こんにちは＾＾
文京白山店の佐野です。

最近どうも、背中肩周りの動きが悪いので
再度、肩甲骨の復習です＾＾

上記の部位が肩甲骨です
肩甲骨のまわりには上半身の17種類の筋肉がくっついていると言われています
上下左右にスライドして主に肩周りの動きのサポートをしてくれています。

でもそれだけではなく、首や背中、腰とも関係が深く、肩甲骨周りが硬くなってくると
いたるところに疲れを感じてきちゃいます＾＾；トホホ

そう！最近動きが重いのはまさに、肩甲骨！！
PC作業も増え、肩甲骨が外に流れた姿勢をほっときすぎました(笑)ダメよ。

そこで、今日から再度、肩甲骨のケアをしていきたいと思います！
動的ストレッチで動かして伸ばして、筋肉を呼び覚まします☆
動かない時間が長いほど筋肉はその状態に適応していくので、まずは気持ち良い動作で
動かしていきたいと思います＾＾

おすすすめは何といっても
「肩甲骨グルグル」

肩甲骨から意識して、大きくしっかり回しましょう。
やり方がわからない場合は是非、近くのリラク店舗で聞いてみてくだい＾＾

そして、リラクの「肩甲骨はがし」でしっかり誰かにはがしてもらうのが
やっぱ気持ちいいですね＾＾

疲れたと感じる前にボディケアもお忘れなく
疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡
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マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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