こんにちは＾＾
文京白山店の佐野です。

意外と疲れが溜まってる背中の疲れ
寝ても疲れ怠さが残ってる、夜の寝つきが良くないなど
感じてたら、背中、肩甲骨周りが硬くなってるかもです。

そんな疲れに、今日は「背中のストレッチpart３」をご案内。

今回は、腰～背中中心に向けてのストレッチです。
これも良く見るストレッチですね

・腰の高さな変えないようにゆっくり肩を内側へいれていきます。
※股関節や腰、背中のどっかに伸び感を感じたら深呼吸を3回くらいして反対側も
同じようにやってみましょう。（あまり強くやらないことが大事です）

3回づつくらいすると伸び感の感じが変わってくると思います。
そこで終了で大丈夫です。
毎日すこしづつ気持ちいくらいで続けると楽な背中が期待できます＾＾

よかったら試してみてください☆

疲れたと感じる前にボディケアもお忘れなく
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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