こんにちは！
Re.Ra.Ku 文京白山店の小林です(*^^*)

秋の味覚といえば何を思い浮かべますか？

サツマイモ、栗、さんま、かぼちゃ、松茸、ぶどう、柿などなど
秋はいろいろ旬な食べモノがありますね！！

今日はここからサツマイモについて
お話ししたいなと思います。

みなさまはサツマイモ好きですか？
私は大好きです(≧▽≦)
特にこの時期食べる、焼き芋最高です！

サツマイモの主な栄養素
◎食物繊維…腸内環境を整える
◎ビタミンC…肌のシミ対策・美肌効果
◎ビタミンE…生活習慣病の予防
◎カリウム…むくみ対策
◎たんぱく質、炭水化物、脂質、リン、マグネシウムなどが豊富に含まれています。

このようにいろいろな栄養素が幅広く含まれており、健康や美容に関連する効果が期待できます。

食べ方はやはり、焼くのが基本です。
食物繊維などの栄養素は皮に多く含まれます。
つまり、皮ごと食べることによってサツマイモの栄養価を無駄なくとることができますよ(^^)♪

サツマイモを食べて体を内側から磨いていきましょう☆

併せて、フットケアとおなかケア（バウエルケア）も
受けて頂くのを
オススメします♪♪

今日も店内換気やアルコール消毒など
感染防止対策をしながら営業しております！

みなさまのご来店を心よりお待ちしております♪
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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