こんにちは！
Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。

　どうでしょう、皆様、ストレッチは楽しんでいますか＾＾

　ストレッチはしたいけど、気が付いたら時間がないんだよな～とか
ありませんか？
　私も、その一人です(笑)

　なので、こんな時にしてますよぉ～て、いうのを書いてみます☆
　職場だと
・休憩中
・出勤して、PCを立ち上げている待ち時間。

　こんなところですね、やはり限られてはきますね＾＾；

　家だと
・お風呂の湯船に浸かりながら。
・スマホいじりながら。
・朝、エレベーターのなかで。
・お手洗いでもたまに。
・子供と遊ぶ前。

　家だと、そこそこタイミングはありそうですね＾＾
でも、スマホいじりながらやるストレッチが一番多いです(笑)

　ストレッチ自体は、15秒３セット～５セットを目安に
気持ちい範囲で、かけてあげれば十分です。
　子供の頃から、どうしてもみっちりやる癖がついているので、時間が足りないイメージですが
実は、そこまで時間は必要なかったんですね。
　運動するときは、「ストレッチ→運動→ストレッチ→運動」と徐々に体の可動率を高めて
いくのがおすすめです。＾＾。

　どうでしょう、参考に出来る、内容があれば幸いです。

本日も、感染症対策を徹底して営業しております。
スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マッサージファンに人気！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分
都営三田線　白山駅　徒歩3分

Re.Ra.Ku 文京白山店
０３－３８６８－０５４５（当店直通）
０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）
https://reraku.jp/studio/hakusan/