Re.Ra.Ku 文京白山店

股関節、腰周りの運動♪

2022.02.03 11:34

こんにちは＾＾
文京白山店の佐野です。

今日はまたいちだんと寒さが身にしみます＾＾；
こんな時は、前回お伝えした肩甲骨グルグルで少しエネルギーを燃やしたいと
思います(笑)

今日は、軽い運動第2弾です☆彡
今回は骨盤回りの運動♪
これまた体の中心に近く下半身と上半身をつなぐ大事なところですね。

　腰の疲れが気になってきたときは無意識にやってしまっていると思います＾＾
腰を前後左右の気持ちいい範囲を意識してグルグル回しましょう。

　骨盤横を両手で軽く支えて、股関節からゆっくり回と大きく回しましょう
股関節回りや、腰の骨盤の際あたらリに気持ち良さがあるといいですね＾＾
　腰を反った時に、嫌な痛みがあるときは回す範囲を小さくしたり、腰を回す運動は
一旦、ひかえてもよいかもしれません。

無理なく、またやりたくなる運動を細目に続けられるの一番です＾＾

　感染対策を実施しながら営業中
換気、マスク、手指のアルコール消毒、にご協力ください☆
ホットカーペットで温かくしながらお待ちしております＾＾

みなさまの健康な毎日を
サポートいたします＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージより気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

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都営三田線　白山駅　徒歩3分

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最終日

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。本日、2024年最終営業日になりました。今年もお世話になり、ありがとうございました。若干、予約に空きがありますので、今年の疲れは今年の内に。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：30～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

2024.12.30

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。今年もあと3日です。当店の営業は、今日、明日の2日間です。今年の疲れは今年の内に。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：30～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

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こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪ 皆様はどんな年末をお過ごしでしょうか？今日、仕事納めの方も多いでしょうか。年末年始は関係なくお仕事の方もいらっしゃると思います。慌ただしい時季ですが、みなさまどうぞ、お身体を大切にお過ごしくださいね。年末を元気に過ごして、気持ち良く新しい年を迎えられるよう、リラクでは皆様の健康をサポートさせていただいております。ぜひリラク文京白山店に足をお運びください♪ 引き続き、年末感謝祭開催中です！とてもお得なバリューチケットが、今だけ抽選券にもなってますのでご活用ください♪ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 16：10～オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

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こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。今年も後1週間ですね、クリスマスが過ぎれば、あっという間です。今年の疲れは今年の内に。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：00～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

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2024.12.24

12/23(月)空き状況のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪ 自覚症状のある体の不調で、男性で第2位、女性では第1位のもの。それは何だと思いますか？答えは“肩こり”です！日本の国民病とも言われているそうです。たかが肩こり？いえいえ、肩の重さ、辛さは頭痛や他の体の不調にも繋がってくるので放っておいてはいけません。それでは肩こりチェックの方法です。両手を顔の前でパチンと合わせます。「おねがい！」のポーズです。そのまま、左右の肘も合わせます。その恰好のまま、肘を開かないようにできるだけ上に上げていきます。肘が鼻の高さまで来る方は大丈夫！肘が口の高さまで、の方は軽度の肩こり。顎まで上がらない方は重い肩こりです。分かってはいるけど・・・どうしたらいいの！？それでは簡単な肩こり解消タオル体操をご紹介します。①細長のフェイスタオルの両端を持って、肘を曲げずに腕を上に上げます。そして左右に倒します。無理のない範囲で腰を曲げて、肩甲骨回りが動くことを意識しながら大きく伸ばしてみてください。②タオルを持った腕を、今度は前に出して左右に捻じります。こちらも肩甲骨が大きく動くように意識してみてくださいね。肩甲骨を動かすことはとても大切です♪リラクの肩くびReフレッシュコースもご好評いただいています！ぜひお試しくださいね。本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：00～19：15（最終受付）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.12.23

カウントダウン

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。もういくつ寝ると、クリスマスからのお正月ですね。後、10日です。今年の疲れは今年の内に。ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：30～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線本駒込駅徒歩2分都営三田線白山駅徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

2024.12.22

12/21空き状況のお知らせ

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです(^^♪ リラクではただいま年末感謝祭を絶賛開催中です！とてもお得なバリューチケットが、今だけ抽選券にもなっていて、豪華特典も当たるかもしれません！！この機会にぜひ、ご来店くださいね。本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：00～19：15（最終受付）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.12.21

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こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のハマノです♪皆さんよく眠れていますか？朝起きた時、すでに体がダルオモ～になっていませんか？？交感神経と副交感神経の切り替えが上手にできないと体が常に緊張状態になっていて、疲れを溜め込んでしまいます。お風呂にゆっくり浸かったり、ゆっくりストレッチをしてあげることでお体がリラックスできるようになります。年末に向けて、心も体もお元気に過ごしていきましょうね。〇1個　330円(税込)〇ほっとアイヘッド　10分1,430円(税込)／20分2,860円(税込)→ホットピローを目元に当てながらアイヘッドケア！じんわりと温まってくるので、途中で眠くなってしまうくらいの気持ち良さです(^_-)※オプションメニューのため、単品提供不可。ボディケアやフットケアとご一緒にどうぞ！本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：40～19：00（最終受付）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

2024.12.20

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