Re.Ra.Ku 文京白山店

30秒で身体ポカポカ(^^♪

2022.01.29 13:46

こんにちは＾＾
文京白山店の佐野です。

確定申告の準備や、決算の準備で棚卸で事務仕事が
忙しい季節になってきましたね＾＾；
寒さもあり、首肩腕の疲れが目立ちます・・トホホ

そんな体の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか
そんな時は、まずお風呂で身体を温める＾＾
30分くらい軽い運動ができれば一番よいのですが
仕事や家事でなかなか運動だけに時間をさくのも難しいですよね＾＾

そんな時の軽い運動を今日はお伝えいたします☆彡
筋肉の多く繋がっている箇所を気持ちが良い範囲で大きく動かしてあげましょう＾＾

１．まずは何といっても肩甲骨。
上半身の17種類の筋肉の中継地点になっています！
両手指先を横から肩の端において、肘をオヘソから大きく前周り10回、後ろ周り10回
しましょう＾＾
　30秒くらいですが、しっかりやると身体ポカポカしてきますよ～♪

長くなりそうなので
続きはまたの機会に＾＾

お店でボディケアやフットケアもお忘れなく☆彡

みなさまの健康な毎日を
サポートいたします＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分
都営三田線　白山駅　徒歩3分

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こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪ 自覚症状のある体の不調で、男性で第2位、女性では第1位のもの。それは何だと思いますか？答えは“肩こり”です！日本の国民病とも言われているそうです。たかが肩こり？いえいえ、肩の重さ、辛さは頭痛や他の体の不調にも繋がってくるので放っておいてはいけません。それでは肩こりチェックの方法です。両手を顔の前でパチンと合わせます。「おねがい！」のポーズです。そのまま、左右の肘も合わせます。その恰好のまま、肘を開かないようにできるだけ上に上げていきます。肘が鼻の高さまで来る方は大丈夫！肘が口の高さまで、の方は軽度の肩こり。顎まで上がらない方は重い肩こりです。分かってはいるけど・・・どうしたらいいの！？それでは簡単な肩こり解消タオル体操をご紹介します。①細長のフェイスタオルの両端を持って、肘を曲げずに腕を上に上げます。そして左右に倒します。無理のない範囲で腰を曲げて、肩甲骨回りが動くことを意識しながら大きく伸ばしてみてください。②タオルを持った腕を、今度は前に出して左右に捻じります。こちらも肩甲骨が大きく動くように意識してみてくださいね。肩甲骨を動かすことはとても大切です♪リラクの肩くびReフレッシュコースもご好評いただいています！ぜひお試しくださいね。本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：00～19：15（最終受付）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。もういくつ寝ると、クリスマスからのお正月ですね。後、10日です。今年の疲れは今年の内に。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：30～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

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こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪ リラクではただいま年末感謝祭を絶賛開催中です！とてもお得なバリューチケットが、今だけ抽選券にもなっていて、豪華特典も当たるかもしれません！！この機会にぜひ、ご来店くださいね。本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：00～19：15（最終受付）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

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