、有酸素運動…全身持久力が上がり疲れにくい体質に！
　　　　　　　　　　長めの運動時間確保することで脂肪燃焼に！
　　　　　　　　　　全身の筋肉を動かすことで血流促進に！

２、筋トレ（無酸素運動）…筋肉がつくことで痩せやすい体質に！
　　　　　　　　　　　　 筋肉の使い方が上達することで疲れにくい体質に！

３、ストレッチ…筋肉が柔らかくなることで疲れが溜まりにくい体質に！
　　　　　　　　副交感神経が優位になることで心と体のリラックスに！

さまざまな効果が期待できます。

簡単なことから少しずつ始めてみるのもいいですね♪

今日がみなさまにとって
素敵な1日になりますように☆

本日も感染防止対策しながら
営業しております。

みなさまのご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております♪♪


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