こんにちは＾＾
文京白山店の佐野です。

在宅勤務で奮闘中の皆様
お家時間が増えて、通勤で歩いていた分までも動きが少なくなって
気が付いたら身体がガチガチ・・・・なんてことはありませんか＾＾；

僕もデスクワークをしている時は気が付かなかったんですが
ある日ストレッチをすると、前の柔軟性がまったくない！！
開脚も前屈も、全然いかなくて本当にビックリしたと同時に、
「そんなに！(笑)」となりました。

これ、疲れが溜まりやすくなる要因ですので、是非皆様には回避していただきたいと
思います＾＾

オススメは皆様もお馴染みのラジオ体操第一☆

軽くやれば、普段動かしていない筋肉も動かせるので筋肉が硬くなりにくい☆
全力でやれば、結構な運動です(笑)ダンス感覚でやると少し楽しいですよ＾＾

必要時間は・・・・・たったの3分！！

ジャンプしたり、手を上に上げたり、体を回したりと全身を使う動きがいっぱいです
最初は軽めに、慣れてきたら少しづつ動きを大きくすると運動量が変わるので調節も
しやすいですよ☆

よかったら試してみてください。

疲れたと感じる前にボディケアもお忘れなく
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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